Jeg hater vinteren, men nordiske overvintringstrender har endret tankene mine fullstendig

Kan du tro at det fortsatt er fem uker igjen av vinteren? Fem lange, kalde uker. Jeg er glad. Årsaken bak min lykke (bortsett fra en omfattende?) Nordiske overvintringstrender - ja, hygge, men også et mindre kjent konsept kalt 'friluftsliv'.

Jeg lærte først om Friluftsliv, som løst oversettes til "friluftsliv" eller "livet i den friske luften" mens jeg var i Lillehammer, Norge, hvor jeg tilbrakte det nye året på å erobre-eller i det minste prøvde å erobre-. Instagram-algoritmen min, alltid rask til å svare på geo-tagging, begynte å mate meg tilfreds med denne sunne tilnærmingen til vinteren. Fôret mitt fylt opp med hjul av ruvende trær og flimrende stearinlys med ord som "hvile" og "Nourish" overlistet i loopingbrev. Naturligvis, å være en brit og Londoner, slo jeg meg tilbake. Jeg var i Norge for å krysse av i noen livsmål fra oppgavelisten min! Å møte frykten min! For å starte året sterkt! Alle verdige mål, men da dagene falt bort og jeg begynte å lette i et tregere tempo (nødvendiggjort av utmattethet etter ski), fant jeg meg selv til å lure på om disse nordiske hadde den rette tilnærmingen til vinteren tross alt.

Nordic Winter Essentials

I det meste av mitt voksne liv har jeg sunget til melodien ''. Jeg har forpliktet meg til uendeligTørr januar, prøvd '', og meldte seg på treningsutfordringer som har hjemsøkt meg. Og mens jeg var fast på, ville jeg ikke falle i den fellen i år, i stedet valgte det jeg kalte en 'en og gjort tilnærming' til 2025 - i forhold tilvar min eneste oppløsning-jeg la fortsatt mye press på meg selv for å oppnå det selvpålagte målet.

"Mange høypresterende mennesker har en" bevise "energi-de streber etter neste mål og prøver å optimalisere produksjonen,"Dr Mandy Lehtoforteller meg, og legger til: “Dette behovetgjøreer vanligvis motivert av et ønske om å føle seg verdig og validert. ” Jeg gyser i anerkjennelse av å tenke på alle gangene jeg har målt min verdi mot arbeidsmengden min.,forklarer det å omfavne en, Vi må slutte å distrahere oss selv med opptatt og innlemme romslighet i livene våre. Dette, sier hun, er den eneste måten å bli kjent med våre sanne selv.

Å bli kjent med mitt sanne jeg er noe jeg har forsøkt og slitt med. I teorien vil jeg selvfølgelig forstå meg selv; I virkeligheten er jeg dypt ukomfortabel i mitt eget selskap. Mye av livet mitt har vært dedikert til å prøve å overgå min. Jeg fyller kalenderen min med en inderlighet som forvirrer menneskene rundt meg, som jeg prøver å forklare bort uttalelser som "Jeg er en sosial sommerfugl!" og gjemme deg bak en trang til å få mest mulig ut av min begrensede tid på vår dyrebare planet. Begge disse tingene er sanne, men det som også er sant er at jeg ikke liker å være alene og slite med å føle at jeg fortjener.

Det er et finsk ord 'sisu', som grovt oversatt betyr 'motstandskraft', 'indre styrke' eller 'grus', forteller Lehto meg: "I stedet for å bruke det pågjør,Denne vinteren hvorfor ikke prøve å bruke den påÅ være? ”. Hun foreslår at du bruker Sisu for å sitte i de" vanskelige, rykende følelsene som oppstår når du føler deg tvunget til å være opptatt og produktiv. " Reframing Rest som en motstandskraft i stedet for underkastelse har hjulpet meg til å se verdien i å gi meg tid til å gjøre noe.

"Å bremse om vinteren, jobbe innenfor vår båndbredde og omfavne hvile støtter nervesystemene våre slik at vi ikke bare er spenstige, sier vi", sier, en livstrener og forfatter av bokenKvinner som jobber for mye. Thomas forklarer at det kalde været og de korte vinterdagene forteller vår biologi at det er på tide å bremse, bevare energien vår og snu innover, men i vårt softmaxxing-besatte samfunn, forventes vi å leve livet som en.

"Biologien vår er designet for å jobbe i takt med miljøet vårt, vi er fast kablet til å svare på årstidene," forklarer Thomas. Å presse mot vår biologi setter oss i fare for, advarer hun, mens drenering av energiressursene våre forstyrrer nervesystemet vårt. "Det er litt som å tvinge påskeliljer til å blomstre hele året og benekte deres behov for perioder med dvale."

Nordiske vintertrender, som hygge, Sisu og Friluftsliv minner oss om å respektere sesongmessige skift og anerkjenne vår plass i naturen. Å erkjenne at vi ikke eksisterer i et vakuum og faktisk er en del av et økosystem som er større enn oss selv, er en verdig påminnelse i vår stadig mer individualistiske kultur. Samfunnet tvinger oss til å ha en lineær tilnærming til å være 'produktive', når våre naturlige rytmer er mer sykliske, legger Thomas til.

Thomas beroliger meg med at det er normalt å nyte vår velvære og oppfordrer oss til å pleie og gi oss næring av de kaldere månedene med brute kraft.

Jo mer jeg tenker på det, jo barmier høres det ut å prøve å utføre en komplett karakteroverhaling i en av de lengste, kaldeste og økonomisk utfordrende årstider.Selvfølgelig, Jeg er lykkeligere når jeg behandler vinteren som en periode med næring og hvile. Gjør denne nyvunne forståelsen det lettere å prioritere avslappende? Ja og nei, det er grunnen til at jeg har funnet nordiske vilkår nyttig for å bygge en sunn holdning til hvile: Jeg er ikke, Jeg øver 'sisu'.

Jeg tror ikke å bekymre meg for å bli sett på som lat er en unik kvinnelig opplevelse, men jeg tror vi lever i en kultur avDet verdsetter kvinner etter deres produksjon og hva de kan tilby samfunnet. Vestlig kultur løfter også en hustlers oppgangsmentalitet og tilsvarer ingenting medÅ væreikke noe. Begrep som Hygge har gitt meg stillaset for å bygge huset mitt med hvile og avslapning.

Ekte hvile, jeg lærer, handler ikke om detEller å se driftsstans som en måte å gi drivstoff til "på" timer, det handler om å gi meg tid til å ikke gjøre noe uten noe spesielt mål og å akseptere dette vil føles uvanlig til å begynne med. "Føl de ubehagelige følelsene uten å distrahere deg selv" råder Lehto. Hun sier at ved å la dem passere, vil jeg kunne flytte til en dypere følelse av sannhet og ro.

Lehto sier også at det er nyttig å se på hvilke enkle øyeblikk som lyser deg opp hvis du sliter med å finne noen indre ro. Disse kan være å gi deg selv nok tid til å nyte en kaffe før du gjør deg klar til dagen, håndverk eller. Avgjørende at de ikke skal være 'produktive' eller selvforbedrende.

Å være klar over hvilke grunnleggende gleder som gir glede hjelper deg å utvikle selvinnsikt, koble til igjen med din egen indre verden og minne deg på at du er nok akkurat som du er, sier Lehto. "Små ritualer har vekt fordi de engasjerer sansene," forklarer Reena Simon, forfatter, designer og grunnlegger av Hygge for Home. "Flimmeren av levende lys, vekten av et lindast, duften av ferske eukalyptus - hvert element bidrar til en lagdelt sensorisk opplevelse som begrunner oss i nåtiden."

Noen forsettlige praksiser jeg har funnet nyttige denne vinteren, har gått opp i tid (klisjeer er klisjeer av en grunn), og forplikter seg til en daglig yogapraksis (ja, en annen klisjé), og belønnet meg med en kaffe når jeg har fullført den korte øvelsen. Ingen av disse rutinene har vært spesielt livsendrende, og jeg forventer ikke at de skal være det. Omforming av trening og små gleder som bare tid jeg investerer i meg selvharHar vært livsendrende, for ved ikke å forvente noe annet ut av dem, får jeg glede av disse små rutinene akkurat som de er. Hvis jeg savner en dags yoga, spiller det ingen rolle fordi jeg ikke jobber mot et større mål.

Siden jeg tillater meg tid til å gjøre hva jeg vil i stedet for å holde meg til stive treningsplaner eller optimaliseringsmål, synes jeg at jeg er mer tilbøyelig til å gjøre dem. Og selv om jeg ikke er helt klar til å forlate alle mine sosiale planer, blir det å bli noe jeg liker å tåle. Begrunner det å investere i hygge-kodet homeware som gjør det å bo i mer innbydende? Absolutt.

5 måter å få rommet ditt til å føle seg mer hygge-vennlig

"Hyggedesign handler om å omfavne enkelhet og skape et koselig, pustende rom. Du trenger ikke å kjøpe mange nye ting; fokus på små, meningsfulle innslag," Dayna Isom Johnson, Etsy Trends Expert. Reena Simon avHygge for hjemmetLegger til: "Hygge er mer enn bare en flyktig estetikk, det er en designfilosofi som vurderer hvordan rom, tekstur og lys påvirker vår følelse av ro. Når vi designer hjemmene våre rundt disse prinsippene, enten vi er gjennom lagdelte teksturer, varme tømmer aksenter eller intime lysbassenger, forfølger en følelse av sikkerhet og letthet, reduserende stress og en velvære. Les videre for Simons tips for å innlemme hygge i hjemmet ditt.

1. Hygge handler ikke om å fylle et rom med 'koselige' ting; Det handler om å skape en atmosfære som lar deg puste ut.
2. Kurate belysningen din: Dimable vegglys, skulpturelle bordlamper og stearinlys plassert i forskjellige høyder er med på å skape en mer organisk, innbydende glød.
3. Lagmaterialer: Tenk kritty limevaskvegger, bredplanke tømmergulv, eller boucle og lin aksenter, teksturer som myker plassen og oppmuntrer til berøring.
4. Design for følelser: Tenk på hvordan et rom gjør degfølelse,Trekker du mot det på kveldene? Oppmuntrer det en følelse av treghet? Ekte hyggeinteriører handler like mye om følelser som estetikk.
5. Introduser naturlige elementer: en skulpturell gren, en steingodsvase med tørkede stengler, eller et hånd kastet keramisk krus bidrar alle til et interiør som føles dypt personlig og taktil.