Jelly Roll a longtemps lutté contre la dépendance alimentaire et l'obésité. Mais récemment, le Artiste nominé aux Grammy, 40 ans, a célébré une étape importante: perdre 140 livres et transformer complètement son style de vie. De la formation pour un 5K à l'adoption de habitudes alimentaires plus saines, la star du rap country a apporté des changements importants, le tout sans l'aide de médicaments de perte de poids comme Ozempic. Ici, nous révélons ce que Jelly Roll a partagé au sujet de son expérience de perte de poids, ainsi que de ce que les professionnels de la santé pensent de sa routine de fitness, des changements de régime et du changement mental qui l'a aidé à rester sur la bonne voie.
Pourquoi la gelée a évité Ozempic pour la perte de poids
Contrairement à de nombreuses célébrités qui se sont tournées vers des médicaments contre la perte de poids comme , Jelly Roll a choisi de perdre du poids naturellement. "Donc je veux être très clair que je l'ai fait naturellement, mais ce n'était pas par acharnement ou d'essayer de prouver un point", a-t-il déclaré lors d'un épisode de décembre 2024 de sa femme Bunnie Xo'sBlonde muettepodcast. «Si cela vous aide, allez l'obtenir. Mais pour moi, j'étais juste pétrifié des effets secondaires. »
L'une de ses plus grandes préoccupations a été le reflux acide, qui peut être un effet secondaire de certains médicaments contre la perte de poids. "En tant que chanteuse, peu de choses me font plus peur que le reflux acide", a admis la star de la musique country. "Ce truc ne fera que déchirer les cordons vocaux."
«Bien que le reflux acide puisse être un effet secondaire commun des médicaments GLP-1, il n'est pas expérimenté par tous ceux qui les prennent», préciseBrandon Richland, MD, fondateur deRichland MD. «Les personnes ayant des antécédents de reflux acide ou de RGO sont plus susceptibles de le ressentir tout en prenant des médicaments GLP-1.»
«Manger des repas plus petits et plus fréquents, éviter les aliments riches en matières grasses ou épicés et ne pas se coucher immédiatement après avoir mangé peut réduire la probabilité de reflux», ajouteJennifer Habashy, NMD, MS, Directeur médical adjoint àArgile.
Comment la gelée roule de début de l'exercice pour la perte de poids
L'un des plus grands changements apportés à la gelée a été l'intégration de l'exercice dans sa routine quotidienne. En janvier 2024, il a commencé à s'entraîner pour son premier 5 km. À l'époque, il a dit qu'il avait eu du mal à marcher sur un mile. Mais au fil du temps, Jelly Roll s'est frayé un chemin pour courir deux à trois milles par jour, quatre à six fois par semaine.
«Je fais 20 à 30 minutes dans le sauna, six minutes dans un plongeon froid chaque jour», a-t-il poursuivi son plan de formation 5K. «Je mange en bonne santé en ce moment.» Son dévouement a porté ses fruits en mai lorsqu'il a terminé les 2 Bears 5K.
«La course brûle plus de calories que de marcher dans le même temps», explique le Dr Richland, ajoutant qu'il engage plus de muscles. «[C'est] un entraînement cardiovasculaire plus intense que la marche, ce qui entraîne une amélioration plus importante de la santé cardiaque, y compris la pression artérielle et le taux de cholestérol inférieur.»
Au-delà de la course, Jelly continue de se pousser physiquement. «J'ai parcouru une montagne l'autre jour. Camelback », a-t-il dit ET! NouvellesEn février, faisant référence au difficile Arizona Trail. "Il n'y a aucun moyen que ce soit possible à l'avance."
Il a également dit qu'il avait passé son temps libre pendant sonMagnifiquement briséVisitez sur le terrain de basket avec son équipage. Et c'est quelque chose que le Dr Habashy dit peut aider les débutants à faciliter le cardio, tout comme la natation, le vélo ou simplement faire des saut.
Jelly Roll pour surmonter sa dépendance à la nourriture
Pour Jelly Roll, perdre du poids ne faisait pas que bouger davantage - il fallait confronter sa lutte profondément enracinée avec dépendance aux aliments. "La bataille a été avec la dépendance alimentaire, changeant ma façon de voir la nourriture depuis 39 ans", a-t-il déclaré en novembre 2024 Personnes entretien. «Je n'ai jamais eu de relation saine avec la nourriture, donc c'était la partie difficile… combattre vraiment ce démon au début et entrer dans cette discipline et cet engagement.»
Dans un Post Instagram 2018, il a révélé qu'il pesait une fois plus de 500 livres, l'appelant «l'un des moments les plus embarrassants» de sa vie. «Je suis obèse depuis que je suis un petit enfant. Tout ce que j'ai jamais connu était d'être gros, et je suis misérable. Je veux du parachinet, un saut à l'élastique, un taureau, un parasail, des montagnes russes, je veux vivre une vie normale et avoir une relation normale avec la nourriture. »
Bien qu'il ait perdu 200 livres en 2016, il a ensuite regagné 60 en raison de mauvaises habitudes alimentaires et d'une consommation excessive d'alcool en tournée.
«Bien qu'il n'y ait pas d'approche unique pour traiter la dépendance alimentaire, plusieurs stratégies fondées sur des preuves peuvent aider les gens à reprendre le contrôle de leurs habitudes alimentaires et à améliorer leur bien-être global», explique le Dr Richland. La première étape, poursuit-il, est de demander l'aide professionnelle d'un thérapeute, d'un psychologue ou d'un psychiatre.
Comment la gelée a utilisé des échanges d'aliments sains pour la perte de poids
Jelly Roll s'est également engagée à manger plus sainement dans son parcours de perte de poids. Pour l'aider à rester sur la bonne voie pendant la tournée, il a fait venir le nutritionniste et le chef Ian Larios, qui a échangé ses aliments réconfortants préférés alternatives nutritives. Il a estimé qu'il avait perdu 60 à 70 livres juste en tournée, grâce à ces quarts de vie.
Avant les performances, Larios prépare un bol à banane à base de bananes en tranches, de miel manuka et de chocolat noir sucré en stévia. Après le spectacle, les rameaux de jelly avec des repas riches en protéines comme une version modifiée du poulet chaud de Nashville (frit à l'air et recouvert de pomme de terre et de farine de riz au lieu d'être frits). Même ses frites sont en meilleure santé, bouillies dans du bouillon d'os pour une protéine supplémentaire.
"C'est cool parce qu'il y avait une fois par temps dans la vie que la culture que j'ai construite en tournée était le contraire", a déclaré Jelly RollPersonnes. «Il tournait autour de l'alcool et des drogues. Et maintenant, notre culture de la tournée est autour de la bonne alimentation, de l'exercice et des enregistrements émotionnels avec notre équipage tous les jours. »
«La fabrication de petits échanges alimentaires durables peut avoir un impact significatif sur la santé et la gestion du poids», souligne le Dr Habashy. «Au lieu de collations transformées, optez pour des aliments entiers comme le yaourt grec avec des baies et du miel ou choisissez des légumes frit à l'air au lieu d'options frites», suggère le Dr Habashy. «La cuisson avec du bouillon d'os, l'incorporation de protéines maigres et la réduction du sucre raffiné peuvent aider à maintenir les niveaux d'énergie tout en supportant une perte de poids.»
Les futurs objectifs de perte de poids de Jelly Roll
La transformation de Jelly Roll ne concerne pas seulement les changements physiques, il s'agit de créer un mode de vie durable et sain. Il a fixé des objectifs ambitieux, notamment apparaître sur la couverture deSanté des hommesen mars 2026, selon un épisode de décembre 2024 de Blonde muette.
"J'espère que je continuerai à perdre ce poids", a-t-il déclaré. Avec son engagement envers la forme physique, la nutrition équilibrée et le bien-être mental, il prouve qu'un changement réel et durable est possible.
Ce contenu ne remplace pas les conseils médicaux professionnels ou le diagnostic. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un plan de traitement.
