Beaucoup considèrent le ménage comme une corvée et quelque chose à cocher sur la liste des choses à faire, mais pour certains, c'est en réalité bien plus que cela. Le nettoyage dépend de votre état d'esprit, de vos intentions et de la manière dont vous nettoyez - et le principe de nettoyage japonais de Kiyomeru peut aider à transformer l'esprit de ceux qui détestent cette corvée.
Même si cela ne semble pas être le cas,et ont un impact profond sur votre santé mentale. Après tout, il y en a tellement- dont l'une est la capacité à trouver un sens au nettoyage. Et c’est ce sens que beaucoup de gens négligent au milieu de l’agitation de la vie quotidienne.
Cependant, le principe du Kiyomeru vise à mettre cette signification au premier plan de votre attention, vous permettant d'honorer votre maison et vos biens tout en les nettoyant. En faisant cela, vous pouvez transformer une corvée en un rituel thérapeutique qui présente des bienfaits à la fois physiques et émotionnels.
(Crédit image : Future/Dominic Blackmore)
Qu’est-ce que Kiyomeru ?
En bref, Kiyomeru (清める) est un mot japonais qui signifie « purifier ». C'est une notion que de nombreuses personnes utilisent dans divers domaines de leur vie, depuis leurs régimes de soins de la peau jusqu'à la façon dont ils nettoient leur maison. Mais c'est bien plus que simplement nettoyer pour le plaisir.
Joyce French, experte en nettoyage chezAccueilComment.co.uk, explique : « Kiyomeru signifie purifier ou nettoyer et peut être attribué à la fois au nettoyage des objets physiques et de l'esprit. Ainsi, en termes de principe de nettoyage, Kiyomeru concerne autant votre bien-être que la gestion des tâches ménagères.
En fait, Kiyomeru est un ancien rituel enraciné dans les croyances et pratiques shinto et bouddhistes. L'idée est qu'en nettoyant votre maison, vous nettoyez votre maison des mauvaises énergies (quelque chose qui peut également être fait en adhérant aux) et purifier votre esprit dans le processus. En conséquence, vous devriez avoir l'impression qu'un poids a été soulevé après le nettoyage, plutôt que de vous sentir stressé ou dépassé.
(Crédit image : Future/Polly Eltes)
Holly Gardner, fondatrice dedit : « À la base »,Kiyomeru" consiste à créer de la clarté. À la base, il s'agit de se laver les mains ou de ranger son espace. C'est comme ce sentiment de satisfaction que vous ressentez lorsque vous nettoyez votre bureau ou organisez votre placard : tout à coup, tout semble plus léger et plus « en ordre ». Mais il ne s'agit pas seulement de choses physiques. Il s'agit également de se débarrasser du désordre mental et du bagage émotionnel. Pensez-y comme à vider les « tiroirs à déchets » de votre esprit et de votre cœur.
Si vous avez du mal à, ou votrevous laisse anxieux, le principe de nettoyage japonais de Kiyomeru devrait pouvoir changer la situation pour vous. Cela devrait vous permettre de voir que le nettoyage n'est pas une corvée mais quelque chose qui nous permet de montrer notre appréciation pour notre maison, les biens que nous possédons et la pleine conscience qui peut accompagner le nettoyage.
Comme l'ajoute Holly : « Le nettoyage est considéré comme un acte significatif qui purifie à la fois l'espace et l'esprit. Il ne s'agit pas seulement de ranger ; il s'agit de réinitialiser l'environnement et soi-même. Cette perspective transforme le nettoyage en une activité méditative et profondément intentionnelle.
Bien sûr, il est essentiel de savoir comment le faire et par où commencer.
Comment utiliser le principe de nettoyage japonais du Kiyomeru dans votre maison
1. Commencez par la gratitude
Lorsqu’ils savent qu’ils doivent nettoyer leur maison, de nombreuses personnes s’énervent et essaient de s’en dissuader. Et au moment où ils sortent leet leurs gants Marigold, ils détestent déjà le processus et souhaiteraient faire autre chose. C'est le contraire de Kiyomeru.
Holly explique : « La philosophie japonaise respecte l'idée selon laquelle les objets et les espaces possèdent une sorte de force vitale ou de conscience. Le nettoyage est une façon d’honorer les objets qui nous entourent, en montrant notre gratitude pour le rôle qu’ils jouent dans la vie quotidienne. Par exemple, les sols sont balayés ou essuyés avec soin, symbolisant l’élimination de la négativité. Les objets du quotidien sont manipulés avec douceur et nettoyés régulièrement pour prolonger leur durée de vie et les maintenir en bon état.
C'est pourquoi il vaut toujours la peine de prendre un moment avant de commencer le principe de nettoyage japonais Kiyomeru pour exprimer votre gratitude.
Holly conseille : « Avant de commencer, prenez un moment pour apprécier votre espace et les objets qu'il contient. Pensez à la façon dont ils vous servent et à la façon dont le nettoyage est une façon de les honorer.
2. Désencombrer pour plus de clarté
(Crédit image : Future/Darren Chung)
Chaque séance de nettoyage doit également être une séance de désencombrement. Et même s'il y en a beaucouplà-bas, Kiyomeru veut que vous vous concentriez sur la prise de décisions avec votre cœur plutôt qu'avec votre tête.
Holly explique : « Il ne s'agit pas d'avoir moins pour avoir moins, mais de conserver ce qui compte vraiment et de supprimer ce qui ne vous sert plus. Concentrez-vous sur la suppression des éléments qui ne vous apportent pas de joie, de but ou de clarté. Posez-vous la question : est-ce que je l'utilise ? Est-ce que cela m'apporte la paix ? Est-ce que cela correspond à la maison que je veux créer ? »
Si vous ne pouvez répondre sans réserve à l’une des questions ci-dessus, vous pouvez alors faire don, recycler ou vendre ces articles.
Et même si cela devrait être fait tout au long de l'année, Kiyomeru est particulièrement pratique pour ceux qui cherchent àou.
« Une pratique majeure au Japon est l'ōsōji, le « grand ménage » effectué à la fin de l'année. C'est une façon de commencer la nouvelle année à neuf, à la fois physiquement et spirituellement", ajoute Holly. « Chaque recoin de la maison est nettoyé, le désordre est éliminé et des réparations sont effectuées pour accueillir la chance et l'énergie positive. »
3. Utilisez des produits de nettoyage naturels
Certains desque nous avons rencontrés sont complètement naturels - et ils sont idéaux pour adopter la technique de nettoyage Kiyomeru.
Holly explique : « Les Japonais mettent l'accent sur l'utilisation de matériaux naturels pour le nettoyage, comme l'eau,, ou des chiffons biodégradables - et incorporant des éléments naturels comme la lumière du soleil et l'air frais pour nettoyer les espaces.
Heureusement, il existe d'innombrableslà-bas, et il n'est pas difficile de trouver ces produits de nettoyage naturels nichés parmi les alternatives chimiques dans les supermarchés. Vous pouvez même.
Holly est d'accord et déclare : « Optez pour des solutions durables qui incluent des huiles essentielles pour un parfum naturel aromathérapeutique et des formules à base de probiotiques pour équilibrer le microbiome de la maison et créer de l'harmonie. Cela purifie non seulement votre maison, mais la maintient également exempte de produits chimiques inutiles.
Chiffons en bambou tout usage SEEP Eco (paquet de 3)
Ces chiffons de nettoyage sont entièrement fabriqués en bambou, ce qui signifie que vous pouvez abandonner vos chiffons en microfibres en plastique pour cette alternative naturelle.
Miniml Vinaigre Blanc 750ml
Le vinaigre blanc est un désinfectant naturel qui peut être utilisé dans la maison à la place des nettoyants chimiques. Et celui-ci est présenté dans un flacon pulvérisateur pratique pour une utilisation facile.
Purdy & Figg Kit de démarrage Bliss pour salle de bain
Ce kit de nettoyage naturel pour salle de bain a été spécialement formulé pour lutter contre le calcaire, les résidus de savon et les dépôts d'eau dure – aucun produit nocif inclus.
4. Intégrez-le à votre style de vie
(Crédit image : Future/Anna Stathaki)
Au lieu de considérer le nettoyage comme une corvée ou une tâche indésirable à cocher sur votre liste de choses à faire, le principe de nettoyage japonais Kiyomeru veut que vous intégriez le nettoyage à votre style de vie. Cela devrait être comme votre propre rituel de nettoyage qui vous permettra de vous sentir plus heureux et plus satisfait de votre vie.
Joyce explique : « Kiyomeru nous encourage à considérer ces tâches comme une extension de notre routine de bien-être existante. Ainsi, nettoyer la cuisine et la salle de bain est simplement une autre façon de rester en bonne santé. Et faites de petits gestes chaque jour plutôt que d’essayer de tout aborder d’un seul coup. Cela devrait réduire le sentiment d'appréhension et faire en sorte que le nettoyage fasse davantage partie de votre routine de bien-être quotidienne.
Holly conseille : « Au lieu de laisser les choses s'accumuler, effectuez de petites tâches de nettoyage quotidiennement. Essuyez les surfaces après les repas, pliez les couvertures et redressez les oreillers dans le salon et balayez rapidement le sol en fin de journée.
5. Terminez par une appréciation
Lorsque vous avez terminé votre séance de ménage, ne vous contentez pas de vous éloigner et de passer au prochain travail ménager. Si vous souhaitez adopter l'art du Kiyomeru dans votre maison, vous devez y prendre une seconde, tout comme vous le faisiez avant de commencer le ménage.
« Une fois que vous avez terminé, respirez profondément et admirez votre travail », explique Holly. « Laissez-vous ressentir le calme et la clarté que vous avez créés : c'est une récompense petite mais puissante. »
Ensuite, vous pouvez simplement répéter le processus et découvrir comment votre perception du nettoyage change à mesure que vous adoptez les principes de nettoyage Kiyomeru dans votre vie.
FAQ
Quelle est la règle de nettoyage 20-10 ?
La règle du nettoyage 20-10 est basée sur l’idée d’avoir quelque chose à espérer en guise de récompense pour avoir accompli la tâche. Ainsi, vous nettoyez pendant 20 minutes, puis faites une pause de 10 minutes pour faire ce que vous voulez - que ce soit vous préparer une tasse de thé, faire défiler votre téléphone ou sortir pour prendre l'air.
Après votre pause de 10 minutes, vous retournez au travail et nettoyez pendant encore 20 minutes. Vous répétez ensuite ce processus jusqu'à ce que tout le nettoyage soit terminé.
En ayant quelque chose à espérer et avec lequel vous récompenser, vous êtes plus enclin non seulement à faire le travail, mais aussi à le faire plus rapidement. Cela peut donc être un moyen très efficace et efficient de nettoyer votre maison.
Quel est le bon ordre de nettoyage ?
Si vous souhaitez vous assurer que votre maison est aussi propre que possible, vous devez la nettoyer dans l'ordre suivant :
- Désencombrer d’abord
- Poussière de haut en bas
- Nettoyer et désinfecter les zones humides
- Nettoyer les fenêtres et les miroirs
- Aspirateur et vadrouille
Allez-vous essayer le principe de nettoyage japonais du Kiyomeru chez vous ?
