Quels que soient vos objectifs, les meilleurs résultats que vous obtiendrez en faisant de l'exercice sont souvent accompagnés des encouragements doux (ou pas) d'un entraîneur personnel. Faire appel à l'aide d'un entraîneur personnel vous tiendra responsable, vous assurera que vous vous dépassez pour pouvoir atteindre vos objectifs et gardera également un œil sur votre forme.
Cependant, le recours à un entraîneur personnel présente également certains inconvénients. À moins que vous n'ayez une salle de sport à domicile, vous devrez très probablement vous rendre à une séance et vous dépendez du nombre de clients occupés.
Mais maintenant,l'équipement d'entraînement a évolué de manière à ce que vous puissiez vivre une expérience d'entraînement personnel à la maison. Ces systèmes offrent le meilleur des deux mondes, fusionnant les aspects essentiels du travail avec un entraîneur personnel avec un entraînement amélioré à domicile. Vous avez sans aucun doute entendu parler de Peloton et de ses vélos et tapis roulants, mais ces autres gadgets intelligents fonctionnent soit en créant une connexion en direct avec un entraîneur personnel, soit en utilisant une technologie d'IA intelligente pour surveiller votre forme et la progression de votre entraînement - l'ultime commodité.
Miroirs de remise en forme
(Crédit image : Lululemon)
Il y a 10 ans, les miroirs de fitness d'aujourd'hui ressemblaient peut-être à des inventions de science-fiction, mais en 2024, un nombre croissant de marques proposent ces équipements intelligents de gym à domicile. Un miroir de fitness peut ressembler dès le départ à un miroir autonome sans prétention, mais il vous permet non seulement de voir votre propre forme lorsque vous vous entraînez, mais il ressemble presque à d'énormes tablettes intelligentes sur lesquelles vous pouvez également charger et visualiser des cours.
Le, commeLe miroir de Lululemon, apportez les touches d'entraînement personnel de deux manières. Tout d'abord, le miroir offre des données en temps réel qui peuvent vous aider à vous entraîner plus intelligemment, pas plus fort, et bien que la caméra intégrée puisse vous aider à perfectionner votre forme, vous pouvez également personnaliser les exercices pour répondre à vos propres capacités. En revanche, la caméra permet d'avoir le retour d'un vrai moniteur (si vous le souhaitez).
Différentes marques proposent différentes approches et leurs offres peuvent être améliorées avec des équipements d'entraînement pour augmenter la gamme d'exercices que vous pouvez entreprendre. Certains « miroirs » utilisent également des capteurs 3D.
Généralement, les miroirs de fitness nécessitent un abonnement basé sur une adhésion pour accéder aux cours, de la même manière que le Peloton qui définit le genre, tandis que la dépense initiale pour le miroir lui-même n'est souvent pas bon marché non plus.
Lululemon est peut-être mieux connu pour son équipement d'entraînement lubrique, mais son miroir de fitness est tout aussi beau. Il est élégant, peut être fixé au mur ou autoportant et ne comporte aucun fil visible. L'abonnement à des cours illimités coûte 39 $/mois, et comme le miroir est doté d'une caméra que vous pouvez allumer, vous pouvez obtenir les commentaires de vos instructeurs si vous le souhaitez.
Il y a quelques éléments qui distinguent le miroir de fitness de Forme Life de la foule. Non seulement vous pouvez investir dans Forme Lift, doté d'un équipement de musculation intégré sur le côté de ce miroir à écran tactile, mais il prend également une forme d'entraînement personnel plus traditionnelle en créant des plans d'entraînement sur mesure et en proposant des séances hebdomadaires individuelles avec votre propre entraîneur. C'est une offre de luxe, et ses cotisations le reflètent.
Tempo Studio n'est pas un miroir au sens traditionnel du terme, mais il s'agit d'une armoire de fitness chargée de capteurs 3D, remplie de poids et d'autres équipements, ce qui rend son offre d'exercices plus polyvalente que d'autres, tout en offrant des commentaires sur la forme. Les adhésions commencent à partir de 30 $ par mois.
Transformez votre téléviseur en PT
(Crédit image : Peleton)
Bien que les miroirs de fitness puissent être le choix idéal pour un, nous n'avons pas tous ce luxe. Si vous manquez d'espace ou si les prix potentiellement exorbitants des miroirs ne vous conviennent pas, il existe une série de gadgets d'introduction qui peuvent se connecter à votre téléviseur ou y sont déjà intégrés.
Il s'agit généralement de petites caméras comme leGuide du peloton, qui vous permettent non seulement de vous voir à la télévision pendant votre entraînement, mais offrent également un comptage des répétitions pour plus de responsabilité. Pendant ce temps, vous bénéficiez des conseils numériques de Peloton sur la meilleure façon de créer une routine d'entraînement à la maison.
D'autres disposent même d'une IA qui peut vous aider à suggérer comment améliorer la forme de vos entraînements, vous offrant ainsi cette expérience d'entraînement personnel, même si vous n'êtes pas en contact avec une personne réelle.
Le Peloton Guide est une petite caméra qui peut être installée sur un téléviseur pour le transformer en appareil d'entraînement personnel. Il vous donne accès à une grande variété de cours (même si vous aurez toujours besoin d'un abonnement), et il existe un mode autonome où vous pouvez vous voir dans une moitié de l'écran et l'instructeur dans l'autre, vous aidant à mieux copier. les mouvements et le formulaire de chèque. Il dispose également d’un compteur de représentants IA.
Téléviseurs Samsung QLED et application Smart Trainer
Health TV de Samsung propose un Smart Trainer qui se connecte à des applications tierces comme Obé, Echelon et Jillian Michaels. Smart Trainer vous permet de vous voir sur le téléviseur aux côtés de votre instructeur, tout en utilisant également l'IA de détection de mouvement pour compter les répétitions, vérifier le formulaire et estimer les calories brûlées, si cela vous intéresse. Les exigences ? Un téléviseur QLED de 2021 ou version ultérieure (en essayant d'en acheter un chez Walmart), une caméra Logitech et l'application Smart Trainer.
Si le « miroir » de fitness Tempo Studio ci-dessus a attiré votre attention, mais que vous recherchez quelque chose d'un peu plus subtil à intégrer dans votre maison, Tempo Move pourrait être la réponse. Il s'agit d'une armoire livrée avec des poids libres à code couleur (afin que le capteur AI puisse détecter la différence), ainsi qu'une station d'accueil pour votre iPhone qui le connecte au téléviseur pour les cours, la reconnaissance des représentants, le guidage des formulaires et plus encore.
Respirez mieux
Passons maintenant à quelque chose d'un peu différent. L'Airofit est un gadget conçu pour vous aider à améliorer votre respiration lorsque vous faites de l'exercice - ce que la marque derrière le gadget décrit comme « les domaines les plus négligés lorsqu'il s'agit d'améliorer votre forme physique ».
Alors comment ça marche ? Vous mettez l'entraîneur dans votre bouche et l'application mesurera votre fonction pulmonaire actuelle. Ensuite, vous pouvez régler la « résistance » pour vous aider à entraîner vos muscles respiratoires, comme n'importe quel autre muscle, pendant l'exercice. Vous constaterez des avantages au niveau de votre forme physique générale et de vos performances sportives améliorées, mais il est suggéré que cela pourrait également aider à lutter contre des conditions telles que le stress, les troubles du sommeil et l'anxiété.
Le modèle de base de l'Airofit est l'Active, et bien qu'il ne soit pas doté de fonctions de mesure pulmonaire, il peut toujours être utilisé pour entraîner votre respiration, et il ne coûte que 129 $.
