Équilibre Élégant

Ah, Miami. Un paradis tropical éblouissant de fêtes sur yacht, de palmiers, de tenues fluo fluorescentes et de fabrication, euh,discutabledécisions. Mais pas pour moi cette fois. Monau 305, tout était au nom du bien-être. J'en ai testé quatre-certains avec beaucoup de succès, et d'autres… eh bien, vous verrez. Continuez à lire pour voir mon itinéraire de 72 heures rempli de soins personnels.

À l’atterrissage, j’avais besoin de nutriments dans mes veines. Je suis un expert multitâche, j'ai donc apprécié une perfusion intraveineuse rajeunissante tout en sirotant unVie pureSmoothie super verts. TBH, le processus était un peu angoissant, mais les avantages en valaient la peine. "Les perfusions IV délivrent des vitamines, des minéraux et des suppléments directement dans la circulation sanguine, en contournant le système gastro-intestinal", expliqueJamie Gabel, assistant médical certifié et directeur médical deAdvitam Santé. "Cela augmente la quantité et la vitesse d'absorption directement dans les tissus. Diverses combinaisons peuvent être sélectionnées pour traiter des éléments tels que la santé de la peau, les fonctions métaboliques, le soutien immunitaire et la longévité." J'ai opté pour une intraveineuse axée sur la beauté et l'éclat : elle était enrichie de vitamine B12 pour la production de kératine, de glutathion pour la détoxification et de biotine pour l'hydratation et l'élasticité. Ce cocktail IV a donné à ma peau un éclat sain et a contribué à renforcer mes cheveux et mes ongles. En plus de tous ces bienfaits beauté, j'ai dormisi bienaprès. (Cela a probablement aidéL'édition Miami Beacha les lits les plus confortables dans lesquels j'ai jamais dormi.)

CONSEIL:Personnalisez votre IV en fonction de vos objectifs de santé.

Les lasers sont essentiels pour une peau fraîche de bébé. Ils peuvent traiter toute une gamme de problèmes de peau, notamment l’acné, les cicatrices, les ridules, l’hyperpigmentation, etc.Dr Roberta Del Campo, dermatologue et médecin-chef deLessive pour la peau, a expliqué la science derrière ces appareils. "Les lasers utilisés dans les soins de la peau produisent de la lumière à une longueur d'onde spécifique", a-t-elle expliqué. « Lorsque cette lumière est dirigée vers la peau, elle est absorbée par les chromophores, des molécules situées dans la peau qui absorbent la lumière. Les chromophores courants comprennent : l'hémoglobine (présente dans les vaisseaux sanguins), la mélanine (responsable de la couleur et de la pigmentation de la peau) et les corps étrangers (comme la bactérie P. acnés ou le tissu cicatriciel). " Fondamentalement, le laser absorbe des éléments comme l'acné, l'hyperpigmentation et les cicatrices. tissus et les transforme en chaleur, ce qui leur permet de disparaître et de révéler un teint frais et éclatant.

J'ai déjà utilisé des lasers Moxi et CO2, qui ont environ une semaine de temps d'arrêt, mais qui a le temps pour ça ?! Heureusement, les soins du visage au laser de Skin Laundry sont différents et j'ai eu la chance d'en essayer un par moi-même. "La plupart des lasers peuvent traiter un ou deux chromophores, mais la longueur d'onde de nos lasers cible les trois chromophores, ce qui nous permet de traiter différents types de problèmes de peau à la fois", m'a expliqué le Dr Del Campo. "Nos lasers sont non ablatifs, ce qui signifie qu'ils n'enlèvent pas la surface de la peau, mais se concentrent plutôt sur les couches plus profondes. Cela protège la barrière cutanée, minimise les temps d'arrêt et réduit le risque d'effets secondaires." Je peux le confirmer. J'ai terminé mon soin du visage au laser avec une thérapie à la lumière rouge et un masque facial ultra-hydratant, et au moment où je suis allé dîner plus tard dans la nuit, mes rougeurs s'étaient dissipées et ma peau était éclatante.

Maintenant que nous savons tout sur les lasers, comment pouvons-nous réellement maintenir les résultats ? "En fonction de vos problèmes de peau et de vos objectifs, les soins du visage Skin Laundry peuvent être effectués aussi souvent que tous les dix jours pour traiter des maladies chroniques telles que l'acné ou le mélasma, ou mensuellement pour maintenir une peau saine et éclatante", a expliquéMina Chun, BSN, RN, directeur du développement clinique chez Skin Laundry. Au cas où vous vous poseriez la question, j'ai déjà réservé mon prochain rendez-vous.

CONSEIL:Réservez un soin du visage au laser tous les mois (dans un endroit comme Skin Laundry) pour répondre à vos problèmes de peau spécifiques et maintenir un teint éclatant.

Vous avez certainement vu cette pratique de désintoxication appréciée des célébrités sur les réseaux sociaux, et il y a une bonne raison à cela. "Le massage de drainage lymphatique est le moyen ultime de réinitialiser votre corps", déclare Petra Gospic, praticienne brésilienne du drainage lymphatique et fondatrice deLe studio du laboratoire corporel. Si vous ne savez pas exactement ce qu'est le système lymphatique (car c'est pareil), voici quelques informations : il s'agit de tout un réseau de ganglions lymphatiques qui drainent l'excès de liquide, les déchets métaboliques et les toxines du corps. Cependant, comme il ne dispose pas de pompe pour éliminer ces déchets, il faut le stimuler manuellement par massage. Selon Gospic, le massage lymphatique « élimine l'excès de liquide et les toxines, réduit la rétention d'eau, les ballonnements et l'inflammation et stimule la circulation, vous laissant une sensation plus légère, plus énergique et rafraîchie ». je pouvais voiretressentez la différence, c'est exactement ce que vous pouvez attendre de cette technique. "Vous serez visiblement plus sculpté, dégonflé et défini après une seule séance. C'est vraiment l'éclat ultime à l'envers."

BTW, voici mon avant et après une de mes séances avec Petra. Si vous êtes à New York, vous devezréserver une séance. Son énergie est immaculée et vous repartirez avec le sentimentetça a l'air si bien.

CONSEIL:Buvez beaucoup d’eau après votre massage pour maximiser ses bienfaits détoxifiants.

Le mot clé ici est *essayer*, d'accord ? Même si j'ai déjà plongé dans le froid à plusieurs reprises, je n'ai pas encore maîtrisé l'immense quantité d'autodiscipline qu'il faut pour rester plus de quelques secondes. Celui-ci était encore plus difficile car il ne s'agissait pas seulement d'eau glaciale : il y avait de la glace pure dedans ! Bien que cela ressemble plus à une forme de torture qu'à une pratique de bien-être, il existe en réalité de nombreux avantages qui rendent un dunk glacé.attirant. Il n'y a personne de mieux pour me faire découvrir les avantages de cette pratique queDr Jonathan Leary, fondateur et PDG deLieu de remède—AKA NYC et le club de bien-être social le plus en vogue de Los Angeles. "La pratique du froid présente de nombreux avantages pour la santé", explique-t-il. Voici quelques-uns des avantages que le Dr Leary m’a décrit :

Augmentez les niveaux de dopamine :"Il a été démontré que les plongées à froid stimulent la libération d'endorphines et de dopamine, qui améliorent naturellement l'humeur et réduisent le stress."

Améliorer la santé de la peau :"L'exposition à l'eau froide peut resserrer les pores et améliorer le flux sanguin vers la peau, améliorant potentiellement son apparence."

Stimule la circulation et réduit l’inflammation :"L'eau froide provoque la constriction des vaisseaux sanguins et lorsque vous sortez de l'eau, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui améliore la circulation. Cela aide également à réduire l'inflammation et les douleurs musculaires et à favoriser une guérison plus rapide."

Renforcer le système immunitaire :"L'exposition au froid a été associée à une augmentation du nombre de globules blancs, qui jouent un rôle essentiel dans la réponse immunitaire. Certaines études suggèrent que l'immersion dans l'eau froide pourrait améliorer la capacité du système immunitaire à combattre les infections."

Avantages pour la santé mentale :"Les plongées à froid peuvent avoir un effet stimulant sur le système nerveux. Le choc de l'eau froide déclenche la libération de neurotransmetteurs, ce qui peut améliorer l'humeur et réduire le stress. Au-delà du changement chimique qui se produit dans notre cerveau, le simple fait de surmonter un défi joue un rôle un rôle central dans la prise en main de notre santé mentale. C'est en conquérant nos peurs que nous découvrons des niveaux supplémentaires d'autonomisation.

Même avec beaucoup d'affirmations positives de ma parttrès mignonguide (Ai-je le droit de dire cela ? Regardez-le !) Tout ce que je pouvais faire était un dunk embarrassant et rapide. Mais retenez bien mes paroles : la prochaine fois, je me dépasserai pour pouvoir bénéficier de tous ces avantages.

CONSEIL:La thérapie par le froid peut être aussi simple que de terminer votre douche avec un jet d'eau froide, ou aussi extravagante que d'investir dans votre propre produit ultra-luxe.bain de glace.

J'ai quitté Miami avec le sentimentdoncbien, et en plus j'ai maintenant un ensemble de nouveaux rituels de beauté et de bien-être à apporter en 2025 et au-delà.

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