Ich habe den Winter gehasst, aber nordische Überwinterungstrends haben meine Meinung völlig verändert

Können Sie glauben, dass noch fünf Wochen im Winter übrig sind? Fünf lange, kalte Wochen. Ich freue mich. Der Grund für mein Glück (abgesehen von einem umfangreichen?) Nordische Überwinterungstrends - ja, Hygge, aber auch ein weniger bekanntes Konzept namens "Frilufftsliv".

Ich habe zum ersten Mal etwas über Frilufftsliv gelernt, das in Lillehammer, Norwegen, lose zu „Open-Air-Leben“ oder „Leben in der frischen Luft“ übersetzt wird. Mein Instagram-Algorithmus, der immer schnell auf Geo-Tagging reagiert, fütterte mir Inhalte über diesen gesunden Winteransatz. Mein Feed füllte sich mit Rollen aus hoch aufragenden Bäumen und flackernden Kerzen mit Wörtern wie „Ruhe“ und „nahrhaften“, die in Schleifenbuchstaben überlagert sind. Als Brite und ein Londoner ging ich natürlich zurück. Ich war in Norwegen, um ein paar Lebensziele von meiner To-Do-Liste zu ticken! Zu meinen Ängsten runterzugekommen! Um das Jahr stark zu beginnen! Alle würdigen Tore, aber als die Tage wegfiel und ich begann, mich in ein langsameres Tempo zu verringern (das durch Müdigkeit nach dem Scherz erforderlich war), fragte ich mich, ob diese Nordics doch die richtige Herangehensweise an den Winter hatten.

Nordic Winter Essentials

Während des größten Teils meines Erwachsenenlebens habe ich in die Melodie von 'gesungen.'. Ich habe mich endlos verpflichtetTrockener Januar, versucht '', und melden sich für Fitness -Herausforderungen an, die mich verfolgt haben. Und während ich festannterweise war, würde ich dieses Jahr nicht in diese Falle geraten, sondern entschiedwar meine einzige Lösung-ich übe immer noch viel Druck auf mich, um dieses selbst auferlegte Ziel zu erreichen.

"Viele hochkarätige Leute haben eine" bewährte "Energie-sie streben nach dem nächsten Ziel und versuchen, ihre Leistung zu optimieren."Dr. Mandy Lehtosagt es mir und fügt hinzu: „Dies muss dazu führenTunist normalerweise motiviert durch den Wunsch, sich würdig und validiert zu fühlen. “ Ich schaudere in der Erkenntnis, über all die Zeiten nachzudenken, in denen ich meinen Wert gegen meine Arbeitsbelastung gemessen habe. Lehto, ein Executive -Trainer und Moderator des Podcasts,Anwesenderklärt das, um a zu umarmenWir müssen aufhören, uns mit Geschäftigkeit abzulenken und die Geräumigkeit in unser Leben einzubeziehen. Dies ist der einzige Weg, um unser wahres Selbst kennenzulernen.

Mein wahres Selbst kennenzulernen ist etwas, für das ich mich bemüht habe und mit dem ich zu kämpfen habe. Theoretisch möchte ich natürlich mich verstehen; In Wirklichkeit bin ich in meiner eigenen Firma zutiefst unangenehm. Ein Großteil meines Lebens hat sich dem Versuch gewidmet, meinen zu übertreffen. Ich fülle meinen Kalender mit einer Leidenschaft, die die Menschen um mich herum verblüfft, was ich versuche, Aussagen wie "Ich bin ein sozialer Schmetterling!" Und verstecken Sie sich hinter einem Drang, meine begrenzte Zeit auf unserem kostbaren Planeten optimal zu machen. Beide Dinge sind wahr, aber was auch wahr ist.

Es gibt ein finnisches Wort "sisu", das grob übersetzt "Resilienz", "innere Stärke" oder "Grit" bedeutet, sagt Lehto mir und berät: „Anstatt es auf anzuwenden auftun,In diesem Winter versuchen Sie, es nicht anzuwenden?Sein? ". Sie schlägt vor, SISU zu verwenden, um in diesen „schwierigen, aufstrebenden Gefühlen zu sitzen, die auftreten, wenn Sie sich gezwungen fühlen, beschäftigt und produktiv zu sein.“ Das Auffrischen von Ruhe als Akt der Belastbarkeit anstelle der Unterwerfung hat mir geholfen, den Wert zu erkennen, mir Zeit zu ermöglichen, nichts zu tun. Im Idealfall möchte ich an einen Ort gelangen, an dem ich nicht das Bedürfnis habe, Entspannung zu rechtfertigen, aber während ich mich an dieses neue langsamere Tempo akklimatiere und mich daran erinnert, dass sich das Ausruhen handelt, anstatt es als völlig passiv zu sehen Aktivität verstärkt ihren Wert.

"Verlangsamt im Winter, arbeitet in unserer Bandbreite und die Umarmung von REST unterstützt unsere Nervensysteme, damit wir nicht nur belastbar sind, wir sind Ressourcen", sagt wir ", sagt wir", ein Lebenscoach und Autor des BuchesFrauen, die zu viel arbeiten. Thomas erklärt, dass das kalte Wetter und die kurzen Wintertage unserer Biologie sagen, dass es Zeit ist, zu verlangsamen, unsere Energie zu sparen und nach innen zu drehen, aber in unserer Softmaxxing-besessenen Gesellschaft werden wir das Leben wie eine erwartet.

„Unsere Biologie ist so konzipiert, dass wir mit unserer Umwelt zusammenarbeiten. Wir sind fest verdrahtet, um auf die Jahreszeiten zu reagieren“, erklärt Thomas. Wenn wir uns gegen unsere Biologie drängen, besteht das Risiko von uns, warnt sie, da die Ableerung unserer Energieressourcen unser Nervensystem stört. "Es ist ein bisschen so, als würde man Narzissen das ganze Jahr über zum Blühen erzwingen und deren Notwendigkeit für Ruhezeiten der Ruhe leugnen."

Nordische Wintertrends wie Hygge, SISU und Frilufftsliv erinnern uns daran, saisonale Schichten zu respektieren und unseren Platz in der Natur zu erkennen. Es ist eine würdige Erinnerung in unserer zunehmend individualistischen Kultur, wenn wir anerkennen, dass wir nicht im Vakuum existieren und tatsächlich Teil eines Ökosystems sind als wir selbst. Die Gesellschaft zwingt uns zu einem linearen Ansatz, „produktiv“ zu sein, wenn unsere natürlichen Rhythmen zyklischer sind, Thomas hinzufügt.

Thomas versichert mir, dass es normal ist, einen hygge-inspirierten Winterschlaf zu genießen: Es unterstützt unser Wohlbefinden und ermutigt uns, uns selbst zu pflegen und zu nähren, anstatt die kälteren Monate mit brutaler Gewalt zu überleben.

Je mehr ich darüber nachdenke, desto brüchiger klingt es an, eine vollständige Charakterüberarbeitung in einer der längsten, kältesten und finanziell herausfordernden Jahreszeiten durchzuführen.NatürlichIch bin glücklicher, wenn ich den Winter als eine Zeit der Ernährung und Ruhe behandle. Ermöglicht es dieses neu entdeckte Verständnis einfacher, die Entspannung zu priorisieren? Ja und nein, deshalb habe ich nordische Begriffe gefunden, um eine gesunde Haltung gegenüber der Ruhe aufzubauen: Ich bin nichtIch übe 'Sisu'.

Ich denke nicht, dass es eine einzigartig weibliche Erfahrung ist, als faul angesehen zu werden, aber ich denke, wir leben in einer Kultur vonDas schätzt Frauen nach ihrer Produktion und was sie der Gesellschaft anbieten können. Die westliche Kultur löscht auch die steigende und karge Hustler-Mentalität und setzt es gleich, um nichts zu tun, um es zu tunSeinNichts. Begriffe wie Hygge haben mir das Gerüst gegeben, um mein Haus der Ruhe und Entspannung zu bauen.

Wahre Ruhe, ich lerne, geht es nicht umOder Ausfallzeiten als eine Möglichkeit, meine "On' -Stunden" zu befeuern, darum, mir Zeit zu erlauben, nichts ohne ein besonderes Ziel zu tun und dies zu akzeptieren, wird sich zunächst ungewöhnlich anfühlen. "Spüren Sie die unangenehmen Emotionen, ohne sich selbst abzulenken", rät Lehto. Sie sagt, dass ich durch das Pennen in der Lage sein werde, in ein tieferes Gefühl der Wahrheit und Ruhe zu gehen.

Lehto sagt auch, dass es hilfreich ist, sich zu untersuchen, welche einfachen Momente Sie beleuchten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine innere Ruhe zu finden. Diese könnten sich genug Zeit geben, um einen Kaffee zu genießen, bevor sie sich auf den Tag vorbereiten, basteln, oder. Entscheidend ist, dass sie nicht "produktiv" oder selbstverbessert sein sollten.

Wenn Sie sich bewusst sind, welche grundlegenden Freuden Freude bringen, können Sie Selbstbewusstsein entwickeln, sich wieder mit Ihrer eigenen inneren Welt verbinden und Sie daran erinnern, dass Sie genauso genug sind wie Sie, sagt Lehto. "Kleine Rituale halten Gewicht, weil sie die Sinne einbeziehen", erklärt Reena Simon, Autorin, Designerin und Gründerin von Hygge for Home. "Das Flackern des Kerzenlichts, das Gewicht eines Leinenwurfs, der Duft von frischem Eukalyptus - führt zu einer geschichteten sensorischen Erfahrung bei, die uns in der Gegenwart begründet."

Einige absichtliche Praktiken, die ich in diesem Winter hilfreich gefunden habe, haben Journaling (Klischees sind Klischees aus einem bestimmten Grund), die sich zu einer täglichen Yoga -Praxis (ja, ein weiteres Klischee) verpflichtet haben und mich mit einem Kaffee belohnen, sobald ich meine kurze Übung abgeschlossen habe. Keine dieser Routinen war besonders lebensverändernd und ich erwarte nicht, dass sie es sind. Auffrischung von Übung und kleinen Freuden als Zeit, die ich in mich investierehatIch war lebensverändernd, denn indem ich diese kleinen Routinen so genießen kann, wie sie sind, kann ich diese kleinen Routinen genießen. Wenn ich einen Tag Yoga vermisse, spielt es keine Rolle, weil ich nicht auf ein größeres Ziel arbeite.

Da es mir Zeit erlaubt hat, zu tun, was ich will, anstatt mich an starre Fitnesspläne oder Optimierungsziele zu halten, finde ich eher geneigt, sie zu machen. Und obwohl ich nicht ganz bereit bin, alle meine sozialen Pläne aufzugeben, wird es langsam zu Hause, zu Hause zu hingelegt, was ich genieße, anstatt zu ertragen. Rechtfertigt das Investition in hygge-codierte Homeware, die das Einladungsbetrag machen? Absolut.

5 Möglichkeiten, Ihren Raum hygge-freundlicher zu machen

„In Hygge Design geht es darum, Einfachheit zu nutzen und einen gemütlichen, atmungsaktiven Raum zu schaffen. Sie müssen nicht viele neue Dinge kaufen. Konzentrieren Sie sich auf kleine, sinnvolle Details “, Dayna Isom Johnson, Etsy Trends Expert. Reena Simon vonHygge für ZuhauseFügt hinzu: „Hygge ist mehr als nur eine flüchtige Ästhetik. Es ist eine Designphilosophie, die berücksichtigt, wie sich Raum, Textur und Licht auf unser Ruhegefühl auswirken. Wenn wir unsere Häuser um diese Prinzipien herum entwerfen, sei es durch geschichtete Texturen, warme Holzakzente oder intime Lichtpools, fördert es ein Gefühl von Sicherheit und Leichtigkeit, reduziert Stress und Verbesserung des Wohlbefindens. “ Lesen Sie weiter für Simons Tipps, um Hygge in Ihr Zuhause einzubauen.

1. Bei Hygge geht es nicht darum, einen Raum mit "gemütlichen" Dingen zu füllen. Es geht darum, eine Atmosphäre zu schaffen, mit der Sie ausatmen können.
2. Kuratieren Sie Ihre Beleuchtung: Dimmbare Wandleuchten, skulpturale Tischlampen und Kerzen, die in unterschiedlichen Höhen platziert sind, tragen dazu bei, ein organischeres, einladenderes Glühen zu schaffen.
3. Ebenenmaterialien: Denken Sie an kalkhaltige Limewash-Wände, Holzböden mit breitem Planen oder Boucle- und Leinenakzenten, Texturen, die den Raum mildern und die Berührung fördern.
4. Design für Emotionen: Überlegen Sie, wie ein Raum Sie machtfühlen,Schwere dich abends dazu? Fördert es ein Gefühl der Langsamkeit? Echte Hygge -Interieur dreht sich genauso um Emotionen wie Ästhetik.
5. Natürliche Elemente einführen: Ein skulpturaler Zweig, eine Steinzeugvase mit getrockneten Stielen oder ein handgetanter Keramikbecher tragen zu einem Innenraum bei, das sich zutiefst persönlich und taktil anfühlt.