Équilibre Élégant

Me qualifier de bourreau de travail me remplit de sentiments mitigés de fierté et de honte. Cela indique clairement à quel point la mauvaise vie à Londres a affecté mon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, rendant les frontières entre les jours de semaine et les loisirs de plus en plus floues – et même inconsciemment. Ne vous méprenez pas, j’adore mon travail et je ne me voyais pas faire autre chose. Mais ce n'est que lorsque les titres, les citations et les légendes d'images, ainsi que des séances entières de pitch, ont commencé à empiéter sur mes rêves que j'ai réalisé que faire une pause n'était pas une bonne chose.exactementaussi instantané que la réservation de vacances.

Ce n’est pas une coïncidence si un sommeil de qualité est récemment devenu une préoccupation majeure.particulièrement pourcomme le poumon vert de 70 acres du StaffordshireLe fauve.Non seulement ils sont conçus pour choyer les clients avec des intérieurs méticuleusement sélectionnés et optimisés pour le repos, mais ils offrent également une retraite rurale qui fait des merveilles pour l'esprit et le corps. Rien qu'au Royaume-Uni, près d'une personne sur cinq a du mal à dormir suffisamment, les problèmes d'argent (25 %) et l'anxiété liée au travail (37 %) étant deux des principaux facteurs ayant un impact négatif sur la routine nocturne de la population adulte, unenquête récentetrouve.

Bien que le chemin pour garantir à chacun un repos plus et meilleur soit long, un intérêt croissant pour les accessoires pour la maison et les astuces de décoration qui peuvent améliorer les habitudes de sommeil bouleverse le monde du design – depuis l'essor de la salle de bien-être et des systèmes de régulation de l'humeur.à la recherche éternelle de produits relaxants à base de lavande et des meilleures parures de lit. Le Tawny applique tout ce qui précède – et bien plus encore – pour offrir aux voyageurs une expérience revigorante.

Alors, qu’ai-je appris sur les soins personnels, le sommeil et les loisirs pendant mon séjour dans cette escapade de conte de fées ?

Construisez-vous un espace sûr et revigorant

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La première chose que j'ai réalisé en visitant The Tawny, c'est à quel point mon bien-être bénéficie du fait d'être dans un endroit plus vert et sans bruit. Le deuxième ? Que j'ai besoin de moderniser complètement ma literie. Travailler en étroite collaboration avec la marque britannique de quatrième générationLa société de literie fine, qui fournit à l'hôtel tous les éléments essentiels de la chambre pour une expérience de sommeil fluide et luxueuse, le refuge du Staffordshire Moorlands a transformé chacune de ses 55 chambres en un havre de détente. Compléter le linéaire,-Inspiré des cadres de lit de The Tawny, la couette Boutique Silk Luxury Hotel de The Fine Bedding Company est à connaître : comparée à d'autres modèles que j'ai essayés dans le passé, et en particulier à ma couette en plumes et duvet de canard épais et chevronnés, je me glisse sous ce Smartfil®. Les fibres et l'alternative en pure soie donnaient l'impression de dormir sur un nuage doux et en apesanteur.

Sa housse 100% coton respirante maintient la températurejustetout au long de la nuit, vous permettant de profiter au maximum de votre nuit. Mais le plus gros article de maison à retenir de ce voyage a été les oreillers Luxury Hotel de la marque, dont le soutien moyennement ferme a finalement mis mes douleurs au cou au lit. Je les possède depuis des années, mes oreillers en plumes et en duvet de canard sont désormais informes, laissant l'arrière de ma tête presque plat pendant que j'essaie de me reposer. Avec leurs fibres hybrides Smartfil® et leur rembourrage en soie sans cruauté envers les animaux, les offres de The Fine Bedding Company correspondent non seulement à la qualité sans effort de leur option de couette, mais incarnent parfaitement l'équilibre entre confort et.

Lève-toi avec le soleil

Continuons avec une opinion vraiment impopulaire : je suis un ardent défenseur du fait de dormir avec les stores ouverts, et même si cela peut vous sembler contre-intuitif, il y a une raison pour laquelle je reste sur mes positions. Selon l'auteur de la santé et du bien-êtreÉric Ridenour, "créer un environnement de chambre qui favorise l'exposition au soleil du matin est essentiel pour une meilleure qualité de sommeil." Lorsque j'étais au Tawny le week-end dernier, j'ai suivi ce conseil : je me suis réveillé avec le lever du soleil à 6h45 sans régler d'alarme, mais au lieu de me sentir épuisé après la semaine, j'étais étrangement animé et plein d'énergie. Ce n'est pas qu'une coïncidence : "S'assurer que votre chambre reçoit de la lumière naturelle le matin peut aider à réguler l'horloge interne de votre corps et favoriser un meilleur sommeil la nuit", ajoute Ridenour. Il suggère également que l'ouverture des rideaux peut aider à aligner votre horloge interne sur le cycle environnemental de 24 heures, connu pour améliorer le repos nocturne. Cela soulève la question :, ou avez-vous été dupé tout ce temps ?

Bien sûr, il était tôt, mais me réveiller progressivement alors que la lumière naturelle pénétrait à travers les fenêtres panoramiques plutôt qu'au son d'une sonnerie forte, m'a préparé pour la journée. Consciente que j'aurais tout le temps d'explorer le labyrinthe luxuriant de sentiers qui constellent la forêt ornementale de The Tawny, je pouvais sentir mes niveaux d'endorphine augmenter et mon humeur s'éclaircir. Cela m'a également laissé une certaine marge pour me détendre doucement le matin, plutôt que de me précipiter - une habitude que je suis déterminé à intégrer dans ma vie quotidienne.

Commencez la journée par une promenade

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Pendant mon séjour au Tawny, j'ai profité de mon départ anticipé pour explorer ses vastes et magnifiquement entretenus, qui comptent plus de 30 espèces d'oiseaux et 20 folies fascinantes parmi leurs attractions les plus frappantes. Malgré la semaine chargée qui m'attendait à la maison, le simple fait de mettre un pied devant l'autre alors que je m'immergeais dans un paysage différent a permis d'éliminer ce fardeau de stress. Cela m'a également imprégné d'un soudain sentiment de découverte, de jeu et d'excitation que je n'avais pas ressenti depuis des années.

Si à Londres, je suis obligé de bloquer tout bruit indésirable en portant des écouteurs, cette récente retraite m'a rappelé l'importance de me sentir présent et en synchronisation avec mon environnement. Qu'il s'agisse d'écouter les paysages sonores naturels des feuilles balayées par le vent ou de remarquer la faune cachée à la vue de tous qui habite The Tawny, prendre une pause loin de la ville m'a fait prendre conscience de tout ce qu'il y a à gagner à ne faire qu'un avec l'environnement qui nous entoure, plutôt que de le fuir. Alors, comment vais-je mettre en pratique cette leçon maintenant que j’ai quitté Stoke-on-Trent ? En savourant chaque occasion que j'ai de découvrir les espaces verts près de chez moi, en rangeant mon téléphone et mes écouteurs et en m'ouvrant aux images et aux sons qui les définissent, ne serait-ce que 15 minutes par jour.

Faites de la place pour vous

Quand j'ai réalisé que j'allais être seule au Tawny, la première pensée qui m'est venue à l'esprit a été : « Les autres invités penseront probablement que j'ai l'air triste ». La stigmatisation entourant la solitude affecte notre perception de ce que cela signifie.en faitce qui nous amène à croire qu'il est synonyme de solitude. "Être avec d'autres personnes est gratifiant, mais cela crée aussi du stress", spécialiste de la réadaptation psychosocialeKendra Ceriseremarques. "Vous pourriez vous inquiéter de ce que pensent les gens ou modifier votre comportement pour éviter le rejet et vous intégrer au reste du groupe."

Dès que j'ai arrêté de penser à la façon dont le personnel et les visiteurs de l'hôtel allaient me percevoir, une toute nouvelle perspective est apparue: dès le premier jour là-bas, j'ai réussi à profiter d'une randonnée dans les bois, à prendre mon petit-déjeuner, à travailler sur un projet créatif personnel, allez courir 5 miles, prenez une douche, dînez et trouvez même le temps de rédiger un journal avant d'aller enfin vous coucher. Tout au long de la journée, je me suis non seulement senti plus apaisé et inspiré que d'habitude, mais aussi incroyablement enthousiaste à l'idée de poursuivre l'une de ces activités. Qu'est-ce que ça m'a appris ? Que c'est normal d'avoir envie de temps pour moi et que chaque seconde passée pour moi-même bénéficiera en retour à ma relation avec les autres.

Offrez-vous un rituel – ou ne faites rien du tout

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Parfois, tout ce dont on a besoin pour se sentir à l'aise, c'est de se structurer, en commençant par les plus petites choses : prendre une boisson chaude juste avant de se coucher ; donner une nouvelle chance à un livre inachevé depuis longtemps ; ou laisser unoumettre l'ambiance. Ce sont toutes des habitudes qui peuvent nous aider à cultiver un état de calme au milieu de la tempête. Même si j'ai une baignoire dans mon appartement londonien, je m'offre rarement un bain. D'une manière ou d'une autre, cela me semble toujours une perte de temps, comme si rester assis pendant une demi-heure signifiait perdre le contrôle de ma routine remplie d'engagements. Mais ne rien faire, dit un psychologue clinicienFrancine Toder, est tout aussi vital au développement de nos projets les plus ambitieux que les journées de recherche, de travail et de sueur que nous y consacrons.

"L'art satisfaisant de ne rien faire", explique l'auteur, "est une pratique qui, une fois incorporée dans votre vie, présente des avantages prouvés pour la santé mentale et physique, tels que l'abaissement de la tension artérielle, la relaxation des muscles squelettiques et l'amélioration de la concentration, sans investir dans des produits. ou services et sans effort particulier." Au Tawny, j'ai lutté contre mes habitudes traditionnelles, m'autorisant à m'asseoir sur la terrasse de ma chambre et à regarder tranquillement l'extérieur tentaculaire. J'ai apprécié un petit-déjeuner plus long que d'habitude, suivi d'une promenade, avant de finalement me concentrer sur l'écriture. À ma grande surprise, les mots sont sortis beaucoup plus naturellement que lors d’une de mes journées chargées, le processus de rédaction étant plus agréable du début à la fin. Il s’avère que nos plus grandes idées sont nichées en nous à chaque instant, mais prendre du recul, faire une pause et respirer pourrait être le meilleur moyen de les débloquer.

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Ralentir au Tawny est une réponse naturelle à l’essence apaisante de cet hôtel déconstruit. Cependant, intégrer ce que j’ai appris sur moi-même au cours de cette période dans ma vie ordinaire présente un véritable défi.