Straße zur Genesung: Ich bin ein Läufer, der derzeit nicht laufen kann - wie niedrig beeinflusst. Übungen hilft mir, mich fitter zu fühlen, als je zuvor

Willkommen zurück zu, Senior Health Redakteurin Ally Heads vierzehntägige Kolumne, in der sie ihren Verletzungsfortschritt, ihren Trainingstagebuch und ihre Chancen auf den Abschluss des Londoner Marathons 2025 dokumentiert. Diese Woche reflektiert sie über die Freuden vonund Ruhe im Chaos zu finden.

Wenn Sie mich in diesem Jahr zwischen 7.30 Uhr und 8.30 Uhr zu irgendeinem Zeitpunkt angerufen haben, wäre ich wahrscheinlich auf dem stationären Fahrrad, den Oberschenkel und Kopfhörern fest gewesen, während ich mich durch Stunden (und Stunden… und ...Std.) von kardio mit geringer Auswirkungen.

Nach dem Rat meines Lauftrainers und Physiotherapeuten, obwohl ich nur 49 Tage vom Londoner Marathon entfernt war, bin ich in einem strengen Verbot mit hohem Ausdruck - einschließlich Laufen.und springen.

Versteh mich nicht falsch - ich liebe es, verschiedene Workouts auszuprobieren. Als Gesundheitsredakteur, der als Teil meines Jobs verschiedene Schweißsitzungen ausprobieren kann, muss ich es irgendwie. Ich wäre im falschen Beruf, wenn ich mich nicht angenommen habe, neue Bewegungsformen auszuprobieren.

Das Fahrrad ist jedoch mein Erzfeind. Viele meiner lebendigsten Kindheitserinnerungen beinhalten nach meinem Vater, der immer die Stunden auf zwei Rädern zu verhindern schien, bis zu zwei Fuß zu genießen. Ich habe andererseits nie verstanden, warum Sie freiwillig durch die Empörung von der Empörung leiden würdensolchEin schmerzender Arsch, wenn Sie die Freuden der Natur zu Fuß erleben könnten. In meiner Welt gibt es nichts so meditatives wie die stetige Füße bis zum Boden.

Ich denke nicht, dass es hilft, dass ich kein sehr guter Radfahrer bin - ich bin sicher, dass viele von Ihnen, die ein Training ausprobiert haben, sich ein bisschen nutzlos anfühlten und nie zurückgekehrt sind, kann sich beziehen. Neben der zugrunde liegenden Angst, nicht auf dem neuesten Stand zu sein, fühlte ich mich immer verwirrt von der Tatsache, dass es eine so bestimmte Art von Muskelverbrennung verursacht - eine, die ich nicht sehr gut durchschieben kann, was wirklich eine demütigende Erfahrung für einen hartnäckigen Ausdauerläufer ist, der eine so hohe Schmerzschwelle hat, dass sie im Dezember zwei Wochen lang zwei Wochen lang gebrochen war.

Es ist jedoch nicht alles negativ. Als ich herausfand, dass ich mich letztes Jahr ernsthaft verletzt hatte, wusste ich, dass ich keine andere Wahl hatte, als die Sitzungen mit geringer Impact zu nutzen und meinen Ansatz zur Bewegung für die nächsten Monate neu zu formulieren. Out Out Speedwork, Bodyglide, kurze Shorts und Kohlenstoffplatten und in., Stunden auf dem Fahrrad beobachtenKlatschmädchenund zen-induzierende Yoga-Kurse im neuen Studio meines Freundes Jaimes,Grundraumin Camberwell.

Niemand ist mehr überrascht, wie sehr ich das Leben mit geringer Auswirkungen angenommen habe als ich. Laufen ist ein Teil meiner Persönlichkeit, etwas, auf das ich mich jeden Tag freue, und eine Gewohnheit, die nicht nur meine Karriere -Flugbahn geprägt hat, sondern auch, wer ich bin.

Aber, entschlossen, Limonade aus Zitronen zu machen, griff ich 2025 an den Hörnern und warf mich voll in meine neue Normalität. Anstatt frustriert zu sein, was ich nicht tun konnte, sah ich es als goldene Gelegenheit - eine Chance, all die vielen anderen Workouts zu machen, für die ich einfach keine Zeit habe, wenn das Marathontraining oder das Abhören bei persönlichen Bests. Sicher, das Fahrrad und ich haben vielleicht noch einen langen Weg vor sich, bevor wir uns Freunde nennen können, aber ich habe während dieser Zeit viel gelernt.

Das Leben ist nämlich wirklich das, was Sie daraus machen. Ich fühle mich glücklich, entspannt und hoffnungsvoll für die Zukunft, ganz zu schweigen von stolz darauf, dass ich neue Bewegungsformen entdeckt habe, die meinen Körper pflegen, wenn er genau das braucht, um zu heilen. Aber vor allem bin ich dankbar - dankbar darüber, was mein Körper tun kann, anstatt frustriert darüber, was er nicht kann.

Dies hätte ein paar Monate und eine Abwärtsspirale in Fitness verloren haben können - stattdessen war es eine Chance, mich an die Freude von zu erinnernbeliebigArt von Bewegung. Als einer meiner LieblingsdichterDonna Ashworthsagte: „Wenn in der Welt schlechte Dinge passieren, ist es üblich, sich hilflos zu fühlen. Aber denken Sie daran, alles existiert in Energie. Ihre Freundlichkeit, Ihre Fürsorge, Ihre Hoffnung hat Gewicht. Senden Sie es aus. "

Wenn Sie sich das nächste Mal erwischen, wenn Sie sich aus dem Ausprobieren von etwas Neuem unterhalten, denken, Sie werden nicht gut genug sein oder davon ausgehen, dass Sie keine Aktivität genießen, denken Sie einen zweiten Gedanken. Es gibt so viel Macht - ganz zu schweigen von Freude - in der Hoffnung zu finden.

Teil eins lesen, wo sie ihre Verletzung erklärt, ihre Hoffnungen auf den Londoner Marathon 2025 und wie sie mit dem Rückschlag zu tun hat, wenn ihr großes Ziel des Jahres gefährdet ist, klicken Sie auf.