Augmenter constamment le volume de la télévision ou demander à vos proches de se répéter ? La perte auditive légère à sévère est un problème courant provoqué par l’âge, certains problèmes de santé sous-jacents et une exposition prolongée à un bruit fort. Malheureusement, la plupart des dommages aux oreilles causés par ces facteurs ne peuvent pas être réparés. Ce n’est cependant pas vrai pour perte auditive de transmission, qui se produit lorsque l’oreille externe ou moyenne ne peut pas transmettre les ondes sonores à l’oreille interne. Voici comment inverser ce type de perte auditive et améliorer votre audition rapidement et facilement.
Appliquer de l'huile d'olive
Une accumulation de cérumen peut rétrécir les conduits auditifs et, par conséquent, nuire à l’audition. La solution pourrait être aussi simple que de laisser tomber une petite quantité dedans chaque oreille deux fois par jour pendant deux semaines. Experts à Hôpitaux universitaires d'Oxforddisons que cette huile fruitée, la même que celle avec laquelle vous cuisinez, peut aider à ramollir naturellement le cérumen pour améliorer votre audition.
Faire:
- Réchauffez l'huile à la température du corps.
- Posez une serviette sur votre côté gauche et allongez-vous dessus de manière à ce que votre oreille droite soit tournée vers le haut. Pressez délicatement quelques gouttes d’huile d’olive réchauffée dans votre oreille droite.
- À l’aide de votre index, appuyez doucement sur le cartilage situé à l’avant de l’ouverture de votre oreille trois à quatre fois pour aider l’huile à pénétrer dans votre oreille.
- Restez sur le côté pendant cinq minutes, puis tournez-vous et répétez avec votre oreille gauche.
- Effectuez cette opération deux fois par jour pendant deux semaines. Si votre audition ne s'améliore pas, consultez votre ORL ou un audiologiste pour un test auditif et un traitement supplémentaire.
Ouvrir une fenêtre
Fermer vos fenêtres pour garder votre maison à une température confortable vous met en contact étroit avec les allergènes domestiques. Cela amène le corps à libérer de l'histaminequi obstrue les « oreilles moyennes » où le son est traité. Au lieu du coût supplémentaire (et des effets secondaires potentiels) liés à l’utilisation d’antihistaminiques, ouvrez simplement une fenêtre. Experts à Centres d'allergie et d'asthme S.C.notez qu’ouvrir vos fenêtres, surtout après le nettoyage, permet aux allergènes en suspension dans l’air de s’échapper tout en faisant entrer de l’air frais. Aussi intelligent ? Allumer un purificateur d’air pour éliminer les allergènes intérieurs. Deux options à considérer : LeCoway Airmega 350et leLapin Air A3purificateurs d'air.
Essayez les écouteurs pour aide auditive
La perte auditive peut rendre difficile l’écoute et la compréhension des conversations, y compris celles qui ont lieu au téléphone. Pour les personnes souffrant de surdité de perception, où l’oreille interne ou les nerfs auditifs sont endommagés, le problème est particulièrement aigu. UN petite étude en 2022,Cependant, cela suggère que les écouteurs fournis avec les smartphones peuvent servir d'appareils d'aide auditive pour les adultes souffrant de perte auditive légère à modérée.
Les chercheurs ont découvert que ces écouteurs répondaient à quatre des cinq critères des produits d’amplification sonore personnels. Les chercheurs ont également constaté que dans des environnements calmes sans bruit de fond et lorsque le bruit s’approchait latéralement des participants à l’étude, ceux qui utilisaient des écouteurs présentaient des améliorations similaires en termes de performances de reconnaissance vocale que ceux utilisant des aides auditives haut de gamme.
Les appareils auditifs sont maintenant disponiblessur le comptoiret peut être acheté sans ordonnance. Si vous êtes un utilisateur d’AirPods, vous disposez peut-être déjà d’une prise en charge intégrée. Le plus récentinclure une fonctionnalité appeléeProthèse auditiveconçu pour aider les personnes souffrant de perte auditive légère à modérée.
Savourez les patates douces
Qu'elles soient rôties, écrasées ou cuites au four, les patates douces aident à prévenir la perte auditive. Ils regorgent de vitamine A, qui protège l’oreille interne desdommages causés par les radicaux librescela peut entraîner une perte auditive. Une étude dans leJournal de nutrition, de santé et de vieillissement Une étude menée auprès de plus de 3 000 adultes de plus de 50 ans a révélé que ceux qui avaient le plus de vitamine A dans leur alimentation avaient un risque de perte auditive 47 pour cent inférieur à ceux qui en avaient le moins.
Sirotez un smoothie (ou shakez !)
Votre préféréles ingrédients (lait, yaourt, bananes et baies) regorgent de magnésium, un minéral qui peut aider à prévenir et même inverser la perte auditive, selonDes chercheurs israéliens. Le magnésium dilate les vaisseaux sanguins,stimuler le flux sanguinà l'oreille pour améliorer l'audition. Pour transformer votre smoothie en dessert, ajoutez simplement une boule de glace riche en magnésium.
Focus sur le folate
Le folate, également connu sous le nom de vitamine B9, joue un rôle important dans la santé des oreilles. UNÉtude du Brigham and Women’s Hospitalont constaté que les personnes de plus de 60 ans ayant des niveaux de folate plus élevés étaient plus de 20 pour cent moins susceptibles de développer une perte auditive.
Le folate aide à prévenirperte auditive liée à l'âge- l'une des causes les plus courantes de perte auditive - en favorisant le flux sanguin vers la cochlée, la partie de l'oreille interne qui traduit les vibrations sonores en signaux nerveux pour votre cerveau. Trouvez-le dans des aliments comme les arachides, les haricots, les œufs et le brocoli, ainsi que dans les céréales enrichies, les pâtes et le jus d'orange.
Gardez vos oreilles propres
Quandn'est pas retiré régulièrement, il peut s'accumuler et être impacté, ce qui peut bloquer le conduit auditif interne et entraîner une perte auditive, par exempleCèdres-Sinaïscientifiques. Pour retirer le cérumen en toute sécurité à la maison,Harvardles experts suggèrent de sauter le coton-tige, qui pourrait pousser le cérumen plus loin dans l’oreille. Au lieu de cela, imbibez une boule de coton d’eau. Ensuite, versez quelques gouttes dans votre oreille en inclinant la tête sur le côté. Maintenez la position pendant une minute pendant que la gravité fait descendre l'eau à travers la cire. Enfin, inclinez la tête dans l’autre sens pour que tout s’écoule.
Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre tout plan de traitement.
