5 façons intelligentes des façons d'utiliser vos appareils Amazon Alexa pour vous aider à mieux dormir - «ils révolutionnent votre routine nocturne!

Qui ne veut pas une meilleure nuit de repos? Peu importe à quel point nous investissons dans la meilleure literie de luxe ou les matériaux les plus favorables, nous ne pouvons parfois pas sembler handicaper une routine de sommeil qui nous aide à nous réveiller rafraîchis.

C'est parce que nos rituels nocturnes ont un impact beaucoup plus important sur notre qualité de sommeil que beaucoup d'entre nous ne le pensent, et une autre chose que vous ne réalisez probablement pasL'appareil Alexa peut aider. Votre haut-parleur intelligent a beaucoup de fonctions intelligentes propices à un sommeil profond, donc si vous n'en avez pas encore un dans votre chambre, c'est le moment.

`` Nous avons tous nos rituels individuels au coucher - de dormir dans une salle noire ou avec une veilleuse, à écouter des livres audio ou à hocher la tête aux sons des baleines ou de la pluie - la soirée de tout le monde est un peu différente '', explique Meryem Tom, directeur général britannique d'Amazon Alexa. "Pour ceux qui recherchent quelque chose pour les aider à dériver un peu plus rapidement, il y a des fonctionnalités d'Alexa brillantes pour passer une nuit de celle-ci Alex."

De grêdre les lumières à la lecture de vos sons préférés du sommeil avant de vous coucher, voici cinq façons d'utiliser votre appareil Amazon Alexa pourAvant la Journée mondiale du sommeil.

1. Utilisez des sons de sommeil pour vous apaiser pour dormir

Du rose au blanc et - de nos jours - presque toutes les couleurs entre les deux,est toute la rage quand il s'agit de passer une meilleure nuit de sommeil (et pour les sceptiques, il y a de la science pour le prouver). Que vous soyez partiel au son flou du bruit blanc ou que vous préfériez des sons de baleine relaxants, la compétence en pot de sommeil libre d'Alexa joue des sons apaisants pour vous aider à dormir plus paisiblement.

Avec une variété de sons ambiants à choisir, y compris la pluie, les orages, les sons océaniques et plus encore, dites simplement «Alexa, jouent du bruit blanc» ou «Alexa, jouez des sons de la nature» pour vous apaiser dans la zone endormie.

2. Drif à un livre audio

Prendre un livre avant le lit peut être un excellent moyen de s'éteindre, mais si vous voulez donner une pause à vos yeux, vous pouvez laisser Alexa lire sa sélection de nouvelles gratuites. Dites simplement «Alexa, lisez-moi une histoire nocturne», ou demandez-lui de reprendre votre livre audio via un service d'abonnement tel que Audible ou Spotify.

Si vous préférez de la musique apaisante en tant queAu lieu d'un roman de Pacy qui vous tient éveillé après minuit, Alexa peut également l'offrir. Mettez simplement votre liste de lecture nocturne sélectionnée ou demandez à Alexa de jouer une station de musique relaxante.

3. Configurez une routine de coucher automatisée

En parlant de routines au coucher, vous pouvez utiliser votre appareil Alexa pour personnaliser votre propre rituel nocturne. Que vous optiez pour des sons induisant le sommeil ou un livre audio relaxant pour vous donner du sommeil, utilisez votre appareil Amazon pour définir des minuteries de sommeil qui éteignent automatiquement les sons après un certain temps pour éviter toute distraction interrompant votre sommeil paradoxal.

4. Laissez la méditation guidée vous détendre

Il n'est pas nécessaire de se soumettre à un abonnement SPA pour obtenir votre correctif de bien-être. Alexa possède un certain nombre de compétences en méditation pour vous fournir des exercices guidés pour pratiquer la pleine conscience du confort de votre. Vous pouvez essayer de dire «Alexa, méditation guidée ouverte» pour un nouvel exercice de méditation chaque jour pour vous aider à calmer votre esprit et votre corps pour un sommeil plus reposant. Essayez-le une demi-heure avant de vous coucher pour vous aider à vous détendre après une longue journée.

5. Transformez votre appareil Echo en une veilleuse

Il n'y a aucune honte à dormir avec une veilleuse après l'âge de 10 ans. Certains d'entre nous dorment mieux avec une lueur chaude de l'autre côté de la pièce, et avec la compétence de lumière nocturne d'Alexa, vous pouvez transformer votre appareil Echo en une lampe de nuit avec juste une commande simple. Dites simplement «Alexa, ouverte de nuit pendant 30 minutes» et demandez-lui de lancer une légère lumière dans votre chambre pendant que vous vous endormez.

Alors que nous célébrons la Journée mondiale du sommeil ce vendredi, il n'y a jamais eu un meilleur moment pour ajouter un écho amazon. Essayez l'une de ces commandes simples et voyez à quel point votre sommeil devient meilleur.

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