Wie geht es Ihnen also mit Ihren Zielen für 2024? Ich muss ehrlich sein, der Kälteeinbruch dieser Woche hat meine Neujahrsvorsätze durcheinander gebracht. Ich gehöre zu den Menschen, die es das ganze Jahr über an den meisten Tagen schaffen, Sport zu treiben, was meinen Stresspegel unter Kontrolle hält, aber diese Woche war hart.
Das Aufwachen mit dunklen Morgenstunden und eisigen Temperaturen hat dazu geführt, dass ich morgens meistens meinen Lauf vor der Arbeit ausgelassen habe und mich stattdessen für ein kurzes Heimtraining oder einen Mittagsspaziergang in der Nähe des Büros entschieden habe. Ich habe den Endorphinschub verpasst, aber ich denke, dass ich immer noch auf dem richtigen Weg bin, wenn ich mich weiterhin jeden Tag bewege und meine Schrittzahl erreiche. Was wirklich geholfen hat, ist, dass ich ein paar Schlüsselelemente habe, die mich motivieren, täglich irgendeine Form von Sport zu treiben, wenn mein Gehirn bereit ist, morgens die zusätzliche halbe Stunde im Bett zu verbringen oder am Ende des Tages Gemüse auf dem Sofa zu essen. Hier sind meine Favoriten.
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LifeSpan TX6-GlowUp Gehpad
Ich habe Ende letzten Jahres die laufende Schreibtischunterlage entdeckt und sie verändert mein Leben. Zu meinem typischen Tag gehören viele Besprechungen, aber an meinen Tagen, an denen ich von zu Hause aus arbeite, findet man mich auf meinem LIfespan TX6 Walking Pad, während ich zwischendurch Geschichten redigiere oder meine E-Mails durchgehe. Es ist perfekt für Spaziergänge nach der Arbeit, um an dunklen Winterabenden den Kopf frei zu bekommen. Es ist sehr einfach zu verwenden und klein genug, um es anschließend leicht zu verstauen.
Wellness-Tagebuch aus Papier
Wenn Sie noch nicht mit dem Tagebuchschreiben begonnen haben, ist es für 2025 noch nicht zu spät. Meine Gedanken zu dokumentieren hat etwas, das sie kristallisiert und mir hilft, mir selbst gegenüber Verantwortung zu übernehmen. Zehn Minuten Tagebuchschreiben zu Beginn oder am Ende des Tages fühlen sich ebenfalls wie ein Akt der Achtsamkeit an. Ich verwende dieses von Papier, das voller Unterabschnitte ist, in denen ich meine Gesundheit verfolgen, neue Ideen oder Ziele aufzeichnen und ein Dankbarkeitstagebuch erstellen kann, um positiv zu bleiben.
Adidas Ultraboost Light Schuhe
Es gibt nichts Besseres als ein neues Teil meiner Ausrüstung, das mich motiviert, nach draußen zu gehen. Ich laufe leidenschaftlich gerne, was ich an den meisten Tagen tue, daher ist die Investition in gute Trainer der Schlüssel. Ich habe kürzlich ein schwarzes Paar meiner liebsten Adidas Ultraboost Light-Schuhe im Sale ergattert, und sie sind immer noch 70 £ günstiger. Das sind meine Lieblingsschuhe für den Winter, was unweigerlich dazu führt, dass ich beim Laufen im Freien schlammig werde, da es mir nichts ausmacht, wenn sie etwas schmutzig werden. Ich kann sie auch auf dem Weg zur Arbeit tragen und in der Mittagspause bei einem Spaziergang ein paar zusätzliche Schritte machen.
Es ist leicht, sich von der Vielfalt an Vitamin- und Mineralstoffpräparaten überwältigt zu fühlen, aber für mich gibt es ein paar wichtige Produkte, die mich gesund und voller Energie halten. Ich verlasse mich auf ein GutesVitamin-D-Ergänzungvon Solgar zu dieser Jahreszeit, was Ärzte empfehlen, da die meisten von uns im Winter, wenn die Tageslichtstunden so kurz sind, einen Mangel haben. Die HochfesteVitamin Chält auch mein Immunsystem stark undMagnesiumentspannt meine Muskeln nach dem Training und hilft mir beim Schlafen.
Wenn Sie dieses Jahr ernsthaft in eine gute Technologie investieren möchten, um Ihr Training, Ihren Schlaf und Ihre allgemeine Gesundheit zu überwachen, dann ist dies die richtige WahlOura-Ringgehört zu den genauesten Trackern auf dem Markt und ist viel diskreter als eine Uhr. Es ist sehr einfach einzurichten und zu warten, und ich kann mit Sicherheit sagen, dass es auch super stylisch aussieht. Ich liebe das Silber.
L'Occitane Mandel-Duschöl
Für mich geht es im dunkelsten Monat des Jahres darum, mir selbst etwas Gutes zu tun – und zwar auf gesunde Weise. Diesen Monat versuche ich, etwas weniger auszugehen und mir stattdessen nach der Arbeit nahrhafte Eintöpfe mit anschließendem dampfend heißem Bad zu gönnen. Ich habe das zum ersten Mal so schön entdecktL'Occitane Mandel-Bade- und Duschölvor zehn Jahren und es ist eines meiner Lieblingsprodukte aller Zeiten. Es ist äußerst luxuriös und wirkt Wunder bei trockener Winterhaut. Es riecht auch himmlisch. Es ist eine Mini-Spa-Behandlung in einer Flasche.
HIGHLIGHT DER WOCHE
(Bildnachweis: Adanola)
Falls Sie es noch nicht gehört haben: Kendall Jenner hat mit der in Manchester ansässigen Marke Adanola zusammengearbeitet, um eine Auswahl ihrer Lieblingsstücke aller Zeiten zu produzieren. Kendall, das Gesicht der neuen Kampagne (gestylt von Carlos Nazario und fotografiert von Sean Thomas), hat wichtige Lieblingsstücke zusammengestellt, darunter die Bestseller des Labels wie die Ultimate Leggings – seit ihrer Einführung wurden über eine Million Paar verkauft – plus den Ultimate Strappy Sports Bra, der in neuen Farbvarianten wie einem leuchtenden Kobaltblau auf den Markt kommt.
Sie können auch elegante Einzelteile und technische Trainingssets kaufen, alle in einer attraktiven Farbpalette aus Marineblau, Burgunderrot, Weiß und Grau, die sich gut kombinieren lassenKendall Jenners müheloser Stilmit Adanolas charakteristischer Ästhetik. Shoppen Sie die komplette Kollektion hierMarie Claire, einschließlichdas berühmte Sweatshirtdas letztes Jahr viral ging und das perfekte Post-Workout-Stück ist.
