Kelly Reilly, mieux connue pour sa représentation de la fougueuse Beth DuttonYellowstone, a captivé le public avec son talent et, plus récemment, son approche de la santé et du bien-être. L'actrice britannique reste active lors du tournage, souvent de la randonnée et de l'équitation - des activités qui ont également fait partie de son style de vie personnel. Alors que Reilly a gardé une grande partie de sa routine privée, elle a partagé ses aperçus dans son alimentation et ses choix de fitness. Continuez à lire pour en savoir plus sur le parcours de perte de poids de Kelly Reilly et obtenez des informations expertes sur son approche pour rester en bonne santé.
Bien que Reilly n'ait pas confirmé publiquement un objectif ou une méthode spécifique de perte de poids, les photos récentes montrent qu'elle semble tonique et en forme. D'après ce qu'elle a partagé, son approche semble équilibrer des habitudes alimentaires saines avec un mouvement quotidien, ce qui est plus durable et meilleur pour le bien-être à long terme que les régimes à la mode.
L'approche de Reilly pour maintenir un corps sain à 47 ans, «Quand la plupart des femmes connaissentou la périménopause, est souvent le résultat de choix de style de vie cohérents », noteGiselle Prado-Wright, MD, MBA, directeur médical chez EXERT BodysCulpt.
Mais que ce soit des spéculations sur sa santé ou ses discussions sur son jeu, Reilly reste imperturbable par les opinions extérieures. «Je ne participe en aucune façon au bruit. Je reste en dehors.Magazine Town & Country.
Comment Kelly Reilly reste en bonne santé
Alors que de nombreuses célébrités se sont tournées vers des médicaments de perte de poids comme Ozempic, des entraîneurs personnels ou une chirurgie bariatrique, Reilly a adopté une approche plus simple. Dans une interview de 2013 avecLe télégraphe, elle a partagé des informations sur sa routine quotidienne, mettant l'accent sur une alimentation équilibrée et en restant actif grâce à des passe-temps qu'elle aime vraiment. Voici ce qu'elle a partagé sur sa routine de bien-être:
Elle prend du temps pour la randonnée, la marche et le yoga
Comme son personnage Beth, Reilly se retrouve souvent à faire de l'exercice à l'extérieur. Et elle aime particulièrement une longue promenade le long de la plage avec son chien. "J'adore la randonnée et l'équitation, et [je] fais du yoga de temps en temps (je ne suis pas Gwyneth Paltrow), [c'est] plus pour mon esprit qu'autre chose", a-t-elle dit àLe télégraphe.
Le Dr Prado-Wright note que ce trio d'activités est en fait une puissance pour quiconque cherche à perdre du poids. Pourquoi? La randonnée et la marche sont toutes deux d'excellentes formes de cardio à faible impact. «Ils brûlent les graisses, s'améliorentet construire une endurance du corps inférieur sans stress les articulations », dit-elle.
Un autre avantage? Marcher dans la nature ou la randonnée est idéal poursoulagement du stress, ce qui peut également aider à perdre du poids en réduisant les niveaux de cortisol d'apogées du métabolisme. Pour rendre l'entraînement encore meilleur, ajoutez du yoga. Le yoga complète ces activités en améliorant la flexibilité, la posture, la force centrale et la conscience du corps. «Ces trois activités créent une approche holistique: le mouvement des graisses, le tonus musculaire et la régulation émotionnelle», explique le Dr Prado-Wright.
Elle commence sa journée avec un café
«Je me lève tôt même lorsque je ne travaille pas, mais que je dois me réveiller correctement avant de pouvoir manger quoi que ce soit», a admis Reilly. «Je prépare un café et je mets du jus de fruits (je suis un gros presse-agrumes et je fais de gros lots à garder au réfrigérateur).» Elle a dit qu'elle aussi parfoisEt gingembre à son jus pour un coup de pouce supplémentaire.
Mais le café peut-il aider à perdre du poids? Dans certains cas, cela peut. «Le café est un stimulant naturel qui peut légèrement augmenter le métabolisme et augmenter l'oxydation des graisses, en particulier lorsqu'il est consommé noir ou avec un minimum de calories ajoutées», explique le Dr Prado-Wright. Cela signifie un minimum ou pas de crème ou de sucre.
Le Dr Prado-Wright ajoute que la caféine peut également freiner l'appétit pour certaines personnes, aidant au jeûne intermittent ou à une alimentation retardée. Bien que le café puisse aider, il est préférable de le boire avec modération, car trop de caféine peut perturber le sommeil ou augmenter les hormones de stress, ce qui contrecarre les efforts de perte de poids.
Ce contenu ne remplace pas les conseils médicaux professionnels ou le diagnostic. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un plan de traitement.
