Jeg har testet denne hjemme -reformatoren Pilates -maskinen i tre måneder - jeg er, med et ord, besatt

Det er sant at min kjærlighet til alle tingKjenner ingen grenser, og jeg er ærlig begeistret for at praksisen nyter en bølge av popularitet akkurat nå. Takk, delvis, til A-listen kjendispåtegninger (Harry Styles, Adele,, Jen an - trenger vi å fortsette?) Og sosiale medier, den århundre gamle metoden for å styrke og forlenge har tilsynelatende aldri vært like populær, med Google -søk etter begrepet på breakout hver måned.

I motsetning til noen Tiktok -galskap,leverer legitime fordeler - studier (for eksempeldenne, publisert iJournal of Physiology & Behaviour) Vis atSpenner både fysiske og psykologiske fordeler, inkludert forbedret kjernestyrke, balanse og holdning og stressavlastning. Det er lett å se hvordan så mange av oss er hekta, og med det som virker som en ny iterasjon hver uke (,,og, vi ser på deg), du er sikker på å finne en stil som passer deg.

Selv om jeg er delvis med stort sett alle varianter av den trendende treningen, er det trygt å si at en metode spesielt har hjertet mitt for alltid:. En time brukt på å strekke seg og forvrenge kroppen min med tillatelse fra remskiver, kilder og transport av en reformatormaskin er ganske mye himmelen i mine øyne, og som den matbaserte motstykket, er det flott for kropp og sinn. Mens forskning på reformator Pilates selv er begrenset, er noen studier (somdenne, publisert iCureus Journal of Medical Science) viser at reformatoren Pilates spesielt er gunstig for å senke kolesterol og insulinresistens, sammen med å opprettholde en sunn kroppssammensetning.

Det er imidlertid en ulempe. En vanlig reformator Pilates-vane kan komme til en iøynefallende kostnad, med klasser som setter deg oppover på £ 30 en økt eller mer, hvis du har lyst på et ettertraktet sted i et Uber-kule London-studio. Så da jeg ble invitert til å prøve en hjemme-reformator Pilates-maskin, hoppet jeg bokstavelig talt på sjansen (ved hjelp av nøye kontrollerte, presise bevegelser, naturlig). Ville en hjemme-maskin gi de samme fordelene med sinn-kropp som mine IRL-klasser? Ville nyheten slite seg? Og - viktigst - hvor i all verden ville jeg beholde det?

Fortsett å bla for å finne ut om reformatoren passet inn i livet mitt (og mitt hjem), pluss hvordan kroppen og sinnet mitt føltes etter tre måneders testing. Ikke gå glipp av redaktørens valg av de besteogfor din praksis også., klar.

• UNETWOFIT reformatormaskin: £ 499.99 hos Amazon
• EFGETD oppgraderte Pilates reformatormaskin: £ 96,99 hos Amazon (var £ 99,79, spar 3%)
• Grdgrd Pilates reformatormaskin: £ 569.99 hos Amazon
• Bammare Pilates Reformator Machine Set:£ 555,99 hos Amazon (var £ 575,99, spar 3%)
• Metro IQ® -reformator:£ 1.715 hos Amazon

Min ærlige hjemme-reformator Pilates Machine Review? Jeg har noen tanker

Hva er en hjemme reformator Pilates -maskin?

Hvis samtalen om en reformatormaskin hjemme har latt deg lure på hvordan dette ser ut (og hvordan i all verden de passer i hjemmet ditt), kan du la oss forklare. På samme måte som maskinene du vil være kjent med fra studioklasser, består hjemme-reformatorer av en bevegelig vogn som ser litt ut som en seng (og faktisk var den originale reformatormaskinen faktisk en seng), med en nakkestøtte, vektede fjærer og remskiver festet.

"En hjemme reformatormaskin er et stykke avDesignet for hjemmebruk, og speiler det som er tilgjengelig i et studio, "forklarer Pilates InstructorAleksandra Warburton. "Den har en skyvevogn, forskjellig vektede fjærer som du kan justere for motstand, og stropper for å hjelpe eller utfordre bevegelser, noe som gir mulighet for et bredt utvalg av Pilates-baserte øvelser, som er rettet mot hele kroppen."

Body Balance Metro IQ hjemme reformatormaskin som jeg testet

Forskjellen med en hjemme kontra studio-maskin er uunngåelig størrelsen og lagringsalternativene. Selv om det er helt mulig å investere i en større Cadillac (fire post) maskin, vil de fleste av oss lete etter et stykke på hjul, sitte lavt til bakken og som brettes bort for lagring.

Det var slik maskinen jeg testet var - Metro IQ fra balansert kropp lover å være en av de enkleste å forkorte for lagring, og strekker seg til 249 cm (249 cm) under bruk og brett ned til 157,48 cm) når du er opptatt av å legge bort. Den har også nyttige hjul for å gjøre det enklere å flytte den rundt i rommet ditt.

Andre behov-til-knus: Alle maskinene deres har fem av deres varemerkefjærer (tre røde, en blå og en gul for et område på opptil 46 spenningsalternativer) og myke berøringstau, noe som betyr at ikke bare maskinen lar deg komfortabelt og enkelt justere innstillingene dine. Men det vil også være roligere enn andre alternativer hjemme.

Den kommer også med to års garanti og veier bare 85 kg (eller 39 kg). Selv om du ikke kan legge til ben eller tårnet, legge til Metro IQ -reformatoren, er det et av de rimeligste alternativene på markedet, med litt detaljhandel for så mye som tre ganger prisen.

Hva er fordelene med hjemme reformator Pilates?

Som du kanskje forventer, er fordelene med en reformator -Pilates -praksis på riktig måte det samme som å delta på en klasse IRL - med den ekstra oppsiden av å utnytte disse fordelene fra komforten i ditt eget hjem.

"Den viktigste fordelen med en hjemme-reformator Pilates-maskin er bekvemmelighet," er Warburton enig. "Du kan glede deg over en Pilates-trening i hele kroppen uten å måtte delta på et studio. Det lar deg skreddersy rutinen din og hjelper deg med å støtte deg i å bygge styrke, fleksibilitet og kjernestabilitet. Pluss at det er flott for muskeltoning og forbedring av den generelle holdningen, som med enhver Pilates-stil."

Imidlertid kommer praksisen med noen ulemper. "Den viktigste ulempen er kostnad - Reformer -maskiner kan være dyre, spesielt virkelig gode," er Pilates Instructor og grunnlegger av Pilates og grunnleggeren avChloes Pilates, Chloe Hodgson. "Det er en god idé å investere i en maskin av høy kvalitet som tilbyr jevn vognbevegelse og justerbare motstandsinnstillinger for å matche treningsnivået og målene dine. De krever også plass, så du trenger et dedikert område for å bruke og lagre maskinen. En annen vurdering er at uten en instruktørens veiledning, kan det være vanskeligere å selv korrekt form eller justering, noe som kan lede mindre i kraftig treningsgående trening

Hvem er hjemme reformator Pilates -maskiner som er egnet for?

Full avsløring: Reformator Pilates har noen hindringer for tilgjengelighet, og å ha en hjemme-maskin på ingen måte motvirker dette. Det er ingen som benekter at det er et dyrt stykke sett, og kostnadene er sannsynligvis uoverkommelige for mange av oss, selv når de er balansert mot kostnadene for en ukentlig eller hver uke studioklasse.

Når det er sagt, hvis du er i markedet for en investering, anbefaler ekspertene deg å bruke minst litt tid i et instruktørledet Pilates-studio først. "Jeg vil foreløpig si at en hjemme-reformator egentlig ikke er egnet for alle," advarer Warburton. "Mens reformatorer kan i teorien brukes av de fleste, å ha noen tidligere eksponering for reformator Pilates (gjennom en gruppeklasse eller til og med en en-til-en) er sterkt tilrådelig. Dette sikrer at du forstår hvordan du bruker maskinen trygt, noe som er nøkkelen og hvordan den skal føles og hvordan du skal utføre øvelser med riktig form, redusere den mulige risikoen for skade."

Med forbehold om dette forbeholdet, hvis budsjettet (og gulvplassen) tillater, kan en reformatormaskin hjemme være et fantastisk tillegg til et treningsregime som er hjemme, og tilbyr en lav påvirkning, fellesvennlig trening for Pilates Aficionados. "Med riktig kunnskap og tilnærming kan en reformator hjemme være et fantastisk verktøy for å bygge styrke, forbedre fleksibiliteten og forbedre din generelle Pilates-praksis," bemerker Hodgson.

Jeg prøvde Balanced Body Metro IQ hjemme Pilates reformatormaskin i 3 måneder - min anmeldelse

Måned en

Etter å ha øvd på både Mat og Reformator Pilates i en årrekke nå, hoppet jeg på sjansen til å prøve en egen reformatormaskin. Som jeg nevnte ovenfor, var jeg heldig nok til å kunne få tak i superkompakt og lettvektBalansert kroppsmetro IQ -reformator.

Så snart den kom, kløet jeg for å få den satt opp - men full avsløring, måtte jeg verve litt hjelp for å komme meg i gang. Heldigvis fulgte det med ganske klare instruksjoner, men jeg vil si at det er en to-personers jobb, om bare fordi den er ganske tung.

Når jeg var satt opp, fant jeg det overraskende likt følelsen av maskinene jeg er vant til i klassen. Fjærene var tilfredsstillende tungtveiende, og tilførte en nydelig motstand mot bevegelsene mine. Til å begynne med søkte jeg etter en YouTube-hjemmets treningsøkt, men (selv som en erfaren Pilates-goer) uten en instruktør for å veilede meg, syntes jeg trekkene var vanskelig å følge, og jeg var ikke helt sikker på om jeg gjorde dem riktig. Som det viser seg, er det virkelig ingen erstatning for en praktisk lærer i det virkelige liv.

Imidlertid nådde jeg ut til ekspertene (en alvorlig fordel av jobben min, som jeg er klar over at jeg ikke er tilgjengelig for alle), og etter en fantastisk en-til-en-online-økt med Balanced Body's Education Program-koordinator, Christine Crooks, følte jeg meg mer trygg da jeg glute bro og strakk meg gjennom en trening. Jepp - Jeg kjente til og med at de beryktede Pilates ristet.

Passabelt rolig med at begge setter opp maskinen og trente på den, lovet jeg å bruke den minst en gang i uken. Bevegelsene jeg var mest spent på å prøve, inkluderte noe mobilitetsarbeid, som Crooks forsikret meg om at jeg ville forbedre løps- og styrkearbeidet mitt. Å ha maskinen satt opp under TV -en min var faktisk et genialt slag - å kunne distrahere meg selv med et favorittprogram mens jeg gjorde kjernearbeid var en bonus.

Måned to

Jeg skal nivåer med deg - jeg brukte ikke reformatoren så mye denne måneden som jeg hadde forrige måned, men dette skyldtes hovedsakelig at det var barnas sommerferie (jeg utfordrer alle til å sette opp en hjemme -maskin og ha tid/plass til å bruke den i løpet av august), og jeg ble slått ned med en ganske stygg anfall av Covid i et par uker også.

Når det er sagt, mens jeg kom meg og begynte å bevege kroppen min forsiktig igjen, kom reformatoren virkelig til sin rett da jeg klarte å bruke den til å strekke ryggraden og forlenge musklene etter en stund med å sitte og ligge i sengen, perfekt for uken da jeg ikke var helt klar til å prøve noe for hjerte-tunge.

Jeg elsket også hvor praktisk designen var for enkel, sammenleggbar lagring. Hjulene gjorde det til en drøm å komme seg ut og legge bort også.

Måned tre

Tilbake til full styrke og kondisjon har hopping av reformatoren blitt andre natur for meg, selv om det bare er for en rask fem-minutters avkjølende strekning etter et løp, eller for å mobilisere ryggraden etter å ha sittet ved skrivebordet mitt hele dagen.

For meg har det ikke helt erstattet en personlig klasse, ettersom jeg elsker samspillet med å trene med andre mennesker - pluss at de bittesmå justeringene en instruktør gjør for din form og teknikk virkelig gjør hele forskjellen.

Men det trenger ikke å være en enten/eller, som Crooks forklarer. "Å snakke som noen som liker en ansvarspartner (eller fellesskap) det er stor verdi iMC UK. "Hvis du liker det sosiale aspektet ved å gå i et studio, hvorfor frata deg det?! Og på den annen side, hvis du foretrekker å øve på egenhånd hjemme, så gå til det. Uansett, å engasjere deg i en konsistent, oppmerksom praksis vil være fordelaktig."

Vil jeg fortsette å bruke den? Absolutt - men jeg vil si at det er best egnet for de av dere som absolutt elsker hjemmet treningsøkter og vil velge dem over studieklasser.

Butikkreformator Pilates Kit: