Les vêtements conçus pour encercler la section médiane existent depuis des siècles. Vous avez probablement tout vu, des corsets rigides avec le désossage aux corsets de mode avec une structure minimale. Mais récemment, des influenceurs surplates-formes comme tiktokont partagé leurs expériences avec des vêtements appelés formateurs de taille. Certains ont même publié des photos avant et après suggérant que les entraîneurs de taille ont aidé à aplatir leur estomac et à rétrécir leur taille. Mais la formation à la taille fonctionne-t-elle? Nous avons parlé à des experts pour le découvrir.
Qu'est-ce qu'un entraîneur de taille?
Alors que les corsets traditionnels sont généralement fabriqués avec un désossage et des lacets pour créer une silhouette dramatique, et que ShapeWear est généralement beaucoup plus légère et conçue pour comprimer doucement le corps sans modifier considérablement sa forme, les entraîneurs de taille fonctionnent un peu différemment, expliqueRaj Dasgupta, MD, FACP, FCCP, FAASM,Conseiller médical en chef pour les critiques de gymnase de garage.
«Un entraîneur de taille est un vêtement épais et élastique (souvent fabriqué en latex) porté étroitement autour de la section médiane pour créer une taille plus mince, prétendant parfois aider à la perte de poids», explique le Dr Dasgupta.
Une autre différence clé entre les entraîneurs de taille et la forme de corsets ou les corsets est ce qu'ils prétendent faire, expliqueElias Ortiz, MD,Chirurgien bariatrique en chef chez Elias Ortiz & Company.
«La principale différence est que les entraîneurs de taille prétendent remodeler votre taille même après les avoir enlevés (bien que ce ne soit généralement pas le cas), tandis que Shapewear et les corsets fournissent simplement une mise en forme et un soutien temporaires pendant l'usure», explique le Dr Ortiz.
L'idée de vous attacher sur un entraîneur de taille et de voir votre estomac se rétrécir semble attrayant, mais ce n'est pas aussi simple. Quand il s'agit deRéduire la graisse du ventrePour une taille plus mince, les vêtements que vous portez ne vont pas avoir un impact durable.
«Les entraîneurs de taille peuvent modifier temporairement l'apparence de votre taille pendant que vous les portez, mais ils ne brûlent pas de graisse ou ne modifient pas la forme du corps en permanence. Tout effet de« minceur »est dû à la compression, pas à la perte de graisse réelle. Une fois que le vêtement se détache, votre forme de corps naturel reste la même», explique le Dr Dasgupta.
Que peuvent faire les formateurs de taille?
Même si l'effet minceur ou la forme de sablier que vous obtenez d'un entraîneur de taille ne dure pas, certaines personnes peuvent toujours remarquer d'autres avantages à court terme. «Les entraîneurs de taille pourraient temporairement améliorer la posture ou créer un look plus lisse sous les vêtements», explique le Dr Dasgupta.
Le Dr Ortiz convient que les formateurs de taille pourraient être utiles pour un soutien à la posture temporaire, mais dit qu'il est important d'être conscient de votre utilisation. «Bien que cela puisse vous apporter un soutien supplémentaire dans le moment, en s'appuyant trop peut trop affaiblir vos muscles de base au fil du temps», explique le Dr Ortiz.
Si vous utilisez déjà un entraîneur de taille, il n'est pas nécessaire de le jeter. Mais garder vos attentes réalistes est la clé. «Comprenez simplement que c'est cosmétique, pas permanent», explique le Dr Dasgupta. «Évitez les usures quotidiennes, à long terme et ne vous attendez pas à une perte de graisse ou à des changements de corps majeurs. Concentrez-vous sur les entraînements de base et la forme physique globale pour des résultats plus sûrs et durables.»
Comment utiliser un entraîneur de taille en toute sécurité
Si vous possédez déjà un entraîneur de taille ou envisagez d'en essayer un, vous vous demandez peut-être s'ils sont en sécurité.
«Porter un entraîneur de taille occasionnellement pendant quelques heures est généralement sans danger pour la plupart des personnes en bonne santé, surtout si ce n'est pas trop serré», explique le Dr Dasgupta. "Surveillez les signes comme l'essoufflement, l'engourdissement ou la douleur. Si l'un d'eux se produit, c'est un signe pour l'enlever immédiatement."
Cela dit, tout le monde n'est pas un bon candidat pour la formation de la taille.
«Les femmes ayant des problèmes respiratoires, des conditions cardiaques ou des problèmes digestifs doivent être prudents, car les entraîneurs de taille peuvent restreindre la respiration et faire pression sur les organes internes», explique le Dr Ortiz. «Ils ne sont pas non plus recommandés pour les femmes enceintes, car elles pourraient interférer avec les changements naturels du corps pendant la grossesse. Bien que je ne recommande généralement pas les entraîneurs de taille, si vous prévoyez d'en utiliser un, il est préférable de consulter un fournisseur de soins de santé pour discuter des risques en détail et voir s'il est adapté à vos conditions de santé spécifiques.»
Quand tu ne devrais pas utiliser un entraîneur de taille
Bien que les entraîneurs de taille soient courants parmi les influenceurs de fitness, l'exercice tout en portant un pourrait être nocif.
«Le port d'un entraîneur de taille pendant l'exercice peut en fait être risqué», explique le Dr Dasgupta. «Il restreint la respiration, réduit l'engagement musculaire de base et peut même provoquer une surchauffe. Il n'y a aucune preuve réelle que les entraîneurs de taille rendent les entraînements plus efficaces pour la perte de graisse. En fait, ils pourraient rendre l'exercice moins sûr.»
La formation à la taille fonctionne-t-elle? La ligne de fond
Bien que la formation à la taille puisse modifier temporairement votre chiffre, si vous recherchez des résultats à long terme, le Dr Dasgupta et le Dr Ortiz recommandent plutôt des changements de style de vie plus durables.
«Si vous voulez vraiment un changement durable, la meilleure approche est de se concentrer sur la création d'un style de vie plus sain avec de meilleures habitudes», explique le Dr Ortiz. «Bien que cela puisse nécessiter quelques ajustements au début, finalement, vous verrez des résultats et atteignez vos objectifs sans avoir à compter sur des choses qui pourraient vous nuire dans le processus. Des habitudes saines comme l'alimentation équilibrée, l'exercice etRepos appropriésont toujours la meilleure façon de procéder.
Ce contenu ne remplace pas les conseils médicaux professionnels ou le diagnostic. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un plan de traitement.
