Wie man entstockt, wenn Sie sich überfordert fühlen - 10 Tipps, um Ihnen zu helfen, die Dinge auszulösen

Es ist normalerweise leichter gesagt als getan. Genau deshalb gibt es so viele verschiedene Formeln für den Prozess, der heutzutage herumschwebt. Experten versuchen, Techniken zu finden, die sich an eine Vielzahl von Personen richten, und die Konzepte optimieren, um so viele Menschen wie möglich aufzunehmen.

Aber wenn Sie festgestellt haben, dass Ihnen bisher keine Methode geholfen hat und dass selbst der Gedanke an das LernenDämpft Ihre Stimmung, dann liegt die Hürde vielleicht in den unvermeidbaren Emotionen, die die Auslöser entlassen. Zum einen hatte ich definitiv meinen Anteil daran, sich überfordert zu fühlen, wenn ich das Gedanke, Dinge zu werfen, zu sortieren und zu verschenken.

Es ist ein normaler Teil des menschlichen Zustands, und obwohl es unglaublich schwer zu überwinden scheint, können einige kleine Änderungen an Ihrer Routine dazu beitragen, dass Sie es Ihnen ein wenig einfacher machen. Hier haben wir einige wundervolle Ratschläge von einem erfahrenen Experten, von dem wir hoffen, dass er dazu beitragen wird, etwas zu erobern, auf das Sie sich freuen und nicht verabscheuen.

1. Fangen Sie klein an - wie, wirklich klein

Von ter avestDer Erläuterungsexperte und Gründer bei DI ist organisiert und sagt uns, dass der Small eine großartige Möglichkeit ist, sich langsam durch den Auftakt zu machen.

Sie erklärt, dass es nie eine gute Idee ist, den ganzen Raum anzugehen, wenn sich alles zu viel anfühlt, und wir konnten nicht mehr zustimmen. ASo kann dies dazu beitragen, den Stress zu verringern, an einem Tag Ihr gesamtes Haus zu durchkommen.

"Beginnen Sie mit etwas Kleinem, wie einer Schublade oder sogar einer Ecke eines Regals", rät sie. "Sobald Sie anfangen, Fortschritte zu sehen, ist es so viel einfacher, weiterzumachen."

2. Stellen Sie einen Timer ein

DI empfiehlt, sich 15 oder 20 Minuten fokussierter Entstündungszeit zu geben und danach eine kurze Pause einzulegen. "Zu wissen, dass es einen festgelegten Endpunkt gibt, kann dazu beitragen, den Druck zu verringern und die Aufgabe weniger überwältigend zu machen", erklärt sie. "Sie können aufhören, wenn der Timer ausgeht, oder Sie werden möglicherweise motiviert, nach einer kurzen Pause weiterzumachen."

Ähnlich wie dieMit diesem Tipp können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die anstehende Aufgabe in Ihrem festgelegten Zeitfenster lenken und damit den Prozess weitaus effizienter gestalten.

3. Haben Sie eine Spendenbeutel Handy

Eines der besten Dinge, die Sie vor der Entstörung tun können, ist sich vorzubereiten. In diesem Fall weist DI darauf hin, dass es darum geht, eine Tasche oder eine Schachtel zu greifen und sie für Spenden zu kennzeichnen.

Sie ermutigt, Dinge zu werfen, die Sie nicht mehr hineinwerfen, wenn Sie auf sie stoßen, und sobald die Tasche voll ist, können Sie sie zur Spende abschicken.

"Dieser einfache Prozess hilft Ihnen nicht nur, Sie zu entfernen, sondern gibt Ihnen auch ein Gefühl der Leistung", bemerkt sie. "Wenn Sie sehen, dass sich die Tasche füllt, wird das Gefühl, zu wissen, dass Sie einen positiven Einfluss haben, in den Sinn kommen."

4. Deaktivieren Sie jeweils eine Kategorie

Manchmal dachte der schiere Gedanke anIn Ihrem Haus könnte Sie sich überfordert fühlen - verständlicherweise. Es kann wie eine monumentale Aufgabe erscheinen, aber DI stellt fest, dass es nicht so unmöglich erscheinen wird, wenn Sie sie in Kategorien zerlegen.

"Anstatt sich einen ganzen Raum anzugehen, konzentrieren Sie sich auf eine Art von Gegenstand, wie Bücher oder Kleidung", sagt sie. "Auf diese Weise werden Sie nicht das Gefühl, zu viele Entscheidungen gleichzeitig zu jonglieren."

Sie können sogar verschiedene Prinzipien auf Ihre verschiedenen Kategorien anwenden, um Ihnen weiter zu helfen. Zum Beispiel dieist golden, wenn Sie sich auf Ihren Kleiderschrank konzentrieren.

5. Verwenden Sie die 4-Box-Methode

Laut DI ist die 4-Box-Methode eine großartige Möglichkeit, um Ihren Entstillstandsprozess organisiert zu halten. Wenn Sie zurück zur Vorbereitung Ihres Raumes sind, ist dies ein Tipp, der Ihnen auf jeden Fall helfen wird, Ihr Zuhause zu beseitigen.

"Holen Sie sich jeweils vier Kartons mit einem anderen Titel - halten Sie, spenden, Müll und Umziehen", sagt sie. "Wenn Sie Ihre Sachen durchgehen, sortieren Sie alles in eine dieser Kategorien."

Sie stellt fest, dass diese Methode Ihnen nicht nur hilft, Entscheidungen darüber zu treffen, was Sie behalten und was Sie loslassen sollen, sondern auch eine visuelle Darstellung Ihres Fortschritts, was sehr motivierend sein kann.

6. Bitten Sie um Hilfe

Uns wurde allen gesagt, dass die Zahlen Stärke haben und das für etwas gilt, das sogar so trivial wie die Entdeckung ist. Wenn Sie sich also jemals festgefahren fühlen, empfiehlt DI, ein Familienmitglied oder einen Freund um Hilfe zu bitten.

"Wenn jemand anderes da ist, kann Sie motiviert halten, und sie können Ihnen sogar helfen, schwierige Entscheidungen darüber zu treffen"Sie bemerkt." Und wenn Sie Hilfe von einem professionellen Organisator benötigen, bieten viele Fachleute wie ich DIY -Pläne und Rechenschaftspflicht an, um die Dinge zu erledigen. "

7. Musik spielen oder einen Podcast

Wenn Sie den Gedanken finden, dass jemand Ihnen eine helfende Hand überfordert als die Linderung bietet, können Sie sich jederzeit an Ihren Streaming-Service wenden, um die Enttäuschung angenehm zu machen.

"Manchmal kann ein unterhaltsames Hintergrundgeräusch angenehmer und weniger wie eine lästige Aufgabe sein", sagt DI. "Schalten Sie Ihre Lieblings -Playlist oder Ihren bevorzugten Podcast ein und lassen Sie sich in der Gesellschaft halten."

Egal, ob die Stimmung ein motivierendes Lied in der klassischen Form von Eminems "Lose Yourself" oder einem seelenvollen Raye erfordert, um Ihre Nerven zu beruhigen, oder vielleicht einen gesprächigen Podcast wie "Pretty Basic" mit den neuesten Pop-Kultur-Nachrichten-wählen Sie Ihr Gift und Spiel.

8. Gib dir Gnade

DI weist darauf hin, dass es in Ordnung ist, sich etwas Anmut zu geben, und dies ist wohl einer der wichtigsten Punkte. "Wenn du überwältigt bist, ist das okay", versichert sie. "Entstörung ist ein Prozess, kein Rennen."

Ist nicht jedermanns Tasse Tee und das ist völlig verständlich. Dinge zu entfernen, die einst Ihnen waren und sie entsorgen oder spenden, bedeutet emotionale Bindungen, und das kann schwierig sein.

"Es ist in Ordnung, wenn Sie nur ein bisschen nach dem anderen handhaben können", fügt sie hinzu. "Feiern Sie die kleinen Siege!"

9. Erstellen Sie eine "vielleicht" Box

"Ich bin mir nicht sicher, ob du etwas loswerden willst?", Fragt DI. "Dann werfen Sie es in eine" vielleicht "Box und setzen Sie eine Erinnerung, um sie in ein oder zwei Monaten zu überdenken."

DI erklärt, dass diese "vielleicht" Box als Sicherheitsnetz dient und alle Angst vor dem Loslassen erleichtert. "Wenn Sie bis dahin nicht mehr gebraucht oder darüber nachgedacht haben, ist es wahrscheinlich sicher, es loszulassen", erklärt sie.

Während dies möglicherweise nicht der istSie möchten, dieser gestaffelte Ansatz kann eine brillante Alternative sein, die Ihnen tatsächlich hilft, Fortschritte zu machen. Und das macht es einen Versuch wert.

10. Belohnen Sie sich

Zu guter Letzt belohnen Sie sich. DI sagt uns, dass es eine großartige Praxis ist, sich selbst zu behandeln, wenn Sie einen Meilenstein treffen. Egal, ob es sich um eine Schublade, einen Schrank oder einen ganzen Raum handelt, sie stellt fest, dass dieser einfache Tipp für Menschen, die sich bei dem Gedanken an die Entlassung überfordert fühlen, sehr hilfreich ist.

"Es könnte so einfach sein wie eine Kaffeepause oder eine Episode Ihrer Lieblingsshow", sagt sie. "Belohnungen machen die Dinge Spaß und geben Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können."

Und wenn Sie mehr an einer kleinen Einzelhandelstherapie interessiert sind, dann ist unsereHat für jeden etwas dabei.

Das Erläutern Ihres Hauses kann angespannt, stressig und insgesamt nur überwältigend sein. Aber es ist wichtig, bequem zu leben, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie sich irgendwann der Herausforderung stellen müssen.

Das heißt aber nicht, dass Sie in dieser Emotion allein sind oder dass es keine Hacks gibt, die helfen können. Und wir hoffen, dass der Rat von DI dafür ein Beweis dafür ist.

Das Annehmen des Notwendigkeit, selbst ein paar dieser Tipps zu entstillieren und zu versenken, könnte ein echter Game-Changer für Ihr Zuhause sein. Und die beste Zeit zu beginnen ist jetzt.