Je teste cette machine Pilates reformer à domicile depuis trois mois - je suis, en un mot, obsédé

C'est vrai que mon amour pour toutes chosesne connaît pas de limites, et je suis honnêtement ravi que la pratique apprécie une vague de popularité en ce moment. Merci, en partie, à ses mentions de célébrités de la liste A (Harry Styles, Adele,, Jen An - Besoin de continuer?) Et les médias sociaux, la méthode centenaire de renforcement et de prolongation n'a apparemment jamais été aussi populaire, avec Google Recherche pour le terme en cashout chaque mois.

Contrairement à certaines fous de tiktok, leoffre des avantages légitimes - des études (telles quecelui-ci, publié dans leJournal of Physiology & Behavior) montrent que leSpan des avantages physiques et psychologiques, notamment une amélioration de la force, de l'équilibre et de la posture et du soulagement du stress. Il est facile de voir comment tant d'entre nous sont accrochés, et avec ce qui semble être une nouvelle itération chaque semaine (,,et, nous vous regardons), vous êtes sûr de trouver un style qui vous convient.

Bien que je n'aie pas à peu près toutes les variations de l'entraînement à la tendance, il est sûr de dire qu'une méthode en particulier a mon cœur pour toujours:. Une heure passée à étirer et à contorsionner mon corps gracieuseté des poulies, des ressorts et de la voiture d'une machine à réformer est à peu près le paradis à mes yeux, et comme son homologue à base de tapis, c'est idéal pour le corps et l'esprit. Alors que la recherche sur le réformateur Pilates lui-même est limitée, certaines études (commecelui-ci, publié dans leCureus Journal of Medical Science) Montrer que le réformateur Pilates en particulier est bénéfique pour abaisser le cholestérol et la résistance à l'insuline, ainsi que le maintien d'une composition corporelle saine.

Il y a cependant un inconvénient. Une habitude régulière de réformateurs Pilates peut avoir un coût alléchant, avec des cours vous recueillant plus de 30 £ la session ou plus, si vous avez envie d'un endroit convoité dans un studio londonien Uber-Cool. Donc, quand j'ai été invité à essayer une machine à reformative à domicile, j'ai littéralement sauté sur l'occasion (en utilisant des mouvements soigneusement contrôlés et précis, naturellement). Une machine à domicile offrirait-elle les mêmes avantages de corps d'esprit que mes cours IRL? La nouveauté s'arrêterait-elle? Et - surtout - où diable le garderais-je?

Continuez à faire défiler pour savoir si le réformateur s'est installé dans ma vie (et ma maison), ainsi que la façon dont mon corps et mon esprit se sentaient après trois mois de tests. Ne manquez pas les choix des meilleurs de notre éditeuretpour votre pratique aussi., à la prêt.

• Machine de réformatrice non-même: 499,99 £ sur Amazon
• Efgetd a mis à niveau la machine à réformer Pilates: 96,99 £ sur Amazon (était de 99,79 £, à économiser 3%)
• GRDSGRD Pilates Reformer Machine: 569,99 £ sur Amazon
• Ensemble de machines à réformer Bammare Pilates:555,99 £ sur Amazon (était de 575,99 £, sauf 3%)
• Metro IQ® Reformer:1 715 £ sur Amazon

Mon honnête réformateur à domicile Pilates Machine Review? J'ai quelques pensées

Qu'est-ce qu'une machine Pilates réformatrice à domicile?

Si le discours d'une machine à réformer à domicile vous a laissé vous demander à quoi cela ressemble (et comment diable ils s'installent dans votre maison), permettez-nous d'expliquer. Tout comme les machines que vous connaissez des cours de studio, les réformateurs à domicile sont constitués d'une voiture en mouvement qui ressemble un peu à un lit (et en fait, la machine réformatrice d'origine était en effet un lit), avec un appui-tête, des ressorts pondérés et des poulies attachées.

"Une machine à réformer à domicile est un morceau deConçu pour un usage domestique, reflétant ce qui est disponible dans un studio ", explique l'instructeur de PilatesAleksandra Warburton. "Il dispose d'un chariot coulissant, de ressorts pondérés différemment que vous pouvez ajuster pour la résistance et des sangles pour aider ou défier les mouvements, permettant une grande variété d'exercices basés sur le Pilates, qui ciblent tout le corps."

La machine de réformatrice de Metro IQ à la maison Metro IQ que j'ai testée

La différence avec une machine à domicile et en studio est, inévitablement, la taille et les options de stockage. Bien qu'il soit totalement possible d'investir dans une plus grande machine Cadillac (quatre postes), la plupart d'entre nous chercheront un morceau sur roues, s'asseyant bas au sol et qui se replie pour le stockage.

C'est à quoi ressemblait la machine que j'ai testée - le Metro IQ du corps équilibré promet d'être l'un des plus faciles à raccourcir pour le stockage, s'étendant à 98 pouces (249 cm) pendant l'utilisation et le pliage à 62 pouces (157,48 cm) lorsque vous souhaitez ranger. Il propose également des roues pratiques pour faciliter le déplacement de votre espace.

Autre besoin de se cachent: toutes leurs machines comportent cinq de leurs ressorts de marque (trois rouges, un bleu et un jaune pour une gamme allant jusqu'à 46 options de tension) et des cordes tactiles douces, ce qui signifie que non seulement la machine vous permet d'ajuster confortablement et facilement vos paramètres. Mais ce sera également plus silencieux que les autres options de machine à domicile.

Il est également livré avec une garantie de deux ans et ne pèse que 85 lb (ou 39 kg). Bien que vous ne puissiez pas ajouter de jambes ou de la tour ajouter au réformateur du métro du QI, c'est l'une des options les plus abordables sur le marché, avec certaines vendant jusqu'à trois fois le prix.

Quels sont les avantages du réformateur de maison Pilates?

Comme vous pouvez vous y attendre, lorsqu'ils sont utilisés correctement, les avantages d'un réformateur à domicile Pilates pratiquent à peu près la même chose que d'assister à une classe IRL - avec la hausse ajoutée d'exploiter ces avantages du confort de votre propre maison.

"Le principal avantage d'une machine à réformateurs à domicile Pilates est la commodité", accepte Warburton. "Vous pouvez profiter d'un entraînement complet du Pilates à la maison sans avoir besoin d'assister à un studio. Il vous permet d'adapter votre routine et vous aide à vous soutenir dans la force, la flexibilité et la stabilité de base. De plus, c'est idéal pour le tonus musculaire et l'amélioration de la posture globale, comme pour tout style Pilates."

Cependant, la pratique vient avec certains inconvénients. "L'inconvénient principal est le coût: les machines de réforme peuvent être coûteuses, surtout de très bonnes", accepte l'instructeur de Pilates et fondateur dePilates de Chloé, Chloé Hodgson. "C'est une excellente idée d'investir dans une machine de haute qualité qui offre un mouvement de chariot lisse et des paramètres de résistance réglable pour correspondre à votre niveau de fitness et à vos objectifs. De plus, ils nécessitent de l'espace, vous aurez donc besoin d'un domaine dédié pour utiliser et stocker la machine. Une autre considération est que sans un instructeur, des entraînements moins efficaces, il peut être difficile de faire une forme ou d'alignement auto-correcte."

Qui sont à la maison réformatrice Pilates adaptées?

Divulgation complète: le réformateur Pilates a des obstacles à l'accessibilité, et avoir une machine à domicile ne contrecarre en aucun cas. Il est indéniable que c'est un morceau de kit cher, et le coût est probablement prohibitif pour beaucoup d'entre nous, même lorsqu'il est équilibré avec le coût d'un cours de studio hebdomadaire ou bimensuel.

Cela dit, si vous êtes sur le marché pour un investissement, les experts vous conseillent de passer au moins un certain temps dans un studio de Pilates dirigé par des instructeurs. "Je dirais provisoirement qu'un réformateur à domicile n'est pas vraiment adapté à tout le monde", prévient Warburton. "Bien que les réformateurs de la maison puissent, en théorie, être utilisés par la plupart des gens, avoir une exposition préalable au réformateur Pilates (par le biais d'une classe de groupe ou même d'un individu) est fortement recommandé.

Sous réserve de cette mise en garde, si votre budget (et votre espace de plancher) le permet, une machine à réformer à domicile peut être un ajout fantastique à un régime de fitness à domicile, offrant un entraînement à faible impact et convivial pour les aficionados de Pilates. "Avec la bonne connaissance et l'approche, un réformateur à domicile peut être un outil incroyable pour renforcer la force, améliorer la flexibilité et améliorer votre pratique globale du Pilates", note Hodgson.

J'ai essayé le corps équilibré Metro IQ à la maison Pilates Reformer Machine pendant 3 mois - mon examen

Premier mois

Ayant pratiqué MAT et le réformateur Pilates depuis un certain nombre d'années maintenant, j'ai sauté sur l'occasion pour essayer une machine de réformatrice de moi-même. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, j'ai eu la chance de pouvoir mettre la main sur le super compact et le légerReformateur de métro du corps équilibré.

Dès son arrivée, j'avais hâte de le mettre en place - mais, une divulgation complète, j'ai dû demander de l'aide pour me lancer. Heureusement, il est venu avec des instructions assez claires, mais je dirais que c'est un travail à deux personnes, ne serait-ce que parce qu'il est assez lourd.

Une fois installé, je l'ai trouvé étonnamment similaire dans la sensation des machines auxquelles je suis habitué en classe. Les ressorts étaient de manière satisfaisante, ajoutant une belle résistance à mes mouvements. Au départ, j'ai cherché un entraînement sur le réformateur YouTube à domicile, mais (même en tant que gardien de Pilates chevronné) sans un instructeur pour me guider, j'ai trouvé les mouvements difficiles à suivre, et je n'étais pas vraiment sûr si je les faisais correctement. En fait, il n'y a vraiment pas de substitut à un enseignant pratique et réel.

Cependant, j'ai contacté les experts (un avantage sérieux de mon travail, ce qui, je me rends compte, n'est pas disponible pour tout le monde) et, après une fantastique session en ligne individuelle avec la coordinatrice du programme d'éducation de Balanced Body, Christine Crooks, je me sentais beaucoup plus confiant alors que je mets à poitrine et m'étire à travers une séance d'entraînement. Oui - j'ai même senti le tristement célèbre Pilates trembler.

Condevance à l'aise à la fois avec la configuration de la machine et l'entraînement dessus, j'ai juré de l'utiliser au moins une fois par semaine. Les mouvements que j'ai été le plus heureux d'essayer comprenaient un peu de travail de mobilité des pieds, ce que les escrocs m'ont assuré amélioreraient mon travail de course et de force. Avoir la machine installée sous mon téléviseur était en fait un coup de génie aussi - être capable de me distraire avec une émission préférée tout en faisant un travail de base était un bonus.

Deuxième mois

Je vais niveler avec vous - je n'ai pas autant utilisé le réformateur ce mois-ci que le mois précédent, mais cela était principalement dû à ce que ce soit les vacances d'été de mes enfants (je mets au défi n'importe qui de mettre en place une machine à domicile et d'avoir le temps / l'espace pour l'utiliser en août) et j'ai également été frappé avec un coup plutôt méchant de Covid pendant quelques semaines.

Cela dit, alors que je me remettais et recommençais à bouger doucement mon corps, le réformateur est vraiment devenu lui-même car j'ai pu l'utiliser pour étirer ma colonne vertébrale et allonger mes muscles après un certain temps de m'asseoir et de m'allonger dans mon lit, parfait pour la semaine où je n'étais pas tout à fait prêt à essayer quoi que ce soit trop cardio.

J'ai aussi adoré à quel point sa conception était pratique pour un stockage pliant facile. Les roues ont fait un rêve de sortir et de ranger également.

Troisième mois

De retour à pleine force et en forme, sauter sur le réformateur est devenu une seconde nature pour moi, même si ce n'est que pour un tronçon de refroidissement rapide de cinq minutes après une course, ou pour mobiliser ma colonne vertébrale après s'être assis à mon bureau toute la journée.

Pour moi, il n'a pas tout à fait remplacé une classe en personne, car j'aime l'interaction de travailler avec d'autres personnes - en plus, ces minuscules ajustements qu'un instructeur fait à votre forme et à votre technique fait vraiment toute la différence.

Mais il ne faut pas être un / ou, comme l'explique Crooks. "En parlant en tant que personne qui aime un partenaire (ou une communauté) de responsabilité, il y a une énorme valeur à reconnaître comment vous réussissez le plus dans votre pratique physique et consciente", dit-elleMC UK. "Si vous aimez l'aspect social d'aller dans un studio, pourquoi vous en priver ?! Et, d'autre part, si vous préférez pratiquer par vous-même à la maison, alors allez-y. Quoi qu'il en soit, vous engager dans une pratique cohérente et consciente va être bénéfique."

Vais-je continuer à l'utiliser? Absolument - mais je dirais qu'il est mieux adapté à ceux d'entre vous qui aiment absolument les séances d'entraînement à domicile et qui les choisiraient plutôt que des cours en studio.

Kit d'atelier Reformer Pilates: