Équilibre Élégant

Afin de désencombrer efficacement votre espace, vous devez établir quelques règles de base. Sans vous engager dans quelques astuces éprouvées, vous risquez de perdre votre concentration sur la tâche à accomplir ou de vous sentir facilement dépassé, surtout si vous avez beaucoup de choses à trier. Cela dit, il est également important d’être gentil avec vous-même dans le processus, sinon vous finirez par perdre de vue vos objectifs. C'est pourquoi j'aime cette règle de désencombrement de trois secondes. C'est un moyen rapide et efficace de désencombrer votre maison sans être trop dur avec vous-même.

Cette règle simple est de loin le principe le plus gentil que j'ai rencontré, mais elle reste incroyablement utile lorsqu'il s'agit de. Le meilleur, c'est que cela ne vous oblige pas à jeter tout ce que vous vous surprenez à deviner - et avouons-le, nous sommes tous passés par là. Que ce soit un gadget aléatoire, tu pensespourraitêtre utile un jour (même s'il ne restait jusqu'à présent que dans un tiroir) ou être un objet de décoration à valeur sentimentale, il n'est pas toujours facile de se séparer de ses affaires. En fait, cette expérience est si universelle que les organisateurs professionnels de la maison ont même leur propre terme pour la désigner : « paralysie analytique ».

Vous vous demandez peut-être comment vous parvenez réellement à désencombrer un espace si vous vous appuyez sur une règle qui vous permet de conserver des éléments. Eh bien, cette règle enseigne généralement qu’il vaut mieux jeter une seule chose que de ne rien jeter. Nous avons discuté avec un professionnel du désencombrement qui salue les effets de cette règle pour en savoir plus.

Quelle est la règle de désencombrement des trois secondes ?

En termes simples, la règle des trois secondes impose une limite de temps rapide à votre prise de décision lorsqu'il s'agit de jeter un objet. Si vous hésitez plus de trois secondes, alors cette règle vous donne la permission de la conserver.

C'est une méthode utilisée par les organisateurs professionnelsKayleen Kellyqui se spécialise dans le désordre chronique et le TDAH. «Ma règle des trois secondes pour désencombrer vous permet de désencombrer rapidement et en toute confiance, sans paralysie de l'analyse, sans fatigue décisionnelle ni regret», explique-t-elle. « Vous désencombrez une catégorie à la fois et prenez une décision sur chaque article (par exemple, toutes vos tasses à café). C'est soit un "oui, tu gardes", soit "non, ça va". Si vous hésitez plus de trois secondes, c'est un maintien automatique.

Selon Kayleen, celavous aide à prendre des décisions rapides avec votre instinct et vous évite de trop réfléchir au processus. « Cela élimine également la peur de prendre la « mauvaise » décision », ajoute-t-elle. "C'est le meilleur moyen d'éliminer ce que j'appelle les "peluches", c'est-à-dire les choses dont vous ne vous souciez pas mais qui prennent beaucoup de place."

Si, comme moi, vous vous retrouvez en proie à l'indécision lors du désencombrement, vous pourriez craindre que cette règle n'aboutisse qu'à conserver à peu près tout ce dont vous espériez vous débarrasser. Mais Kayleen note rapidement qu’il n’est pas nécessaire de jeter beaucoup de choses dès le premier essai pour que cette méthode soit efficace. "Après le premier tour, si vous sentez toujours que vous n'avez pas suffisamment lâché prise, c'est à ce moment-là que vous revenez pour un autre tour pour prendre des décisions plus définitives et explorer vos hésitations", dit-elle. "Cela fonctionne si bien parce que vous voyez rapidement des résultats, ce qui vous motive à aller de l'avant."

Le moyen le plus simple de mettre cela en pratique consiste à utiliser un minuteur à intervalles de trois secondes. Cela peut sembler écrasant au début, mais il est préférable de considérer le défi comme un jeu amusant. C'est une technique que Kayleen a créée au cours de ses neuf années en tant qu'organisatrice professionnelle de maison et elle ne jure que par sa capacité à donner des résultats positifs.

Dans quelles situations la règle des trois secondes fonctionne-t-elle le mieux ?

En général, cette règle peut être appliquée dans n'importe quel espace ou catégorie d'objets de votre maison, mais il est préférable de la réserver aux objets sur lesquels vous réfléchissez lors du désencombrement. Peut-être êtes-vous un collectionneur de vêtements et votre garde-robe a besoin d'attention, ou peut-être vous sentez-vous sentimentalement attaché à l'immense collection de tasses dans votre placard de cuisine. Quel que soit votre hamartia de désencombrement, cette règle sera certainement votre sauveur.

Cela dit, Kayleen dit qu'il est important de catégoriser vos articles avant d'appliquer la règle des trois secondes. «Il est essentiel que vous voyiez tout ce que vous possédez afin de pouvoir les comparer, réaliser combien vous possédez réellement et prendre des décisions éclairées», explique-t-elle. Par exemple, si vous consacrez du temps à, commencez par disposer toutes les paires de jeans que vous possédez avant de passer aux pulls, t-shirts et robes.

Émotionnellement parlant, cette règle est plus efficace pour ceux d’entre nous qui sont particulièrement sentimentaux. « Beaucoup de peurs et de doutes surgissent lorsque nous pensons au désencombrement », explique Kayleen. "Notre cerveau pense instantanément à tout ce que nousne le faites pasnous voulons offrir, mais cette règle doit d'abord être appliquée aux choses que nousfaireje veux donner. Tout ce qui est identifié comme sentimental est la dernière catégorie que nous abordons. Une fois que nous aurons abordé les sujets les moins émouvants, vous seriez choqué de réaliser à quel point peu de choses sont vraiment sentimentales.

Pourquoi la règle est-elle particulièrement utile pour les personnes neurodivergentes ?

Pour ceux d’entre nous qui sont neurodivergents, la règle des trois secondes peut être une approche extrêmement positive du désencombrement. C'est rapide, gentil et vous permet de rester concentré sur la tâche, c'est pourquoi c'est si utile pour les personnes qui ont souvent du mal à.

«En tant que personne neurodivergente, la création de cette technique m'est venue naturellement», note Kayleen. « Le cerveau du TDAH est unique et il existe pour nous quatre piliers de motivation : la nouveauté, l'intérêt, la compétition et la pression. Ma règle des trois secondes de désencombrement offre une nouvelle approche, un défi de vitesse et un sentiment d'urgence (sans punition), qui augmentent tous la dopamine une fois que vous voyez les progrès et les résultats.

Si vos récents efforts de désencombrement ont échoué, réessayez et essayez cette technique. Nous sommes certains que vous obtiendrez des résultats bien plus positifs la deuxième (troisième ou quatrième) fois. N'oubliez pas d'être gentil avec vous-même.