Vous pensez que la perte de poids rapide et saine est impossible à 40, 50, 60 ou au-delà? Discutez à nouveau! «Les doses régulières des bons nutriments reviventn'importe lequelLe métabolisme, même si cela est lent depuis des années », prometRoni Deluz, RN, ND, Ph.D., auteur de21 livres en 21 jours: la Martha's vignoble Diet Detox(8,99 $, Amazon).«La semaine prochaine, vous pouvez réduire 10 livres, votre fatigue disparue, les problèmes de santé disparaissant.»
La façon approuvée par le médecin de perdre du poids
Les nombreux fidèles du Dr Roni la soutiennent, y compris Cynthia Bailey, MD «Quand j'ai trouvé cette désintoxication, monEt d'autres régimes, analgésiques et coups de cortisone ne fonctionnaient pas. J'étais sur le point de faire handicap », se souvient le dermatologue de Californie, 61.
Impressionné par la simplicité du régime et, elle a essayé. «Le cinq jour, je me suis réveillé complètement sans douleur. C'était étonnant.» Elle a également perdu 15 livres, s'est sentie radieuse et n'a pas eu besoin d'un tir de cortisone depuis. Dit Dr. Roni: «Les gens disent:« C'est un miracle! Je dis: «Non, c'est vraiment une très bonne nutrition.» »
Ce régime à la mode a fait ses débuts il y a des années, lorsque le Dr Roni souffrait de fibromyalgie qui n'a pas répondu au traitement traditionnel. Après avoir finalement obtenu un soulagement de la désintoxication d'un autre praticien, elle voulait le payer.
«Je suis retournée à l'université pour en savoir plus», dit-elle. «La désintoxication que je prescrit aujourd'hui a été initialement conçue pour aider les personnes malades et fatiguées, mais j'ai rapidement trouvé qu'elle libère beaucoup de graisse.» Elle a même vu des femmes plus âgées accélérer jusqu'à 39 livres en seulement 21 jours! Alors, comment un plan construit autour des aliments de tous les jours comme les légumes verts, les baies, les pommes de terre et l'huile d'olive font-ils de telles merveilles? La réponse est probablement de collecter de la poussière dans votre cuisine.
Comment cette désintoxication stimule votre métabolisme
Selon le Dr Roni, les armes secrètes de sa désintoxication sont des juceurs et des mélangeurs ordinaires. Vous les utiliserez pour faire son plan, Smoothies Berry et soupes crémeuses. «Les nutriments dans les liquides et les purées pénètrent immédiatement dans votre circulation sanguine, puis commencent presque instantanément à faire baisser l'inflammation et à guérir vos cellules et organes», explique-t-elle.
«Vous ressentez des améliorations radicales de la peau de la tête à des pieds-betteurs, moins de douleur, un sommeil plus profond, un métabolisme plus rapide et bien plus encore.» Cela a du sens quand on considère cela, par experts àNutritionfacts.org, nous obtenons environ trois fois plus de nutriments du même aliment si nous le mélangeons pendant 40 secondes. Une solution si facile!
Le Dr Roni note que l'amélioration de l'absorption des nutriments est un avantage crucial à mesure que nous vieillissons, citons des études de Harvard et ailleurs qui montrent que les systèmes digestifs s'affaiblissent au fil du temps, luttant pour extraire des vitamines, des minéraux et des antioxydants de la nourriture.
«Les aliments mixte ne doivent pas être décomposés, donc une personne avec une digestion faible obtient autant de nutriments qu'une personne avec une digestion puissante», note le Dr Roni. «Mon plan s'en tient également à des aliments faciles à tous les systèmes, il n'y a donc pas de protéines animales. Plus vousPlus souvent, afin que votre corps puisse utiliser pleinement les nutriments avant de manger plus. » Le résultat?
Un bonus rapide: lorsque vous inondez votre système d'antioxydants, «il relance votre capacité à expulser des toxines qui se sont piégées dans vos cellules graisseuses», ajoute le Dr Roni. «Le processus de désintoxication fait rétrécir vos cellules graisseuses!»
Le plan de désintoxication du diététique de Martha's Vineyard
Pour augmenter l'absorption des nutriments, tout sur ce plan est jus ou mélangé. (Pas de presse-agrumes? Échange dans aucunVous aimez pour le jus.) Certaines boissons incluent un supplément de nutriments;Le Dr Roni propose des kits, ou vous pouvez simplement utiliser des suppléments antioxydants «Super Greens» et Berry.
Après 21 jours, reprenez progressivement manger des portions saines d'aliments naturels solides. Obtenez toujours un médecin pour essayer tout nouveau plan.
SIPS Morning:Vers 8 heures du matin, mélangez et sirotez 1 tasse de baies congelées, 8 oz. eau et 1 dose de supplément antioxydant. À 10 h, sirotez 8 oz. eau ou jus de légumes avec 1 poudre verte scoop.
SIPS APRÈS L'APPRODANCE:À midi et à 14 heures, ayez 8 oz. Jus de légumes (idéalement avec du concombre, des carottes et du chou vert plus 1 poudre verte scoop). À 16 heures, prenez une autre boisson aux baies.
SIPES ET SOUPS ENIR:Vers 18 heures, profitez d'un généreux bol de soupe à 2 tasses avec glacée ou(citron et stévia en option); Avant de vous coucher, sirotez plus de tisane.
Recette de soupe de souper de désintoxication
Un lot plein de nutriments prépare des repas de chaleur et de manger pour la semaine!
Ingrédients
- 2 QTS. bouillon de légumes à faible sodium
- 3 patates douces, hachées ou
- 28 oz. haricots en conserve
- 3 tasses chou ou chou frisé, haché
- 3-4 tasses de légumes de saison supplémentaires, hachés
- 4 côtes de céleri, en dés
- 1 oignon, haché
- 2 cuillères à café. ail haché
- 1-2 TBS. épices à goûter
Instructions
- Combinez tous les ingrédients dans un grand pot; bouillir. Réduisez la chaleur, couvrir et laisser mijoter jusqu'à tendreté, 20-30 min.
- Passer les légumes, réserver le bouillon. Cool.
- Réduisez en purée en lots, en ajoutant du bouillon pour obtenir une consistance lisse (sauf le bouillon restant pour réchauffer et profiter de chaque fois que vous avez faim).
- Arrosez chaque portion de soupe avec un 1 cuillère à soupe en option. huile d'olive avant de manger.
Fait environ 7 portions.
Ce contenu ne remplace pas les conseils médicaux professionnels ou le diagnostic. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un plan de traitement.
