Une femme sur quatre éprouve certaines, y compris du mal à s'endormir, à rester endormi ou les deux, selon leBureau sur la santé des femmes.
Le trouble du sommeil est le plus courant chez les femmes et devient plus un risque à mesure que nous vieillissons. De plus, l'insomnie chronique (à long terme) affecte environ un adulte sur sept et peut entraver votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes telles que le travail ou même les soins personnels.
Le traitement à l'insomnie implique généralement des changements de style de vie pour améliorer la durée et la qualité du sommeil, mais ces ajustements ne sont pas toujours garantis pour guérir l'insomnie pour chaque personne. Ce fut le cas pour une femme, qui a finalement atténué ses symptômes avec une thérapie rouge.
Comment une femme a trouvé un soulagement avec une thérapie rouge
"Je suis désolé d'avoir cassé, je suis juste fatiguée", a expliqué Johanne Joliat, 69 ans, quand elle a perdu la patience avec sa famille pour la troisième fois pendant le dîner. Être exceptionnellement à court de patience était devenu monnaie courante pour Johanne, qui était régulièrement incapable de bien dormir pendant la nuit.
Les habitudes de base de l'hygiène du sommeil n'ont pas fonctionné
Pendant une décennie, Johanne s'est couché vers 22 heures tous les soirs, mais peu importe les astuces - comme garder l'électronique et d'autres appareils bleus hors de sa chambre et fixer une routine au coucher - Johanne s'est toujours réveillé vers 3 ou 4 heures du matin et n'a pas pu se endormir.
À la mi-journée, Johanne était tellement fatiguée qu'elle a combattu les bobs et les paupières lourdes tout en luttant pour rester alerte à faire des courses ou à regarder la télévision avec sa famille.
La médecine du sommeil a eu peu d'effet
Pendant des années, Johanne a supposé que ses problèmes de sommeil étaient un produit typique du vieillissement ou des mauvais gènes, mais finalement, elle a parlé à son médecin qui a prescrit un puissant médicament de sommeil qui a été efficace au début, mais après deux ans, les avantages diminuaient à un point où il ne faisait pas très peu d'aide. Le médecin de Johanne a donc prescrit un autre type deMédecine du sommeil, qui s'est finalement dissipé.
Les remèdes à base de plantes étaient de courte durée
Fatigué d'expérimenter différents médicaments, Johanne a essayé des remèdes holistiques comme Bach Flower Drops - le remède à base de plantes pensé pour équilibrer l'humeur et les émotions pour promouvoir le sommeil - ainsi que la musique relaxante, les bains chauds,et des exercices de respiration, qui ont tous fonctionné pendant une semaine ou deux, mais qui se sont repoussés une fois de plus Johanne fixant le plafond souhaitant et priant pour une bonne nuit de sommeil.
Comment la thérapie par la lumière rouge a restauré le sommeil de Johanne
Fatigué de son armoire de salle de bain pleine de médicaments de sommeil, Johanne parlait à une amie de son désespoir pour trouver un moyen de bien dormir et de mettre fin à sa frustration et à son impatience. Il lui a suggéré d'emprunter son unité de sommeil Helight (139 $hellight.com), un appareil qui émet un feu rouge pur à une longueur d'onde de 630 nanomètres pendant 14 minutes, puis s'estompe progressivement sur 14 minutes supplémentaires.
Sceptique quant à celle d'aider, Johanne a recherché la technologie et a lu que, parce que la lumière rouge est à l'extrémité opposée du spectre lumineux que la lumière bleue - qui peut inhiber la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine qui vous aide à vous sentir endormie.
Avec rien à perdre, Johanne a essayé l'unité de son amie, même si elle n'était pas sûre que cela apporterait beaucoup de soulagement. Cependant, elle a placé l'unité sur sa table d'appoint et espérait le meilleur. Le lendemain matin, Johanne a été choquée que pour la première fois en plus d'une décennie, elle ait pu tomber - et rester - comme endormie.
Excité à la perspective de dormir enfin bien sans prendre de médicaments, Johanne a commandé son propre sommeil à Hellight et l'utilise tous les soirs depuis plus d'un an. Si elle se réveille au milieu de la nuit pour aller aux toilettes, elle remonte la Helight et s'endorme rapidement jusqu'à ce que son alarme se cache le matin.
«Cela fonctionne comme Magic et je souhaite que je le trouve plus tôt», dit-elle. «J'étais prêt à essayer tout et tout pour dormir bien et je suis soulagé que cela fonctionnait si bien, si vite et est complètement sans médicaments!»
Ce contenu ne remplace pas les conseils médicaux professionnels ou le diagnostic. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un plan de traitement.
