Quand les gens pensent à, ils imaginent souvent des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur ou des périodes irrégulières. Mais pour de nombreuses femmes, l'une des symptômes les plus perturbateurs et les moins parlés est. Pas seulement l'inquiétude ou la nervosité occasionnelle, mais un sentiment de terreur irrationnel écrasant qui peut frapper à tout moment. L'anxiété dans la périménopause a laissé que de nombreuses femmes se sentent isolées et confuses à propos de ce qui leur arrive. Mais les fils reddit récents sur r / ménopauseprésentent le problème sous les projecteurs. Des centaines de femmes s'ouvrent sur leurs expériences, partagent leurs difficultés et offrent des conseils sur la façon dont elles ont réussi à faire face.
Ce que les utilisateurs de Reddit disent à propos de l'anxiété périménopausique
Un utilisateur de Reddit a capturé la nature écrasante de ce symptôme dans un postqui a rapidement gagné du terrain. «Je suis périménopausique et saint ce que le f—, mon anxiété, a traversé le toit», a-t-elle écrit. «Et je ne veux pas dire une anxiété typique quotidienne. Je veux dire tout d'un coup, je m'inquiète pour des choses qui n'ont aucun sens. Je me sens folle. Quelqu'un s'il vous plaît compatir.»
Ses mots ont résonné avec des centaines de femmes, dont beaucoup partageaient leurs propres batailles avec une anxiété accrue. Un utilisateur, unEt professeur de méditation, a admis que même ses techniques de relaxation éprouvées ont cessé de fonctionner. «Je me tiendrais sur mon tapis de yoga en larmes. Toutes les compétences d'adaptation que j'avais étaient inutiles, ce qui m'a prouvé que mon corps changeait de manière significative.» Comme beaucoup d'autres, elle a trouvé un soulagement.
Qu'est-ce qui cause l'anxiété dans la périménopause?
Plusieurs Redditors indiquaient les changements hormonaux de la périménopause comme le coupable probable. "Je n'ai jamais eu d'anxiété jusqu'à ce que la ménopause n'ait pas frappé fort", a expliqué un utilisateur. "Des bouffées de chaleur extrêmes, puis une sévère anxiété et des attaques de panique de nulle part!" Un autre utilisateur a noté que son anxiété avait toujours été gérable jusqu'à la périménopause. «J'ai eu une sévère anxiété quand quelqu'un d'autre conduisait, un sentiment de malheur imminent tout le temps et se réveille encore parfois dans la nuit inquiet sans raison.»
D'autres ont décrit un changement dans leurs symptômes d'anxiété. «J'ai toujours été inquiétant. Maintenant, j'ai une anxiété physique - des fesses comme des papillons dans mon estomac, un sentiment de malheur, de tremblement et, malheureusement, des attaques de panique.» Un autre a écrit: «Le mien est devenu beaucoup plus physique. J'ai tellement de symptômes - rythme cardiaque, changements auditifs, inquiétude excessive sur un non-sens absolu.»
Le rôle du THS dans la gestion des symptômes de la périménopause
Les traitements anxieux traditionnels ne sont souvent pas en court, les femmes explorent diverses façons de Gérer leurs symptômes. La plupart ont indiqué que le THS changeait la donne, aidant à stabiliser leur humeur et à réduire les crises de panique. "J'ai commencé HRT il y a un mois, et l'anxiété est de retour à peine un murmure", a écrit une personne. «Le patch des œstrogènes m'a sauvé, je le jure.»
Remèdes naturels et rituels quotidiens qui aident à atténuer l'anxiété
Pour ceux qui ne peuvent pas ou ne veulent pas prendre HRT, d'autres stratégies ont aidé:
- Médicament:Certaines femmes ont trouvé un soulagement grâce à une combinaison de THS et de médicaments d'anxiété. «Je suis sur le THS et les médicaments d'anxiété, et c'est beaucoup mieux», a expliqué un utilisateur.
- Ajustements de style de vie:Éviter l'alcool,caféineEt le sucre a aidé certaines femmes à réduire leurs symptômes. "La seule chose qui m'a aidé de manière significative, c'est d'avoir zéro alcool", a noté une personne.
- Pratiques d'autosoins:Beaucoup se sont tournés vers des routines quotidiennes comme l'exercice, la journalisation et la méditation. Un utilisateur a décrit son rituel: «Je prends un« temps »tous les matins avec du café et un jeu de mots. Je vais me promener avec mon chien quotidiennement et utiliser un mantra simple - je peux y penser une autre fois.» »»
- Recherche d'aide professionnelle:Certains utilisateurs ont souligné l'importance de trouver un médecin axé sur la ménopause. "Le médecin moyen n'est pas formé pour faire face aux symptômes de la ménopause", a averti un Redditor. «Je suis allé voir un spécialiste, et cela changeait la donne.»
Le point à retenir: l'anxiété dans la périménopause est réelle
Pour de nombreuses femmes, l'anxiété dans la périménopause est plus qu'une simple lutte mentale, c'est un bouleversement physique et émotionnel qui peut perturber la vie quotidienne. Mais comme ces fils de Reddit le prouvent, ils ne sont pas seuls. Que ce soit par le THS, la thérapie ou les changements de style de vie, beaucoup trouvent des moyens de gérer ce symptôme inattendu et de reprendre le contrôle de leur vie.
Si vous ressentez une anxiété périménopausique, sachez qu'il existe des options - et toute une communauté de femmes qui comprennent exactement ce que vous vivez.
