Équilibre Élégant

Alors que Tom Holland quitte les réseaux sociaux, rappelez-vous : prendre soin de soi est primordial.

L'acteur Tom Holland a annoncé aujourd'hui qu'il prenait une pause prolongée sur les réseaux sociaux. Il a partagé qu'il trouvait cela « trop stimulant » et souvent « en spirale » lorsqu'il lit certains contenus.

Si vous avez déjà passé des heures à faire du doomscroll sur Instagram, à regarder des vidéos TikTok ou à parcourir un fil Twitter, vous n'êtes pas seul – même les célébrités le font.

Pour certains, les médias sociaux peuvent être extrêmement positifs et une source d'inspiration, les mettant en contact avec des individus et des communautés partageant les mêmes idées. Pour d'autres, il s'agit d'une distraction qui peut avoir un impact négatif sur leur vision du monde.

Comment? Eh bien, comme le disent les experts de charité ESPRITen détail, cela peut augmenter les sentiments de négativité, d'anxiété, de dépression, d'auto-comparaison et plus encore, avec un seulSociété royale pour la santé publiqueUne enquête révèle que 91 % des personnes interrogées trouvent que l'utilisation des médias sociaux aggrave leur sentiment d'anxiété.

Une multitude de célébrités, aux côtés de Tom, qui n'utilisent pas du tout les réseaux sociaux ou qui ont pris une brève pause des médias en ligne pour le bien de leur santé mentale, notamment,, Ed Sheeran et plus encore.

Pour ceux qui ont des problèmes de santé mentale, lisez nos guides pour,, et, pendant que vous êtes ici. Savoir quand il est temps d'obteniretsont tous deux primordiaux.

1. Tom Holland

Dans une vidéo publiée sur son compte Instagram, qui a accumulé plus de 20 millions de vues, il a déclaré : « Je prends une pause des réseaux sociaux pour ma santé mentale, car je trouve qu'Instagram et Twitter sont trop stimulants, accablants. Je me laisse prendre et je m'emballe lorsque je lis des choses sur moi en ligne, et finalement cela nuit à mes statistiques mentales. J'ai donc décidé de prendre du recul et de supprimer l'application."

Tom a continué à recommander des organisations caritatives et des organisations de soutien pour aider également ceux qui souffrent, ce qu'il a détaillé dans la légende.

Il a écrit : "Bonjour et au revoir... Je me suis senti obligé de venir ici pour parler de@stem4org. Stem4 est l'un des nombreux organismes de bienfaisance@thebrotherstrustest extrêmement fier de soutenir - et j'aimerais prendre un moment pour mettre en lumière leur travail fantastique."

"S'il vous plaît, prenez le temps de regarder ma vidéo, et si vous vous sentez enclin à la partager avec toute personne avec qui elle pourrait trouver un écho, ce serait grandement apprécié."

"Je vous aime tous, et parlons de santé mentale."

2. Selena Gomez

et elle a vécu son propre parcours sur les réseaux sociaux.

En 2017, elle a supprimé son compte Instagram après que celui-ci ait été piraté. Depuis, Selena -- raconte qu'elle supprime l'application de son téléphone une fois par semaine parce qu'elle a découvert qu'elle était "fixée" sur les commentaires négatifs.

S'adressant précédemment àLe New York Times,leSeulement des meurtres dans le bâtimentLa star a déclaré : "Je supprime l'application de mon téléphone au moins une fois par semaine.

"Parfois, vous ne pouvez pas l'éviter [en lisant des remarques blessantes]. Vous vous concentrez sur les remarques [négatives]. Ils ne vous disent pas 'Tu es moche.' C'est comme s'ils voulaient couper votre âme. Imaginez toutes les insécurités que vous ressentez déjà à votre sujet et demander à quelqu'un d'écrire un paragraphe soulignant chaque petite chose, même si ce n'est que physique.

3. Millie Bobby Brown

LeChoses étrangesLa star a supprimé son compte Twitter en 2018, car elle était la cible de trolls après que des photos d'elle accompagnées de légendes homophobes soient apparues sur les réseaux sociaux et soient devenues virales.

En 2022, Millie – qui incarne Eleven dans la série à succès Netflix – a également quitté TikTok. On pense que cela était dû au volume de messages prétendument inappropriés et haineux qu'elle recevait.

4. Lizzo

Bien que la chanteuse ait certainement des réseaux sociaux à l'heure actuelle - elle devient toujours virale pour ses vidéos positives pour son corps et ses légendes promouvant l'amour-propre qui incitent les fans à se sentir en confiance - elle supprime souvent ses applications pour protéger sa santé mentale.

Après avoir été confrontée à des « tyrans sur Internet » et à « trop de trolls », elle a quitté les réseaux sociaux en 2020.

S'exprimant lors d'une séance de questions-réponses en direct sur Instagram, leJusHitmaker a déclaré: "Maintenant, je suis arrivé à un point où je n'ai plus seulement affaire à des intimidateurs sur Internet; je suis confronté à beaucoup de négativité sur Internet à l'égard de tout le monde."

Un an plus tard, à l'occasion de la sortie de son morceauRumeurAvec Cardi B, Lizzo a fait son grand retour de la meilleure des manières.

Elle a tweeté : "Hé, vous tous... j'ai entendu dire que j'étais tendance alors j'ai décidé de revenir ici... qu'est-ce qui me manque ?"

5. Kanye Ouest

Kanye West a eu une relation amoureuse intermittente avec les réseaux sociaux. Il a quitté les plateformes en ligne il y a de nombreuses années, mais il semble régulièrement réactiver son Instagram, pour ensuite le supprimer à nouveau.

Au cours de la dernière année, il a été sur et hors Instagram, au cours duquel il a commenté.

Cependant, Kanye a récemment supprimé tous les messages du site de partage de photos, à l'exception d'un seul, qui est une photo d'une citation et dit : "Regardez les enfants. Regardez les sans-abri. Comme la plus grande source d'inspiration pour tout design."

6. Harry Styles

, ainsi que l'ancienUne directionZayn Malik, membre du groupe, a régulièrement pris des pauses sur les réseaux sociaux au fil des ans.

LeComme c'était le casLe hitmaker a décrit les médias sociaux comme "super dangereux" et a partagé lors d'une conversation avec Timothée Chalamet pour iD qu'il "plonge" dans et hors de ses publications en ligne pour sa santé mentale.

Dans l'interview, il a déclaré : "Quelqu'un m'a un jour décrit cela comme une fête à la maison, où il y a trois personnes qui sont géniales et 23 personnes qui ne sont pas si gentilles. Vous n'iriez tout simplement pas à cette fête, n'est-ce pas ? Cela résume en quelque sorte mes sentiments à propos des médias sociaux. J'y plonge. Je vois les amis que je veux voir et j'en sors.

7. Marguerite Ridley

Célébrités qui n'utilisent pas les réseaux sociauxGuerres des étoilesles acteurs aussi. Daisy Ridley a supprimé son compte Instagram en 2016, mais est sortie de « l'hibernation des réseaux sociaux » en avril de cette année, après six ans.

Ridley a quitté les lieux après avoir été critiquée pour une photo qui semblait soutenir le contrôle des armes à feu.

S'exprimant en 2017 àCharmeÀ propos de sa décision de quitter le site, elle a déclaré : "Ce n'est pas bon pour moi personnellement. Je ne suis tout simplement pas équipée pour cela. Je suis super sensible, pas trop sensible, mais je ressens vraiment des choses."

Des années plus tard, elle est de retour sur le Gram - elle a rompu sa pause avec une photo d'elle portant un masque pour les yeux à LED et sirotant une tasse de thé. Le message disait : "Je sors de l'hibernation des réseaux sociaux rafraîchi, rechargé et prêt pour ce que j'appelle mon "Année du Oui". (Et c'est le thé.)"

8. Kendall Jenner

Semblable à Selena,prend une brève pause des médias sociaux de temps en temps parce qu'elle a découvert qu'elle en avait développé une obsession malsaine.

Parlant de sa cure de désintoxication sur Instagram à Ellen Degeneres en 2017, elle a déclaré : "Je voulais juste faire une petite pause. Je me réveillais le matin et je le regardais à la première heure, j'allais me coucher et ce serait la dernière. chose que j'ai regardée. Je me sentais un peu trop dépendant alors je voulais prendre une minute.

Vous voyez, il y a beaucoup de célébrités qui n’utilisent pas les réseaux sociaux.

9. Adèle

Adele est restée longtemps silencieuse sur les réseaux sociaux – même si elle a un compte actif, elle publie ou commente rarement – ​​malgré plus de 50 millions de followers sur sa seule plateforme Instagram.

C'est probablement parce que le compte n'est même pas le sien. Elle a révélé dans une interview avecEllequ'elle n'a pas réellement le mot de passe de son compte Instagram officiel.

Elle a créé un compte Twitter secret plus tôt cette année pour garder un œil sur la situation après avoir annulé sa tournée à Vegas, mais elle a admis que cela ne faisait que la bouleverser davantage. Elle a déclaré : « J'étais gênée. Je me suis cachée.

10. Justin Bieber

Une autre célébrité qui n’utilise pas les réseaux sociaux ? Justin Bieber, qui est également présent sur les réseaux sociaux au fil des ans.

À l'été 2016, leDésoléLe hitmaker a été submergé par des commentaires haineux à l'égard de son ancienne flamme Sofia Richie et a supprimé ses commentaires pour protéger son propre bien-être mental.

Justin - qui est maintenant marié à- est revenu sur Instagram en 2017.

11. Ed Sheeran

Ed Sheeran a pris une pause d'un an des médias sociaux et du secteur de la musique en 2015.

Pendant ce temps, il est parti en voyage et a aimé être hors du radar où il a pu écrire et plus de musique.

Parlant de sa pause, il a déclaré : "Je me retrouve à voir le monde à travers un écran et non à travers mes yeux, alors je profite de cette opportunité de ne pas avoir à être nulle part ni à faire quoi que ce soit pour parcourir le monde et voir tout ce que j'ai manqué."

Quelques années plus tard, il a également supprimé son compte Twitter pour éviter la pêche à la traîne. Il a ditLe Soleil : "J'y vais et il n'y a que des gens qui disent des choses méchantes. Twitter est une plateforme pour cela. Le problème pour moi, c'est d'essayer de comprendre pourquoi les gens ne m'aiment pas autant."

Si vous avez des problèmes de santé mentale ou si vous connaissez quelqu'un qui en souffre, Samaritains est ouvert 24 heures sur 24, 365 jours par an. Appelez simplement le 116 123 ou envoyez un e-mail à [email protected]. Que vous soyez en difficulté ou que quelqu'un que vous connaissez, leurs experts sont là pour vous aider.

Espritdispose également de divers points de contact si vous avez besoin d'aide, vous pouvez envoyer un e-mail à [email protected] ou appeler le 0300 123 3393, car le téléphone texte est fermé.