Équilibre Élégant

Les bains de glace sont partout dans mon alimentation depuis peu, je ne peux pas y échapper. En tant que tendance bien-être, les bains de glace ne sont pas nouveaux, mais il semble que de plus en plus de personnes adoptent cette idée dans leur mode de vie.

Cependant, d'après les installations sophistiquées de type spa que vous voyez en ligne, vous avez peut-être été convaincu que ce rituel est réservé à ceux d'entre nous qui peuvent se permettre de dépenser dans un bain de glace élégant. Les meilleurs coûtent entre quelques milliers de dollars et plus de 10 000 dollars.

Si vous souhaitez adopter les bains de glace comme, mais que vous voulez quelque chose d'un peu plus esthétique que ce qui est fondamentalement un seau en plastique glorifié, il existe un hack astucieux flottant autour de TikTok que vous devriez connaître.

Cette idée voit des bricoleurs créatifs transformer des congélateurs coffres en bains de glace et nous pensons que c'est assez génial. Pas besoin de technologie sophistiquée, juste un congélateur coffre moyen et quelques autres produits de bricolage que vous possédez peut-être déjà. Découvrez comment préparer votre propre bain de glace et vous en récolterez les fruits en un rien de temps.

A quoi sert un bain de glace ?

Un bain de glace est une forme d’immersion dans l’eau froide qui consiste à plonger le corps dans l’eau froide pendant une durée déterminée.

Les avantages d’un plongeon glacé sont vraiment infinis. Bien que la thérapie par l’eau froide ne soit pas une idée nouvelle et que les bienfaits de la thérapie par immersion froide soient connus depuis un certain temps déjà, les bains de glace ont récemment été popularisés sur Instagram et TikTok.

Certains des avantages pour la santé d'un bain de glace comprennent la récupération musculaire, une réduction de l'inflammation, ainsi que des avantages mentaux tels qu'une vigilance accrue et une réduction de l'anxiété.

Si vous avez été attiré par la science, ou même par les personnes très soucieuses de leur santé sur Instagram qui en font la promotion, vous découvrirez rapidement à quel point elles peuvent coûter cher. C'est jusqu'à ce que tu découvres çapour fabriquer le vôtre.

Comment faire un bain de glace avec un congélateur coffre

C’est tout à fait logique si l’on y réfléchit. La glace a sa place dans un congélateur, alors pourquoi ne pas utiliser un congélateur coffre pour préparer un bain de glace ? Il n'est même pas nécessaire qu'il soit fonctionnel, c'est donc un excellent moyen de recycler quelque chose qui autrement finit souvent dans les décharges.

Suivez ces étapes simples, recueillies auprès des nombreux bricoleurs qui ont créé les leurs :

1. Vous devez d’abord vous procurer un congélateur coffre. Pour ce bricolage vous pouvez en acquérir un d'occasion pour réduire encore les coûts. Assurez-vous que le coffre fait au moins 320 L et assurez-vous de bien le nettoyer.

2. Ensuite, vous devrez sceller tous les bords avec un scellant imperméable. Assurez-vous de nettoyer chaque coin pour réduire les risques de fuite. Laissez-le pendant 24 à 48 heures pour durcir complètement avant de passer à l'étape suivante.

3. Remplissez le coffre d’eau en laissant une main entre l’eau et le haut du coffre. Branchez le congélateur et laissez refroidir complètement pendant 48 heures. Vous souhaiterez peut-être acheter une minuterie pour allumer votre congélateur pendant quelques heures chaque jour.

4. Utilisez un thermomètre à eau pour vérifier la température, elle doit être comprise entre 50 et 60 degrés Fahrenheit. Débranchez toujours le congélateur avant d'y entrer, ne fermez à aucun moment le couvercle lorsque vous y êtes et ne plongez pas votre tête.

@joliejanine ♬ Je t'aime tellement - Le King Khan et le barbecue

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