Comment nettoyer un tapis de yoga – désinfectez le vôtre naturellement à la maison avec du vinaigre et plus encore

Pratiquer le yoga est un rituel sacré pour beaucoup d’entre nous, et maintenant nous sommes de plus en plus nombreux à pratiquer notre flow à la maison. L’avantage est que vous pouvez vous lancer dans un flow Vinyasa ou Ashtanga à tout moment de la journée. Mais cela signifie aussi que si vous ne savez pas comment nettoyer correctement un tapis de yoga – et si vous nettoyez à peine le vôtre (coupable pour l'accusation) – les poses d'enfants et autres peuvent rapidement devenir un obstacle pour votre santé.

Cela peut être un choc d'apprendre qu'en utilisant nos propres, plutôt qu’un public dans une salle de sport, pourrait être préoccupant. Mais ce que vous devez retenir, c’est que les tapis de yoga publics sont nettoyés plus fréquemment que vous ne nettoyez les vôtres – surtout en période de pandémie. Les tapis – à condition que les salles de sport soient ouvertes – seront généralement nettoyés correctement au moins une fois par jour, en plus d'être essuyés par la personne qui les a utilisés pour une séance. Ainsi, les niveaux de bactéries nocives seront naturellement inférieurs.

Pourquoi devriez-vous nettoyer votre propre tapis de yoga

Nous avons parlé avec Kat Bayly, fondatrice de la société basée au Royaume-UniEspace de yoga secretqui dit : « Il est important de continuer à nettoyer votre tapis de yoga pour réduire la quantité de germes et de bactéries qui vivent à la surface. C'est également essentiel pour vous assurer que votre tapis ne dégage pas d'odeurs nauséabondes !' Personne ne veut ça, n'est-ce pas ?

Par ailleurs, dans une étude réalisée parABC-13En 2015, ils ont effectué des tests sur écouvillon sur trois tapis de yoga : le tapis d'un instructeur de gym local, l'un des tapis de yoga publics du gymnase et enfin, le tapis de yoga personnel d'une femme qu'elle utilisait régulièrement à la maison. Les écouvillons ont ensuite été envoyés à un laboratoire et testés. Les résultats? C'est le tapis de yoga public du studio qui était le plus propre, suivi du tapis de l'instructeur et enfin, du tapis de yoga à domicile qui a été testé positif à 12 millions de bactéries pouvant entraîner des problèmes gastro-intestinaux et des allergies... C'est une pilule difficile. à avaler, mais tout n'est pas catastrophique ET il est si rapide et si facile de nettoyer votre tapis de yoga en utilisant des ingrédients naturels.

Vous avez remarqué un tapis sale lorsque vous êtes en position couchée ? C'est.

À quelle fréquence faut-il nettoyer un tapis de yoga ?

En règle générale, vous devez essuyer votre tapis de yoga après chaque utilisation avec une solution naturelle faite maison contenant des huiles essentielles comme celle que nous avons pour vous ci-dessous. Vous devriez ensuite chercher à nettoyer en profondeur votre tapis de yoga au moins tous les mois, ce que vous pouvez faire facilement dans une baignoire en utilisant la même solution. Faites-le plus fréquemment si vous pratiquez plus régulièrement. Surtout si vous pratiquez une forme de yoga Bikram.

Bayly ajoute : « Je nettoie le mien après chaque autre pratique car je pratique régulièrement le Yin Yoga et le Hatha, mais je recommanderais de le faire plus souvent si vous avez tendance à faire du Vinyasa ou du Hot Yoga, en raison de la quantité de transpiration qui a tendance à se produire pendant ces séances. cours.'

Nettoyant pour tapis de yoga bricolage

Nettoyer un tapis de yoga naturellement est vraiment la meilleure façon. Non seulement il est plus respectueux de l'environnement, ce qui va de pair avec la plupart des modes de vie des yogis, mais il est également moins susceptible d'endommager le matériau de votre tapis de yoga. Le garder propre est ce qu’il y a de mieux pour vous, mais aussi pour favoriser la durée de vie de votre tapis !

Melissa Maker créatrice et auteur deNettoyer mon espace,note que l'utilisation de vinaigre distillé est un excellent moyen de se débarrasser des larves : « Le vinaigre décompose la saleté et la saleté, mais il est suffisamment doux pour ne pas détruire le caoutchouc ».

Comme vous l'aurez vu lors des cours dispensés en salle de sport ou en studio de yoga, vous aurez besoin d'un flacon pulvérisateur pour mélanger votre solution principale, puis nous utiliserons du vinaigre distillé et de l'eau, ainsi que des huiles essentielles pour fortifier votre produit de nettoyage naturel. Choisissez parmi la lavande populaire (calmante) ou la menthe poivrée (édifiante), ainsi que l'arbre à thé (le préféré de Melissa Maker), le citron, l'eucalyptus et la citronnelle qui sont également naturellement antimicrobiens.

Outils et ingrédients :

Flacon pulvérisateur
3 tasses d'eau
1 tasse de vinaigre blanc distillé ou d'hamamélis
Un filet d'huile d'arbre à thé (pas obligatoire mais support microbien ajouté)
6 à 10 gouttes de votre huile essentielle préférée (nous adorons la lavande)

En savoir plus sur la façon dontest sûr et efficace partout dans votre maison.

Comment nettoyer un tapis de yoga à la maison

Nettoyez votre tapis de yoga en remplissant votre flacon pulvérisateur avec trois parts d'eau pour une part de vinaigre. Ajoutez une pincée d'arbre à thé si vous en utilisez et 6 à 10 gouttes de l'huile essentielle de votre choix. Secouez légèrement puis étalez votre tapis. Vaporisez généreusement un côté, laissez-le pénétrer pendant une minute ou deux avant d'essuyer les résidus de liquide. Ensuite, retournez votre tapis de four et faites de même de l'autre côté. Il sèche rapidement, il suffit donc de l'enrouler et de le ranger dans le sac de votre tapis de yoga pour garder la poussière à distance !

Astuce :Utilisez la même solution pour essuyer également votre sac/support de tapis de yoga toutes les deux semaines.

Si vous utilisez votre tapis pour plus de confort de yogi, apprenezbien à la maison aussi.

Comment nettoyer un tapis de yoga dans une baignoire

C'est la meilleure façon de nettoyer en profondeur votre tapis de yoga. Commencez par disposer votre tapis dans la baignoire puis vaporisez-le généreusement avec la solution de nettoyage DIY. Laissez-le reposer pendant environ cinq minutes, puis utilisez une éponge ou un chiffon pour lui donner un très bon gommage. Retournez-le et répétez cette opération de l'autre côté. Remplissez ensuite votre baignoire avec suffisamment d'eau tiède pour recouvrir simplement le tapis. Laissez-le reposer là pendant quelques minutes jusqu'à ce que l'eau ait l'air assez sale (oh et ce sera le cas). Égouttez l'eau puis étendez votre tapis et séchez-le à l'air pendant 48 heures.

Frottez votre baignoire lorsque vous avez terminé avec notre guide sur.

Peut-on nettoyer un tapis de yoga dans une machine à laver ?

Nous vous déconseillons de mettre votre tapis de yoga en polyuréthane, en caoutchouc ou en liège dans leà moins que le fabricant n'ait spécifiquement indiqué qu'il peut être lavé en machine.

Vous constaterez généralement que les marques préférées comme Lululemon recommandent simplement d’essuyer leurs tapis.

Assurez-vous que votre laveuse est à la hauteur – trouvez lepour toi.

Conseils de professionnels pour un tapis de yoga propre

Maker conseille : « Lorsque vous nettoyez votre tapis de yoga, vous voulez vous assurer que vous n'utilisez pas de savon. La raison en est que le savon est glissant, donc si vous vaporisez votre tapis avec du savon, vous ne pourrez pas tout essuyer.

"Les huiles essentielles sont antifongiques, antivirales et antibactériennes", a déclaré April Reeder, professeur de yoga.ABC-13.

D'un autre côté, Bayly recommande en fait du savon pour nettoyer les tapis de yoga naturels : « J'essuie mon tapis de yoga en caoutchouc naturel avec un mélange d'eau et de savon, car tout autre produit peut enlever sa surface naturelle antidérapante. J'en vaporise un peu et je le frotte doucement avec un chiffon. Si vous souhaitez essayer cette méthode, veillez à utiliser une petite quantité de savon afin qu'il ne reste aucun résidu.