Y a-t-il quelque chose de pire que de se réveiller en frissonnant et de découvrir que votre partenaire a volé toutes les couvertures du lit ? Peut-être que oui. À l'heure actuelle, vous êtes beaucoup plus susceptible de vous réveiller en étouffant, car ils insistent sur un indice de tog élevé toute l'année, alors que vous vous retrouvez allongé en sueur sur la couette. Eh bien, imaginez un monde où de tels dilemmes en matière de literie n'existeraient plus...
Ce monde serait entièrement grâce à cette méthode de sommeil géniale scandinave. Nous avons beaucoup de raisons d'aimer les Européens, et même s'ils ont tendance à faire la literie différemment de nous (c'est-à-dire couette ou édredon), il y a certains éléments qu'ils réussissent - celui-ci en fait partie. C'est une astuce de literie révolutionnaire que les Scandinaves ne jurent que par, et tout cela implique de diviser votre literie en deux... Intrigué ? Voici comment cela fonctionne.
Pourquoi les Scandinaves dorment-ils avec des couettes séparées ?
(Crédit image : Annie Sloan)
Nous savons tous qu’aucun effort pour reconquérir vos couvertures ne fonctionne réellement, alors pourquoi ne pas simplement dormir avec des couvertures séparées ? Non, nous ne vous suggérons pas de mettre fin à votre relation ou de déménager dans un autre. C’est exactement ce qu’implique cette astuce révolutionnaire en matière de literie, et les Scandinaves ne jurent que par elle.
"Il s'agit d'une technique où chaque personne partageant un lit utilise sa propre couette ou couette", expliqueCarlie Gasia, coach certifié en sciences du sommeil chez Sleepopolis. "Cette pratique permet une chaleur, un refroidissement et un confort personnalisés sans déranger l'autre partenaire, et est particulièrement utile si vous et votre partenaire avez des préférences de température différentes ou si l'un de vous a tendance à bouger davantage pendant le sommeil."
Quels sont les avantages de dormir avec des couettes séparées ?
(Crédit image : J’aime le papier peint)
Je suis sûr que l’idée d’un lit plus harmonieux semble séduisante en théorie, mais cela en vaut-il la peine ? Il y a des moments où il est préférable de se blottir sous la même couverture, et qui veut vraiment ajouter une autre charge de literie à la routine de lessive ?! Ensuite, il y a l'obstacle supplémentaire deavec deux couvertures... Avant de vous engager, vous aurez envie de savoir ce que les experts ont à dire.
"Les avantages de l'astuce scandinave pour dormir avec une couette séparée sont vastes et diversifiés", explique Carlie. "Ils incluent un confort plus personnalisé, une meilleure qualité de sommeil et une meilleure harmonie relationnelle afin que les deux partenaires bénéficient d'un repos optimal tout au long de la nuit."
Bien entendu, le principal avantage est la réduction des perturbations pour les deux partenaires. "Les gens ont des habitudes et des préférences différentes en matière de sommeil", souligneJill Zwarensteyn, un expert chez Sleep Advisor. "Alors que l'un peut être un dormeur mixte qui se retourne et se retourne, l'autre peut être un dormeur sur le dos qui ne bouge pas beaucoup pendant la nuit. Se retourner et se retourner pourrait arracher la couverture de l'autre personne et cela pourrait perturber son sommeil.
Un autre avantage ? Il n'est pas non plus nécessaire de faire des compromis sur la personnalisation de votre literie puisque vous pouvez personnaliser vos préférences, qu'il s'agisse de couvertures lestées pour plus de chaleur ou de matériaux rafraîchissants pour les dormeurs déjà chauds. «Même les couleurs qu'ils choisissent peuvent répondre à leurs préférences personnelles», ajoute Jill.
Est-ce que cela peut vous aider à mieux dormir en été ?
(Image credit: Nune)
L'hiver peut sembler être la période la plus évidente où des couettes séparées seraient utiles, mais l'idée a son utilité lorsqu'il s'agit de, aussi. Comme le note Jill : « Dormir sous la même couette peut créer un environnement plus chaud car la chaleur corporelle de deux personnes est emprisonnée en dessous, et par temps chaud dans un climat plus chaud, cela peut être exacerbé. »
La réponse ? Deux couettes ou couettes individuelles, bien sûr. "Quand il s'agit de dormir par temps chaud, cette astuce peut aider à garder les deux parties au frais en fournissant un contrôle individuel de la température, en améliorant la circulation de l'air et en empêchant le partage de la chaleur corporelle", explique Carlie. "Il peut également être associé à des stratégies de refroidissement supplémentaires telles que des oreillers rafraîchissants, des surmatelas ou des draps rafraîchissants sans affecter les préférences de leur partenaire."
Prêt à essayer la literie divisée ? Nous sommes avec vous. Qui sait, c'est peut-être le secret pour sauver votre relation...
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Cette housse de couette divisée se fixe via des aimants. Non seulement les deux côtés peuvent être attachés ensemble si vous le désirez, mais les inserts de couette sont disponibles en version légère ou toutes saisons afin que vous et votre partenaire puissiez les mélanger en fonction de vos préférences. Nous aimons particulièrement le fait que les housses de couette et les inserts de cet ensemble soient emballés dans un sac à linge réutilisable au format voyage, parfait pour que vous puissiez emporter votre literie avec vous partout où vous allez !
