Mit Ateh gedeihen: Ich finde mich mit 46 wieder

Die letzten 18 Monate waren die wildeste und herausforderndste Zeit meines Lebens. Jeder, der mir folgtInstagramIch werde wissen, was für eine Reise ich gemacht habe. Mein Selbstwertgefühl und mein Selbstwertgefühl mussten wieder gesund werden und ich habe durch alles von innen Stärke und Widerstandskraft gefundenUnd, zu Nahrungsergänzungsmitteln und Bewegung.

Wellness- und Schönheitsrituale waren für mich schon immer ein sicherer und unterhaltsamer Ort, um mich auszudrücken und Freude zu haben. Ich bin seit über 20 Jahren Schönheitsjournalist und Rundfunksprecher und meine Liebe zu dieser Branche hat mich geheilt und gerettet.

Letztes Jahr, am 1. Juli 2023, habe ich meine 26-jährige Beziehung und Ehe beendet. Vier Tage später brachte ich meine Beauty-Marke auf den MarktAteh Jewel Beautyin Harrods. Wenn ich auf diese Zeit zurückblicke, ist alles völlig verschwommen. Ich bin jedoch so stolz darauf, wie ich es geschafft habe, diese schwierige, aber aufregende Zeit meines Lebens zu meistern. Ich habe nicht zugelassen, dass Herzschmerz 20 Jahre harter Arbeit und der Verwirklichung meines Lebenstraums im Weg steht.

Dies war der Beginn, in dem ich mich in die 2.0-Version meiner selbst verwandelte – 46, Single und betrat die Welt der gemeinsamen Erziehung meiner 13-jährigen Zwillingstöchter. Als Erwachsener war ich zum ersten Mal allein. Ich heiratete meinen ersten Freund, den ich erst mit 19 kennengelernt hatte, und hatte noch nie ein Sololeben geführt.

Ich habe das Gefühl, dass ich den Sturm überstanden habe und jetzt gedeihe, anstatt zu überleben. Ich würde Sie gerne in dieser neuen dreiteiligen Kolumne mit auf die Reise nehmen.

Bewegung

Ich denke, so viele Beziehungen ändern sich und enden, wenn jemand anfängt, sein authentischstes Selbst zu sein, und das war bei mir der Fall. Während meiner Ehe nahm ich 11 Kilo zu und bekam Typ-2-Diabetes. Im vergangenen Jahr wurde Bewegung durch Tanzen (insbesondere Batty Rolling) mit meinem Freund, einem ProfitänzerBonnie Lister Parsons(Gründer vonSOS-Tanz) und Ballett mit einem vom Royal Ballet ausgebildeten LehrerKaris Scarlette, war so heilsam.

Außerdem habe ich bei der unglaublich smart eine neue Liebe zum Fitnessstudio-Leben entdecktClub Bamford, mit Promi-TrainerBebe Beachus. Das war eine völlige Überraschung, aber eine erfreuliche Überraschung. Das Training war eine unglaubliche Quelle der Freude und Kraft – sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne. Ich habe angefangen, schwere Gewichte zu heben (ich kann jetzt 30–45 kg auf der Bank drücken), bin ein Experte im Training mit Widerstandsbändern und habe mich stark auf die Rumpfarbeit konzentriert.

Auch ich habe im Oktober 2023 nach einem lebensverändernden Besuch in einer Fastenklinik mit der Einnahme von Ozempic begonnenBuchinger Wilhelmi.Es hat mir geholfen, meine Einstellung zu meinem Typ-2-Diabetes und meinem Körper neu zu definieren. Ich wusste, dass es Zeit war, mit der Heilung zu beginnen.

Meine neue Kombination aus Tanzen, Trainingsplänen, vernünftiger Ernährung, Ozempic und zwischen 5.000 und 10.000 Schritten pro Tag bedeutet, dass ich sieben Kilo abgenommen habe und meinen Typ-2-Diabetes fast rückgängig gemacht habe. Mein Ziel ist es, weitere drei bis vier Kilo abzunehmen und die gesündeste Version meiner selbst zu sein.

Zu lernen, sich selbst, seinen Instinkten und seinem Bauchgefühl zu vertrauen, kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn es nach dem Scheitern einer Beziehung zu Gaslighting gekommen ist. Ich habe festgestellt, dass das Heben von Gewichten und das Gefühl, stark zu sein, dazu geführt hat, dass ich meinem Körper und mir selbst vertraue, was bahnbrechend war. Mein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind gewachsen.

Ich manifestiere und liebeRoxie NafousIch und ihr BuchManifest, was Ihnen helfen kann, Ihre Perspektive und Ihr Leben zu verändern. Ich habe auch ein neues Ziel: einKommen Sie unbedingt zum TanzenTeilnehmer und heben dieses Jahr den Glitzerball hoch.

Rituale

Wenn Ihre Welt chaotisch und außer Kontrolle gerät, ist es so wichtig, an Schönheitsritualen festzuhalten und sich eine Struktur zu schaffen. Für mich war es ein großes Problem, taub zu sein und meine Gefühle auszuleben. Es war wirklich wichtig zu lernen, meinen Körper zu lieben, zu nähren und zu pflegen. Früher dachte ich, das Wort „Balance“ sei ein Schimpfwort, aber jetzt verstehe ich, wie wichtig Ruhe und die Suche nach mehr Ausgeglichenheit sind, wenn man heilen und wachsen möchte. Ich liebe es, jeden Tag Körperöle zu verwenden, da sie mir helfen, mich verbunden und ruhig zu fühlen, und nächtliche Bäder helfen mir, den Tag zu reflektieren und zu verarbeiten. Tägliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, Schönheitswerkzeuge verwenden, aUndDas Einsprühen von Parfüm und das Auftragen meines Lieblings-Make-ups (z. B. mein Ateh Jewel Beauty Blush) sind zu einem ganz besonderen Ritual geworden. Ich lerne, dass es beim Erfolg darum geht, die Kontrolle über die Dinge zu übernehmen, die man kann, sich selbst zu ehren und sich den Dingen hinzugeben, die außerhalb der eigenen Kontrolle liegen. Nutzen Sie stattdessen Schönheit, Wohlbefinden und Farbe, um Ihnen Freude und Frieden zu schenken, damit auch Sie gestärkt in das Jahr starten können.