PVOLV er den trendende funksjonen med lav effekt Funksjonell treningsmetode Jen Aniston sverger forbi - Jeg prøvde det og har noen tanker

HvisEr din greie (og med fordelene med helse og velværefordeler, jeg klandrer deg ikke), så vil du lese min PVOLV -anmeldelse. Hvorfor? Vel, fordi den lave påvirkningen- en favoritt av- Lover å bli ledet av vitenskap, er høyt på helhetlige resultater og er også alvorlig effektiv.

Smelte sammen funksjonelle øvelser (som, lunger og bevegelser gjort på ett ben) med patentert treningsutstyr (som merkets slanke utseende P.Band og P.ball), skyter disse motstanden i treningsøktene dine når du styrker, toner og skulpturer. Kort sagt: pvolve er den typenMetode som lover å utstyre deg for i dag, i morgen og utover.

Enten det er å bygge opp den typen styrke som vil hjelpe deg å gå fra å stå til å sitte eller den typen som vil hjelpe deg med å skifte shopping med letthet, bekrefter merket at det er en treningsøkt for alle evner. "Våre mest ivrige medlemmer vil si, for dem," PVOLVE er som å drikke fra ungdommens fontene ","Antonietta Vicar, Chief Training Officer at The Brand forteller meg. "De har mer energi, de beveger seg mer funksjonelt, bygger styrke, og gir stabilitet for å hjelpe til med å støtte kroppene deres i bevegelse i hver dag, og de lærer også om kroppen sin." Hun legger til: "Spenninger forsvinner magisk og de føler seg bare kjempebra."

ENNy studieFinansiert av PVOLV med et ekspertteam fra University of Exeter Medical School fant at det 12-ukers treningsprogrammet med lav motstand forbedret lavkroppsstyrke med 20% og lavkropps fleksibilitet med 21% mer enn et standard treningsregime-så det er ingen som benekter at det virkelig fungerer.

Som vi nevnte - og hvis du trengte mer overbevisende - startet Fitness Powerhouse Jennifer Aniston sin PVOLV -reise i 2021 og inngikk senere sammen med merkevaren i 2023. Og hvis det er bra nok for Jen en ...

Opptatt av å finne ut mer? Jeg bestemte meg for å prøve ut PVOLV i syv dager og teste ut treningsøktene på forespørsel. Fortsett å bla for å oppdage min PVOLV -anmeldelse, og mens du er her, kan du sjekke guidene våre til,ogå gjøre hjemmefra.

Min pvolve anmeldelse? Jeg prøvde det i 7 dager og elsket det

Men først, hva er pvolve?

PVOLVE (uttales som "p-volve") er den amerikanske fødte og oppdrettede vitenskapsledede treningsplattformen som parer lav påvirkningmed patentert motstandsbasert utstyr. Hvis du har et medlemskap, kan du få tilgang til treningsøktene fra omtrent hvor som helst, eller personlig i et PVOLV-studio hvis du er i USA.

"Pvolve står for" personlig evolusjon "," forklarer Vicario. "Hele filosofien vår er at vi styrker kroppen din helhetlig, så fra innsiden og ut, og det hjelper deg med ting som mobilitet, stabilitet og kjernestyrke."

"Det har en vitenskapelig-ledet tilnærming til egnethet til å levere resultater som ikke bare er forfengelighet og estetikkbasert, ettersom du lærer bevegelsesmønstre som setter deg opp for å lykkes i hver dag. Vi liker å si at du kan ha kaken din og spise den også," fortsetter hun.

Når ble det oppfunnet?

Pvolve sprang på den amerikanske treningsscenen i 2017 og er hjernen til gründeren Rachel Katzman som etter sine egne ord følte seg "ødelagt" fra treningsøkter med høy intensitet sammen med smerter i skolioser.

Etter å ha funnet verden av funksjonell kondisjon, ble Katzman inspirert til å utvikle en helt ny stor-på-results Fitness ennåMetode - og ved hjelp av et klinisk rådgivende styre, ekspert trenere og unikt utstyr, gjorde hun nettopp det.

Hvem sverger av Pvolve?

Siden unnfangelsen har det vært en økende surr rundt denne funksjonelle treningstypen - så mye at merkets viktigste Insta -konto har nå i underkant av 300 000 følgere. Og dette inkluderer slike som, som begynte som medlem i 2021 og samarbeidet med merkevaren i 2023.

På det tidspunktet sa hun: "Jeg hadde en venn som allerede hadde gjort PVOLV, og ikke bare la jeg merke til hennes komplette transformasjon - fysisk i energinivået hennes - men hun forklarte også at PVOLV er funksjonell kondisjon som respekterer hvor kroppen din er på og lar deg jobbe rundt dine nåværende begrensninger."

Hva er fordelene med PVOLV?

Som det viser seg,ganskemye. Som alle andre, Pvolve har den alvorlig imponerende kraften til:

• Oppmuntre muskelvekst
• Forbedre metabolismen
• Skadesikre kroppen din
• Øke beinhelsen
• Bedre din generelle helse

Men i motsetning til mange andre fitness-kjepper som streifer rundt på internett eller lurer i de mørke hjørnene av Tiktok, er det vitenskapsstøttet forskning for å bevise at PVOLV-trening fungerer. En 12-ukers, gjennomført av University of Exeter, fikk en gruppe kvinner mellom 40 og 60 år til å prøve ut PVOLV -klasser fire dager i uken og en annen gruppe for å overholdeNHS 'nåværende retningslinjer for fysisk aktivitetpå å trene 150 minutter per uke.

På slutten av de tolv ukene så PVOLV -deltakerne en forbedring av 23% i utmattelse, en forbedring av 7,2% i livskvalitet, en forbedring på 19% til deres underkroppsstyrke, en økning i mager muskel uten å øke total kroppsmasse, en 10% forbedring i lavere kroppsbalanse og mobilitetogEn forbedring på 21% i fleksibilitet. Forskere bemerket også at det var en betydelig reduksjon i kolesterolnivået ogtriglyseriderogså (en type fett som finnes i blodet). Ganske imponerende, ikke sant?

Jeg prøvde pvolve - min ærlige anmeldelse

Dag en til tre

Det viktige pvolve -pakken min kommer, og jeg surrer for å komme i gang. Jeg åpner boksen, og det er merkets P.Band, P.ball og presisjonsmatten. Sistnevnte hjelper deg med å perfeksjonere formen din, takket være den hendige fotplasseringsveiledningene, mens P.Band egentlig er enDet passer komfortabelt rundt håndleddene og hendene. Når det gjelder P.ball (du gjettet det), er det en ball med en motstandsstropp som passer rundt beina. Det vakkert pakket pakken inkluderer også en måned med gratis streamingklasser.

Ved hjelp av den hendige ombordkalenderen tar jeg PVOLVs Sculpt & Tone -bane, i stedet for dens vekttapstøtterute. Jeg klikker inn i en full kroppsskulpturklasse med P.ball-, P.Band- og presisjonsmatten min ved min side og to trenere vises på skjermen, og viser meg hvordan jeg bruker utstyret. Gjennom 38-minutters klassen viser instruktører også en rekke treningsmodifikasjoner, og oppmuntrer deg til å møte dem på matten uansett hvor kroppen din er på. Hvis jeg er ærlig, tenkte jeg at jeg ville bli lettet inn i denne funksjonelle kondisjonsmetoden. Men på litt over en halv time har jeg truffet triceps, rygg, bryst og kjerne. Mens P.ball satte glutene mine, rumpa og firer gjennom tempoene. Det er ærlig rart hvordan instruktører utfører trekkeneogsnakk samtidig.

Dag to var nok en brennende økt, denne gangen med Vicario som guider deg gjennom en kjerne- og indre lårtrening. Det som er flott med disse treningsøktene er det faktum at du sannsynligvis har gjort de fleste av disse øvelsene før. Det er planker, hoftehengsler ogSom crunches å gjøre mens du bruker utstyret ditt for å forsterke flyttingen. Men selv om du er en nybegynner, snakker instruktøren gjennom skjemaet mens du vender deg til siden slik at du får nærmere på. De vil til og med fremheve hvor føttene dine skal være på matten (slik at du kan få disse gevinstene mens). Vinner!

Uten andre grunner enn nysgjerrighet bestemte jeg meg for å fullføre to treningsøkter på dag tre, inkludert en 25-minutters underkropp og kjerneforbrenning og en full kroppsskulptur. La oss bare si at hjerteslaget mitt ble hevet, beina ristet og jeg ble introdusert for muskler i armene mine som ellers var overflødige.

Dagene fire til syv

Nå vet jegKan føles like utfordrende som å bruke vekter, men det var spennende å se hva som kunne oppnås med PVOLV når du stripper tilbake utstyret. Svaret? Mye, vennene mine. Skulpturen og mobilitetsklassen jeg valgte var en blanding av rotasjoner for å forbedre mobiliteten og utfordre stabiliteten. Dette betydde at det involverte en håndfull planker, mangeOg noen veldig tilfredsstillende hofteåpnere, som etter en sittende dag var akkurat det kroppen min trengte.

Neste opp: En stående kroppsskulptur. Ved å bare bruke kroppsvekten min, utfordrer den positive instruktøren deg til å få pulsen opp, med slike som fartsfylte knestasjoner og et dryss av øvelser som setter balansen på testen (tenk: ett ben holder og splittet holdninger med en overhead rekkevidde). Jeg er ferdig med å føle meg bedre for den.

Selvfølgelig er det patenterte utstyret et av USP -ene for PVOLV. Så i flere dager seks og syv får jeg mest mulig ut av å utjevne treningsøktene mine med P.Band og P.ball, og fullfører en lengre 44-minutters full kroppsskulptur og brenning og en kortere 25-minutters økt.

Vil jeg prøve pvolve igjen?

Når uken nærmer seg, er jeg overrasket over hvor mye disse små utstyrsstykkene oghar testet kroppen min. Trenerne holder klassene tilgjengelige, informative og engasjerende (som jeg synes er ganske vanskelig å gjøre når du snakker med en skjerm). Men ikke la deg lure: PVOLV -treningsøkter vil utfordre deg. Det er ganske vilt hvordan en håndfull enkle og små trinnvise bevegelser kan skyte opp muskler du aldri visste at du hadde.

Alt i alt får all trening som better din generelle velvære nå og fremtidssikre kroppen din når du eldes en massiv hake i bøkene mine. Så med andre ord? Ikke sov på PVOLV!

3 pvolve treningsøkter å prøve hjemmefra uten appen

1. 15 minutters chi ball trening

Hva?En kort, men søt og alvorlig effektiv Chi Ball -trening du kan gjøre hjemmefra.

Hvorfor?I henhold til merkevaren er "Styrke og skulptur vår signaturklasse som blander skulpturøvelser med lav påvirkning med motstandsbasert trening og utstyr. Denne matkjernen-treningen fokuserer på å bygge styrke og toning av kjernen vår med vår P.ball, vårt innovative signaturutstyr som kan gi deg en full kroppstrening (og til og med styrke bekkengulvet)."

Hvor lenge?15 minutter.

2. 25 minutters avansert skulptur

Hva?En annen av signaturtreningene deres, denne litt lengre nesten halvtimes økten er alvorlig krydret og krever minimalt utstyr.

Hvorfor?Denne treningsøktene som inkluderer kroppsvekt, og arbeider med kroppsvekten din, og jobber med kroppsvekten din, og arbeider, og arbeider med din gluter, abs og overkropp, samtidig som du lover å øke hofte- og bakmobiliteten din.

Hvor lenge?25 minutter.

3. 35 minutters nedre kroppsskulpt

Hva?En flott funksjonell treningstrening som vil øke styrken din dag til dag, denne økten ledes av hovedtrenere Maeve McEwen og Kimmie Prokurat.

Hvorfor?"Denne styrken og skulpturen av kroppsvektstreningen er designet for å tone underkroppen," deler merkevaren. "Denne intense skulpturelle treningen fokuserer på å styrke lårene og glutene og forbedre hoftemobiliteten din, samtidig som du hjelper deg med å mestre PVOLV -metoden."

Hvor lenge?35 minutter.

Handle MC UKs go-to Wall PVOLV-sett nå: