Équilibre Élégant

Dans notre monde occupé et exigeant, nous sommes nombreux à être toujours à la recherche de nouvelles façons de mieux dormir. Qu'il s'agisse d'arroser votre oreiller d'huile de lavande ou d'écouter les sons ambiants pour vous aider à vous détendre, il existe une myriade de méthodes qui prétendent nous aider à nous endormir. Cependant, la meilleure façon d’améliorer le sommeil est sans doute de réduire le risque de bruits dérangeants dans votre environnement, y compris ceux provenant de votre téléphone.

Depuis le moment où nous nous réveillons jusqu’à la seconde où notre tête touche l’oreiller, nos téléphones sont une distraction constante. Nous connaissons tous les dangers du défilement sur nos appareils à l'approche de l'heure du coucher et les dangers de cette infâme lumière bleue émise par leurs écrans, mais certains d'entre nous comptent en fait sur notre téléphone pour nous aider à nous endormir. Qu'il s'agisse de bruit blanc, de bruits de baleine ou même de chuchotements d'ASMR, les applications sur nos téléphones peuvent offrir le genre de sons quifaireaide-nous à profiter de nos heures cruciales de sommeil. Le seul problème survient lorsqu'il ne s'éteint pas automatiquement.

Eh bien, tu as de la chance, parce quea une solution pour cela. Vous n'avez probablement jamais su que cette fonctionnalité cachée de l'iPhone existe, mais c'est de loin la meilleure solution pour désactiver votre liste de lecture, podcast, plateforme de streaming ou livre audio induisant le sommeil et vous aider àtoute la nuit. Intrigué ? Voici comment cela fonctionne.

Comment créer une « minuterie de mise en veille » pour votre iPhone

Certains d’entre nous ont besoin d’un silence complet pour s’endormir tandis que d’autres comptent sur le bruit de fond pour atteindre le pays du signe de tête. Qu'il s'agisse d'un livre audio apaisant ou d'une statique abrutissante, si vous êtes dans ce dernier camp, alors cette astuce est faite pour vous.

Le fait est que le bruit ambiant est très bien pour nous aider à nous endormir, mais il peut devenir une distraction plus tard dans la nuit. Qu'il s'agisse de vous faire bouger et de dormir plus légèrement, d'infiltrer vos rêves ou - pire encore - de provoquer un réveil brutal à cause de publicités bruyantes dans l'application, vos sons induisant le sommeil peuvent bientôt devenir l'avers.

C'est là qu'intervient cette fonctionnalité pratique de l'iPhone. La minuterie de mise en veille éteindra automatiquement vos sons après un laps de temps défini afin que vous puissiez dormir tranquillement pendant le reste de la nuit. Pour l'utiliser, ouvrez simplement l'application Horloge et sélectionnez Minuterie. En bas, appuyez sur le bouton où il est écrit « lorsque le minuteur se termine » et dans le menu suivant qui apparaît, choisissez « Arrêter de jouer » comme action.

Tout ce qui reste à faire est de régler le compte à rebours en fonction du temps qu'il vous faut pour vous endormir, que ce soit 30 minutes ou trois heures (même si nous espérons que ce dernier n'est pas le cas). Mieux encore, puisque la fonctionnalité est intégrée à votre iPhone, elle fonctionne pour toutes vos applications, de Youtube à Spotify en passant par Apple Music.

Ce paramètre facile à utiliser est de loin le meilleur moyen de garantir une répétition sonore à tous ceux qui dépendent des sons ambiants du sommeil pendant le sommeil.. Qui aurait cru que pendant tout ce temps, un sommeil paisible n'était qu'à quelques clics...

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