Équilibre Élégant

Il existe de nombreuses façons de garantir une meilleure nuit de sommeil : pas de caféine après 17 heures, éviter votre téléphone avant de vous coucher, verser de l'huile de lavande sur l'oreiller. Mais saviez-vous quelles couleurs vous choisissez pour votreLe design pourrait également affecter votre sommeil ?

Une fois que l’on sait que les couleurs qui nous entourent peuvent avoir un impact psychologique sur notre bien-être, il n’est pas surprenant qu’elles puissent également avoir un impact sur notre sommeil. Dans cet esprit, il vaut la peine de réfléchir davantage à la conception de nos chambres afin que vous puissiez créer une palette de couleurs apaisantes qui favorise le sommeil. Et oui, cela signifie ne plus chercher le pot de peinture entrouvert dans le placard. Le rouge vif que vous avez choisi pour la cuisine n'est probablement pas la meilleure idée pour une chambre...

Vous pourrez peut-être deviner en connaissance de cause quelles couleurs fonctionnent le mieux dans une chambre - et vous auriez raison si vous parliez de tons sourds et doux - mais comment savoir quelles couleurs vous aideront réellement à dormir ? Grâce à une enquête réalisée par le détaillant de tapis et de revêtements de sol Tapi, il ne sera plus nécessaire de deviner.

En demandant à un groupe de volontaires la couleur de leur chambre et la qualité moyenne de leur sommeil, l'enquête a donné une bonne indication des couleurs les plus adaptées dans la chambre à coucher pour nous aider à dormir, ainsi que celles que nous devrions éviter - et les résultats pourraient vous surprendre.

Quelles couleurs sont les meilleures pour passer une bonne nuit de sommeil ?

1. Bleu

Selon leenquête, unest le meilleur pour une meilleure nuit de sommeil, 57 % des personnes ayant une chambre bleue affirmant avoir régulièrement une bonne ou une excellente nuit de sommeil. Dans, le bleu est associé à la nature et à la stabilité, il est donc compréhensible que cette couleur favorise un sentiment de calme.

En matière de décoration intérieure, le bleu est presque toujours un choix sûr. Comme fondateur de, Martin Waller, affirme :'Le bleu est le nouveau noir. L'audace et la chaleur du bleu continueront d'être présentes dans nos maisons.

Joanna Ross, directrice générale du design chezSheridanest d'accord. « Le bleu est l'une des couleurs les plus populaires pour les chambres à coucher », dit-elle. "Cela peut avoir un effet positif sur l'humeur car cela nous connecte au ciel bleu ou à l'océan que l'on trouve dans la nature, ce qui nous aide à nous sentir détendus."

L’utilisation de la couleur dans la chambre ne se limite pas non plus aux murs. Sortez des sentiers battus et envisagez également de changer votre literie et votre décoration. « Que vous ajoutiez un mur d'accent bleu foncé ou que vous incorporiez une housse de couette texturée bleue, la couleur bleue est connue pour aider à calmer l'esprit et à produire un sentiment de tranquillité », explique Joanna.

Selon Tash Bradley, directeur du design d'intérieur chez, le bleu se marie particulièrement bien avec le blanc dans une chambre. « Le bleu est la couleur préférée du monde et il y a une raison à cela », dit-elle. « Cela crée un sentiment d'évasion et vous offre la possibilité de faire preuve de créativité. Par exemple, un plafond bleu et un mur blanc doux sont un très bon moyen d'apporter du caractère ou du charme à la chambre.

Martin recommande d'opter pour un bleu plus foncé et riche dans une chambre pour une atmosphère plus chaleureuse, soulignant que cela créera également l'arrière-plan parfait pour des photos ou des œuvres d'art. "Après avoir peint une pièce en bleu, il faudra peut-être du temps pour s'habituer à son aspect", prévient-il. « Les gens ont du mal à faire face au changement. Laissez-le pendant une semaine et vos sentiments changeront.

2. Vert

Le vert suit de près en deuxième position, avec 54 % de ceux qui ont une chambre de cette couleur affirmant qu'ils dorment bien. Tout comme le bleu, le vert est une couleur que nous associons aux plantes et à la nature et, par conséquent, il a des effets apaisants lorsqu'il est incorporé dans nos créations.

Comme le souligne Johanna Constantinou, directrice de la marque et de la communication chezMais, note : « Les tons verts peuvent favoriser les sentiments de nature, de calme, de sécurité et de croissance, et peuvent donc contribuer à favoriser une bonne nuit de sommeil. »

"Le vert est instantanément très relaxant et est neutre par la nature", ajoute Tash. « Nos yeux n'ont même pas besoin de s'adapter à la couleur. Il va avec presque tout et n'encombre pas la pièce.

Faites attention aux tons que vous utilisez dans un, cependant. Un sourdineest beaucoup plus susceptible d'avoir ces avantages paisibles qu'un citron vert ou un vert acide. «Si vous souhaitez créer un espace intime et confortable, le vert émeraude offre une touche de couleur à la fois complète et discrète», explique Martin.

Il ajoute : « Le vert émeraude peut vous transporter vers les sols carrelés frais de Marrakech ou vers le salon traditionnel d'un manoir géorgien de la fin du XVIIIe siècle, et il est de plus en plus utilisé dans les intérieurs d'aujourd'hui. »

3. Blanc

«Les murs d'un blanc éclatant sont souvent considérés comme trop stimulants dans le Feng shui, mais cette recherche montre qu'ils pourraient bien être le ticket pour une bonne nuit de sommeil», explique Johanna. Peut-être la couleur la plus sûre et la plus courante de toutes, 49 % des personnes ayant unprétendant bien dormir chaque nuit.

Il y a une raison pour laquelle c'est la couleur par défaut de nos murs : neutre et adaptable, le blanc constitue une excellente base pour construire le reste de notre design. Et c’est peut-être cette simplicité à laquelle nous l’associons qui contribue à favoriser le sommeil lorsqu’il est utilisé dans nos chambres.

« Du point de vue du design, j'encouragerais toujours les gens à opter pour un blanc qui a une nuance pour donner un peu de caractère à la chambre », explique Tash. "Normalement, nous voulons que les chambres soient chaleureuses, confortables et douces, c'est pourquoi j'ai tendance à recommander des nuances de jaune ou de rose."

Quelle que soit la nuance que vous choisissez, le blanc vous accueillera à coup sûr dans votre chambre le soir. Comme le dit Joanna : « Parfois, une pièce blanche sur blanc offre le répit parfait dont nous rêvons à la fin de la journée. » Elle n'hésite pas à nous rappeler que le blanc ne doit pas non plus se limiter à nos murs : un intérieur entièrement blanc peut avoir un impact époustouflant (même s'il est un peu plus difficile à nettoyer).

"Là où la couleur est absente, une texture et une tactilité accrues entrent en jeu, réconfortant nos sens par le toucher", explique-t-elle. « Nous avons vu des meubles et des céramiques prendre un ton plus « humain » à travers des courbes douces et des finitions texturées, il est donc naturel que notre literie emboîte le pas. Côtes classiques nichées dans des broderies, ou motifs blancs matelassés et plis : c'est une tendance stimulante qui offre une véritable individualité et longévité..'

Quelles couleurs faut-il éviter pour mieux dormir ?

1. Jaune

Cela peut surprendre certains, mais le jaune n’est peut-être pas la meilleure couleur de chambre pour favoriser le sommeil. Même si certaines études suggèrent un, dans l'enquête Tapi, 22% de ceux qui ont une chambre dans cette couleur ensoleillée admettent avoir une mauvaise ou très mauvaise nuit de sommeil.

Les jaunes pâles et les moutardes fumées étant des teintes populaires dans la chambre à coucher, vous vous demandez peut-être pourquoi ils gênent notre sommeil. Eh bien, Johanna a quelques réponses. "Le jaune favorise l'optimisme, la gaieté et l'énergie, ce qui signifie qu'il est difficile pour le cerveau de se détendre face à une abondance de cette couleur."

"Trop de jaune peut être tout simplement trop stimulant et causer des problèmes de sommeil", ajoute Tash. "On sait que cela rend les gens anxieux et irritables." Ainsi, contrairement aux verts et aux bleus, le jaune n’est pas une couleur reposante. Bien que beaucoup d'autres, trop de cette couleur vive dans votre chambre risque de vous empêcher de dormir.

2. Violet

Qu’il s’agisse d’un joli pastel ou d’un bordeaux terreux, le violet est une couleur polyvalente. Mais il faudrait peut-être y réfléchir à deux fois avant de l'introduire dans votre chambre : parmi les personnes interrogées, 17 % ayant une chambre violette dorment mal.

Bien que sa chaleur puisse vous laisser croire qu’elle favoriserait la relaxation, cette couleur a bien plus à offrir qu’il n’y paraît. "En raison des violets ayant une nuance rouge, le cerveau peut se sentir alerte et agité autour de cette couleur, c'est pourquoi il faut l'éviter dans votre chambre", explique Johanna.

Lorsqu'il s'agit de l'utiliser dans votre chambre, Tash dit que tout dépend du choix de la bonne teinte. «J'éviterais un violet avec un niveau élevé de saturation en jaune car, comme mentionné, c'est trop stimulant», dit-elle. "Cependant, un violet lilas doux dans la chambre est magnifique, alors tenez-vous-en aux produits délicats."

3. Gris

Les intérieurs gris ont connu un petit moment de répit, mais ce n'est pas forcément une couleur avec laquelle on a envie de partager son lit puisque 16% des personnes ayant unpasser une mauvaise nuit de sommeil.

Les amateurs de couleurs seront ravis d’apprendre qu’il y a des avantages à introduire une large gamme de teintes dans une pièce. «Les couleurs froides comme les gris, en particulier dans les tons plus foncés, peuvent favoriser un sentiment de dépression car elles ressemblent à un temps maussade», explique Johanna. "Cela peut augmenter la tristesse et l'anxiété, rendant le sommeil difficile."

Tash est d'accord. "D'un point de vue psychologique des couleurs, il n'y a aucun trait positif sur la façon dont nous pouvons nous connecter à la couleur grise", dit-elle. « Par exemple, lorsque nous nous réveillons le matin et que le temps est gris, la couleur a tendance à mettre les gens de mauvaise humeur. Il manque de personnalité et il est difficile de s'y connecter.

Si vous souhaitez utiliser des couleurs qui ne sont pas idéales pour dormir, il existe toujours des moyens de les intégrer dans votre chambre sans qu'elles soient trop envahissantes. «La meilleure façon d'y parvenir est de les réduire au minimum et de les placer hors de votre champ de vision pendant que vous dormez, comme un mur décoratif derrière votre lit», explique Johanna. "Vous pouvez également les utiliser dans des éléments décoratifs tels qu'un tapis, des coussins ou des accessoires."

Tash recommande d'essayer une nuance plus chaude si vous êtes déterminé à utiliser de la peinture grise. «J'en choisirais un avec une nuance chaude comme le rose, pour lui donner un peu de caractère», dit-elle.