Plus nous vieillissons, moins nous voulons consacrer de temps à une routine de soins de la peau élaborée et exagérée avant de nous coucher. Nous voulons nous brosser les dents, appliquer de la crème et mettre fin à la soirée. En revanche, plus on vieillit, plus on doit faire face à des problèmes de peau (taches de vieillesse, sécheresse, rides, oh mon Dieu !) qui nécessitent quelques minutes supplémentaires pour s'en occuper. La bonne nouvelle ? Les dermatologues disent que nous pouvons facilement mettre en place une routine de soins de nuit (et inverser le vieillissement) en 4 étapes faciles ? cela vous mettra au lit et vous fera somnoler en un rien de temps.
Quelle est l’importance d’une routine de soin de nuit ?
Pour commencer, sachez que quel que soit votre type de peau ? grasse, sèche ou mixte ? il est essentiel d'avoirquelquesune sorte de routine de soin de nuit. Mais un régime de soins de la peau ne signifie pas que cela soit compliqué. "La simplicité est la clé de toute routine de soins de la peau, en particulier à l'heure du coucher, lorsque vous êtes épuisé et prêt à vous coucher", assure le dermatologuePooja Rambhia, MD.
Pourquoi avons-nous besoin d’une routine de soins de nuit ? « Ils sont importants car ils aident à éliminer la saleté et le sébum qui se sont accumulés sur la peau tout au long de la journée et à préparer la peau à une absorption maximale des ingrédients actifs [anti-âge] comme le rétinol,et des antioxydants ? explique le Dr Rambhia.
De plus, notre corps, y compris notre peau, travaille dur pendant que nous dormons ! Il subit réparation et régénération, explique le Dr Rambhia. ce qui le rend encore plus efficace lorsque nous utilisons les bons produits et ingrédients dans notre routine de soins de nuit.
Pourquoi une routine de soin de nuit est-elle importante pour les peaux matures ?
En vieillissant, nous perdons une protéine clé responsable d’une peau saine et éclatante : le collagène. Une perte de collagène entraîne une perte d’élasticité, d’hydratation et de rondeur de la peau. Heureusement, vous pouvez aider à restaurer le collagène perdu grâce à une routine de soins de nuit efficace adaptée aux peaux matures. (Cliquez ici pour en savoir plussérums de collagène pour la peau)
Ensuite, bien sûr, il faut faire face aux fluctuations hormonales et au stress, qui peuvent parfois déséquilibrer même la plus belle peau. Suivre une routine de soins de nuit cohérente, mais simple, peut aider à empêcher votre peau de réagir lorsque ces fluctuations hormonales surviennent.
La meilleure routine de soin de nuit
Il semble que nous recevions constamment de nouveaux conseils, souvent contradictoires, en ce qui concerne notre teint, ce qui peut rendre la création d'une routine de soins de la peau encore plus difficile. On veut avoir des nouvelles des derniers super-ingrédients ? qu'ils soientacide hyaluroniqueou du rétinol ? mais est-il vraiment nécessaire de tous les utiliser ? Et comment savoir quels ingrédients et produits conviennentnotrepeau?
Si vous vous demandez quels sont les éléments constitutifs d'une routine de soins de nuit fonctionnelle, le Dr Rambhia explique dans le guide étape par étape facile à suivre ci-dessous.
Étape 1 : Nettoyant
La première étape d’une routine de soins de nuit consiste à nettoyer toute saleté, sébum et saleté accumulés sur votre visage tout au long de la journée, qu’ils soient dus à des facteurs environnementaux, au maquillage ou à la sueur. Cependant, il est important que votre nettoyant ne soit pas trop décapant, conseille le Dr Rambhia, et qu'il soit doux et agréable. Elle suggère de rechercher des ingrédients tels que les céramides et l’acide hyaluronique, deux ingrédients super hydratants qui aideront à contrecarrer les effets desséchants du savon sur la peau.
La bonne nouvelle : il existe des dizaines d’excellents nettoyants abordables sur le marché. Et, puisque « les nettoyants passent le moins de temps sur la peau, vous n'avez pas besoin de dépenser des tonnes d'argent pour en acheter des plus sophistiqués ! est d’accord avec le Dr Rambhia. Voici quelques excellentes options :
Pour les peaux grasses :Optez pour une consistance moussante, "car elles éliminent mieux l'excès de sébum ou d'huile", dit le Dr Rambhia. Essayez : le nettoyant moussant pour le visage CeraVe (Acheter sur Amazon, 15,49 $).
Pour les peaux sèches :Les ingrédients hydratants sont essentiels lorsqu’il s’agit de nettoyants pour peaux sèches. Le Dr Rambhia conseille de rechercher des ingrédients comme l'acide hyaluronique, la glycérine et les céramides, qui « renforceront tous la barrière cutanée ». Essayez : Le nettoyant doux hydratant La Roche-Posay (Acheter sur Amazon, 16,98 $).
Étape 2 : Toner
La meilleure partie de cette étape ? C'est facultatif ! Bien que le toner soit utile pour éliminer tout excès de crasse, de maquillage ou de saleté que vous auriez pu manquer lors du nettoyage, il ne s'agit pas d'une étape essentielle d'une routine de soin de nuit, assure le Dr Rambhia. Les toniques peuvent être parfaits pour les peaux sèches, car certains toniques contiennent des ingrédients hydratants comme la glycérine, par exemple, mais pour les peaux sensibles (ou si vous souhaitez simplement un régime plus simple), le Dr Rambhia conseille de sauter cette étape, car « certains toniques peuvent contenir des parfums ». comme un extrait botanique qui peut irriter la peau.?
Si vous souhaitez ajouter un tonique à votre routine, la solution clarifiante Colleen Rothschild est une solution douce à essayer. (Acheter auprès de Colleen Rothschild, 36 $). Ses ingrédients clés s'attaquent à de nombreux problèmes de vieillissementargh: acide azélaïque (réduit l'inflammation), acide glycolique (exfolie), camomille et racine de bardane (apaisent les peaux sensibles), acide salicylique (exfolie et unifie le teint), ferment de lactobacilles (soutient un microbiome sain) et niacinamide (réduit la taille des pores).
Étape 3 : Sérums/rétinol
Les sérums sont parfaits pour répondre aux problèmes de peau spécifiques que vous pourriez avoir, tels que les rides et ridules ou la décoloration. Vous devez également incorporer du rétinol, que le Dr Rambhia dit recommander à tous ses patients, en particulier ceux à peau mature, car il fait des merveilles pour les ridules. « Les rétinols sont des dérivés de la vitamine A qui aident à stimuler la production de collagène et à réparer les dommages causés par les rayons UV ? c'est mon produit anti-âge numéro un !? s'exclame le Dr Rambhia.
Kate Kerr, facialiste clinique et directrice deClinique Kate Kerr à Londres, est également fan des rétinols pour peaux matures pour une routine de soin de nuit. « La nuit, pendant que vous dormez, votre peau passe en mode cicatrisant, c'est donc le meilleur moment pour lui donner un coup de pouce avec une variété d'ingrédients actifs qui aident au renouvellement cellulaire et à la réparation des dommages, » dit-elle. ?Le plus populaire des ?correctifs actifs? est le rétinol, non seulement en raison de sa grande efficacité, mais également de la grande variété de produits et de formulations conçus pour différents types de peau. La plupart des produits correcteurs contiennent des niveaux élevés d'ingrédients actifs, il est donc préférable de commencer à les utiliser uniquement le soir.
Un mot de précaution en ce qui concerne les sérums : « Il est important de ne jamais en faire trop avec de nombreux sérums contenant de nombreux ingrédients actifs différents, car cela peut potentiellement irriter la peau. » conseille le Dr Rambhia.
Pour les peaux sèches :Pour redonner une hydratation supplémentaire à votre peau, optez pour un sérum à l'acide hyaluronique et au rétinol, car l'acide hyaluronique « attire et retient l'humidité de la peau, aidant ainsi à repulper la peau et à réduire l'apparence des ridules subtiles ». dit le Dr Rambhia. L'un de ses favoris est le sérum rétinol régénérant pour la peau CeraVe (Acheter chez Ulta, 26,99 $).
Pour les peaux grasses :Ce n'est pas un sérum, mais c'est un rétinoïde étonnant (qui est un cran au-dessus du rétinol, ce qui signifie qu'il est légèrement plus fort) qui est particulièrement idéal pour les peaux grasses à tendance acnéique : l'Effaclar Adapalene 0,1 de La Roche-Posay. % (Acheter sur Amazon, 35,99 $). Une production excessive de sébum entraîne souvent des éruptions cutanées et des imperfections, et l'adapalène contenu dans ce rétinoïde traite l'acné. (Remarque : ce traitement doit être appliqué après la crème hydratante.)
Pour la décoloration :Quelques ingrédients fiables à rechercher dans un sérum anti-décoloration sont l'acide glycolique, l'acide azaléique, l'acide tranexamique et la niacinamide, qui aident tous à uniformiser le teint, à estomper les taches brunes et à éclaircir le teint, explique le Dr Rambhia. Essayez : le sérum correcteur de décoloration Good Molecules (Acheter chez Ulta, 12 $), qui contient de l’acide tranexamique et 4 % de niacinamide, le tout pour une bonne affaire.
Étape 4 : Crème hydratante
Quel que soit votre type de peau, est-il crucial d'utiliser une crème hydratante ? surtout pour les peaux matures ! ?En vieillissant, notre peau ? La capacité à retenir l'eau et l'humidité diminue en raison d'une diminution de la production d'acide hyaluronique. explique le Dr Rambhia.
Routine de soin hydratante de nuit pour peaux grasses :
Il existe une idée fausse répandue selon laquelle la crème hydratante rend la peau grasse plus grasse, ce qui n’est pas toujours vrai. Si vous sentez que votre crème hydratante laisse votre peau grasse, vous utilisez peut-être simplement le mauvais produit.
"La peau grasse peut encore souffrir de déshydratation en raison d'un manque d'eau dans la peau, il est donc important de continuer à utiliser une crème hydratante plus légère pour aider à équilibrer les niveaux d'hydratation de la peau, minimisant ainsi la production excessive de sébum compensatoire", dit le Dr Rambhia.
Optez pour une crème hydratante à base de gel, car elle est généralement plus légère et pénètre plus rapidement. Celui que nous aimons : IT Cosmetics Confidence in a Gel Cream Oil-Free Moisturizer (Acheter chez IT Cosmetics, 59 $) parce qu'il regorge d'ingrédients bons pour la peau comme la niacinamide, le squalane, la vitamine E et les peptides, et qu'il est sans huile ! Pour une option de pharmacie plus abordable, le Dr Rambhia soutient la crème d'eau Neutrogena Hydro Boost (Acheter sur Amazon, 16,06 $).
Routine de soins hydratants de nuit pour peaux sèches:
Quant aux peaux sèches, il faut vraiment rechercher des humectants, comme la glycérine et l'acide hyaluronique, qui « aident à retenir l'eau dans notre peau ». ainsi que des « acides gras pour aider à retenir l'humidité et des céramides pour renforcer la barrière cutanée », suggère le Dr Rambhia. Il est également bon de rechercher une texture et une formule un peu plus épaisses.
Les recommandations du Dr Rambhia sont la crème hydratante Vanicream (Acheter sur Amazon, 12,76 $) et la crème hydratante CeraVe (Acheter sur Amazon, 17,78 $).
Vous avez du temps supplémentaire à perdre ? Ajoutez ces étapes à votre routine
Exfolier la peau
S'il y a une chose sur laquelle les experts en soins de la peau peuvent s'entendre, c'est l'importance de l'exfoliation. « Il s'agit d'une étape clé qui est souvent oubliée ou négligée » ditElsie Rutterford, co-fondateur de BYBI Skincare. « L'exfoliation peut en fait préparer la peau aux autres étapes de votre routine de beauté, en éliminant la couche de cellules mortes de la peau et en garantissant que votre peau est prête à absorber les nutriments. »
Les formulations ont également beaucoup évolué ces dernières années. Le gommage ne se limite plus aux soins dits « physiques » des gommages qui desquament la peau avec des ingrédients granuleux. Les exfoliants chimiques formulés avec des AHA et des BHA éliminent l'accumulation de cellules mortes, laissant la peau plus éclatante. « La fréquence à laquelle vous devez le faire dépend de votre type de peau et de votre tolérance à certains produits » dit Rutterford. "Ceux qui ont la peau sensible peuvent trouver un exfoliant acide trop agressif pour être utilisé quotidiennement, alors limitez-vous peut-être son utilisation à une ou deux fois par semaine."
En d’autres termes, ce n’est pas une étape essentielle à faire tous les jours, mais il est bénéfique de l’intégrer plusieurs fois par semaine. Essayez : La solution de peeling exfoliante ordinaire AHA 30 % + BHA 2 % (Acheter chez Sephora, 9,50 $).
Il est important de noter que lorsque vous commencez à utiliser de tels traitements, la peau peut être un peu douloureuse et irritée, mais cela ne devrait pas trop vous alarmer. Kerr dit : « Avec les produits contenant des AHA, des BHA et du rétinol, une irritation mineure, des rougeurs et une desquamation sont tout à fait normales car votre peau s'adapte au niveau élevé d'activité de votre peau. La meilleure solution consiste à prendre du recul pendant un jour ou deux jusqu'à ce que ces effets se dissipent. Ensuite, réintroduisez votre produit actif tous les deux ou trois jours, en augmentant progressivement jusqu'à une utilisation quotidienne.
Vous devrez également augmenter votrependant la journée, car les soins à base d'acide peuvent rendre votre teint plus sensible aux rayons du soleil.
Appliquez un baume à lèvres hydratant
Vos lèvres ont autant besoin d’hydratation que votre peau ! Avant de vous coucher, appliquez une noisette d'Aquaphor (Acheter chez Ulta, 4,79 $) aux lèvres (et les cils !).
Appliquer une crème pour les yeux
« Les crèmes pour les yeux sont une étape supplémentaire intéressante, mais pas nécessaires » dit le Dr Rambhia. « Les crèmes pour les yeux sont spécialement formulées pour être plus douces autour des yeux étant donné que la peau est plus fine et plus sensible. Elle dit de rechercher des peptides, du rétinol, des antioxydants et des ingrédients hydratants lors du choix d'une crème pour les yeux. Son préféré ? RoC Retinol Line Crème Lissante Anti-Rides pour les Cernes Contour des Yeux (Acheter chez Ulta, 10,39 $).
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