Équilibre Élégant

J'espère que vous avez entendu l'histoire de la princesse au petit pois ? Si ce n'est pas le cas, je ne vous ennuierai pas avec l'histoire du coucher, mais je vais vous dire que cela a tout à voir avec la raison pour laquelle votreimporte. Qu'il s'agisse d'une petite bosse à la base de votre lit (c'est-à-dire un ressort, pas un pois) ou d'une surface qui s'enfonce un peu trop à votre goût, si votre lit ne vous convient pas, cela affectera la façon dont vous dormir.

C'est pourquoi vous devrieztoujoursfaites vos recherches avant de dépenser autant pour un tout nouveau matelas. Il existe de nombreuses marques, modèles et types, et choisir le mauvais peut être coûteux. Soyons réalistes, même si nous aimerions tous dormir comme des rois, nous ne pouvons pas dépenser aussi facilement comme une reine.

Pour vous aider à investir dans le bon lit, j'ai parlé à des experts du secteur et élaboré un guide en cinq étapes. Il faut penser au style de sommeil, au matériau du matelas, aux besoins nocturnes, à la taille et au budget. C'est plus simple qu'il n'y paraît. En chemin, vous découvrirez également quelques-uns de nos meilleurs choix. À la fin? Lepour toi. Tous les chemins mènent à votre sommeil le plus incroyable à ce jour.

1. Déterminez votre style de sommeil

Choisir un matelas en fonction de votre façon de vous reposer est le moyen le plus simple de vous garantir une bonne nuit de sommeil.

PS : Leaura également un impact sur votre position de sommeil. Cela vaut peut-être la peine d'y réfléchirpour une configuration de sommeil ultime. Pour l’instant, voyez quel indice de fermeté vous devriez choisir en fonction de votre position de sommeil :

• Dormeurs latérauxsont plus susceptibles de souffrir de douleurs articulaires, en particulier autour des hanches et des épaules, en raison d'un mauvais alignement de la colonne vertébrale. Voyez si votre genou chevauche l’autre ou s’il repose sur le dessus. Opter pour un matelas plus doux dans lequel vous pouvez vous enfoncer est la voie à suivre, le niveau de confort moyennement doux étant le plus recommandé.
• Dormeurs sur le ventrepourrait ressentir des points de pression douloureux dans la cage thoracique, les genoux et les coudes, ainsi qu'un « inconfort général de la colonne vertébrale ». Afin d’atténuer cela, vous devrez trouver un matelas ferme qui vous soutient mais qui amortit également ces zones sensibles.
• Dormeurs sur le dosIl est recommandé un matelas intermédiaire pour un confort maximum : ni trop mou, ni trop ferme. Selon les mots de Boucle d'or, assurez-vous que votre matelas « est parfait » afin de vous maintenir fermement aux bons endroits.

2. Ce qu'il y a à l'intérieur est important

Il existe toute une gamme de choix de matériaux pour matelas, qui dépendent généralement de vos préférences personnelles et également de votre budget. Certains d’entre nous ne semblent tout simplement pas s’entendre avec la mousse à mémoire de forme (c’est moi !). Pourtant, ce n’est pas aussi simple que de rebondir sur un lit et de voir lequel vous plaît. Le matériel compte aussi. Si vous souffrez d'allergies, évitez les obturations en matériaux naturels et optez pour unplutôt. Et pour les vieilles âmes, un matelas à ressorts ne rendra pas service à vos douleurs.

Un bon conseil ? Assurez-vous que les matelas ont leurs certifications de matériaux en recherchant des labels comme Certi-Pur US – un programme de certification pour les produits en mousse qui garantit leur durabilité et qu'ils sont fabriqués avec des matériaux non toxiques.

Consultez ci-dessous les matériaux de matelas les plus courants pour voir lequel vous ressemble :

• Mousse à mémoire de formeest le choix le plus populaire pour les matelas. Il épouse la forme de votre corps et offre beaucoup de soutien, ce qui le rend parfait pour les dormeurs latéraux ou toute personne souffrant de maux de dos. Les matelas en mousse à mémoire de forme les plus récents sont dotés d'une respirabilité intégrée, alors recherchez-la comme caractéristique lors de l'achat. C'est également bon pour les personnes allergiques.
• Matelas à ressorts, fabriqués à partir de ressorts en acier individuels dans des poches de tissu, offrent beaucoup de soutien, que vous préfériez une surface de sommeil douce ou ferme. Ils peuvent également proposer différents niveaux de soutien de chaque côté pour les partenaires qui préfèrent différents niveaux de fermeté.
• Matelas hybridessont construits avec une base à ressorts ensachés et une couche supérieure en mousse à mémoire de forme, de sorte que vous bénéficierez de la réactivité des ressorts et du support en mousse à mémoire de forme pour le meilleur des deux mondes. Si vous n'avez pas de besoins particuliers en matière de sommeil, vous ne pouvez pas vous tromper avec un hybride.
• Latexmet les matelas non toxiques sur la carte. Idéal pour les écolos comme pour les personnes allergiques, c'est meilleur pour l'environnement et pour vous. De plus en plus populaire, le latex s’avère être un matériau très durable qui peut vous soutenir solidement pendant des années. Ils ont tendance à être du côté le plus ferme.
• Matelas biocouvrent une gamme de types de matériaux naturels, comme le coton, la laine, le chanvre et le lin, qui ne contiennent tous pas de mousse de polyuréthane.Les marques devraient avoir une alternative aux ignifugeants chimiques utilisés dans d’autres matelas et peuvent proposer des options végétaliennes comme le font Avocado ou Saatva.

Meilleurs matelas par matériau

3. Avez-vous besoin de sommeil supplémentaire ?

Le choix d’un matelas est loin d’être une approche universelle. Nous dormons tous différemment, mais la raison pour laquelle nos expériences de sommeil varient autant est que nous avons tous des besoins particuliers.

Les modèles et marques de matelas peuvent avoir des caractéristiques spéciales et certains modules complémentaires qui répondent à des besoins plus spécifiques. Nous couvrons vos arrières avec l'aide de Po-Chang Hsu, MD, expert en contenu médical chezSleepingOcean.com. Ensemble, nous avons identifié cinq problèmes courants et expliqué comment le choix de la bonne surface de sommeil peut les résoudre :

• Vous avez tendance à vous retourner et à vous retourner ou vous avez un partenaire qui le fait ?« Bon transfert de mouvement » est l'expression que vous recherchez dans un matelas. "Les matelas en mousse ont tendance à être le premier choix pour l'absorption des mouvements, bien que de nombreux dormeurs choisissent également des matelas hybrides avec des couches de mousse très épaisses sur le dessus afin que les deux personnes partageant le lit puissent bénéficier d'une isolation des mouvements, d'un sommeil plus frais et d'un soutien fiable", explique le Dr Po. -Chang Hussu.
• Vous souffrez de maux de dos ?"Lorsque vous souffrez de douleurs chroniques ou fréquentes, il est préférable de choisir un matelas capable d'offrir un soulagement décent de la pression", explique Hsu. "Ces matelas utilisent généralement de la mousse à mémoire de forme adaptative. Le matériau s'adapte au corps du dormeur, favorisant la répartition uniforme des tensions et soulageant ainsi la douleur."
• Vous êtes allergique ?Considérez le latex comme un rembourrage (si vous n'êtes pas allergique au latex, bien sûr) et les modèles commercialisés comme hypoallergéniques. Il s’agit d’un matelas fabriqué avec des matériaux moins susceptibles de déclencher vos éternuements et vos démangeaisons. La mousse à mémoire de forme/hybrides sera également bonne pour vous.
• Surchauffez-vous la nuit ?Trouvez un matelas fait de matériaux respirants. Un gros avertissement ici est que la mousse à mémoire de forme a tendance à dégager de la chaleur. Comme le suggère le Dr Po-Chang Hsu : « Il est préférable de choisir des modèles qui utilisent des matériaux rafraîchissants, tels que du latex naturel, des ressorts respirants, de la mousse aérée ou infusée de gel, etc. »
• Poids corporel :Si votre poids est nettement supérieur ou inférieur à la moyenne, vous souhaiterez peut-être accorder une attention particulière à l'indice de fermeté."Les personnes plus lourdes ont besoin de plus de soutien, elles devraient donc opter pour des matelas plus fermes, et les dormeurs de petite taille voudront peut-être quelque chose de plus doux », explique Hsu. « Cela les aidera à prévenir les points de pression douloureux qui apparaissent souvent lorsque le corps appuie trop sur le matelas ou pas assez."

4.Taille

D'accord, cela peut paraître idiot, mais assurez-vous que votre matelas est de la bonne taille. Certes, cela peut prêter à confusion. La plupart des marques de matelas aux États-Unis proposent des tailles allant du lit double au lit king size de Californie. Le Royaume-Uni reste un peu plus simple avec des lits simples, doubles, king et super-king. Il existe d'autres tailles intermédiaires qui, si elles sont mal commandées, peuvent signifier que votre matelas ne rentrera pas dans son cadre.

5. Combien êtes-vous prêt à dépenser ?

Abordons ce qui est sans doute la partie la moins excitante de l'achat d'un nouveau lit : le prix. Je sais que la plupart d’entre vous ne sauteront pas de joie en apprenant combien coûte un matelas. Les produits de luxe (vous savez, ceux qui conviennent aux rois et aux reines, comme le dit le proverbe) peuvent se chiffrer en milliers, mais vous devez les considérer comme un investissement. Un bon matelas vous durera des années et même au-delà de sa durée de vie si vous en prenez soin.

La bonne nouvelle, c'est qu'il y en a beaucouplà-bas, que vous pouvez acheter pour aussi peu que 250 $/350 £. Ce n’est pas parce qu’ils sont bon marché qu’ils sont de mauvaise qualité. Si vous envisagez un matelas de marque, faites attention aux matelas saisonniers., afin que vous puissiez bénéficier d'une bonne réduction. Rassurez-vous, vous n'êtes pas obligé de dépenser toutes vos économies pour dormir comme des rois.