March arrive enfin cette semaine - et avec une chance de répandre un peu de gentillesse grâce à la Journée mondiale des compliments. Mais ce ne sont pas les seules vacances de bien-être qui se déroulent; La journée de design floral est l'occasion idéale pour déclencher des sourires avec de magnifiques arrangements.
En attendant, donnez-vous la permission de vous adonner en fouettant un cocktail pour la Journée nationale de Kahlúa. Continuez à lire pour nos suggestions sur les façons amusantes de célébrer ces mini fêtes!
Mardi 25 février: Journée tranquille
Quelle meilleure façon de célébrer cette fête - qui se concentre sur la pause et l'appréciation du silence - qu'avec la méditation de pleine conscience? Non seulement cela aide à réduire le stress,une étudeDirigé à l'UC San Diego a constaté que la pratique peut alléger la douleur.
Lorsque les sujets l'ont essayé, ils ont éprouvé moins d'inconfort lorsque les chercheurs ont appliqué un stimulus thermique à leurs jambes, et les analyses ont révélé que les régions du cerveau ne s'allumaient pas comme elles le faisaient généralement lorsque nous avons mal. Pour découvrir les avantages de bien-être, pensez à télécharger une application pour smartphone comme Calm ou Headspace et faire quelques pauses silencieuses chaque jour.
Jeudi 27 février: Journée nationale de Kahlúa
Transformez un jeudi régulier en une célébration avec un cocktail Kahlúa. La liqueur de café, qui est composée de grains de café 100% arabica et de rhum, a une saveur riche en profonde. Et cette recette, imaginée par les mixologues de la cuisine du Woman's World Test, est le moyen idéal pour en profiter!
Pour faire un Kahlúa Chocolate Kiss: dans un verre rempli de glace, combinez1⁄4Coupe de Kahlúa,1⁄4tasse de moitié et demi, 2 cuillères à soupe. de vodka à la vanille, 2 cuillères à soupe. de sirop de chocolat et1⁄4tasse de vanille ou de glace au caramel. Garnir d'une cuillerée de crème fouettée et arroser de plus de sirop de chocolat.
Vendredi 28 février: Journée du design floral
C'est facile - et abordable - de prendre vos propres arrangements époustouflants à la maison. Un endroit idéal pour obtenir des fleurs pour moins: «De toutes les épiceries, Trader Joe's a la meilleure variété et les meilleures options», explique Floral Pro Talia Boone, fondateur dePétales postaux. Pour une touche amusante, elle aime afficher des fleurs dans des vases inattendus comme des canettes en aluminium, des cruches ou des seaux.Pour faire durer un bouquet: «Retirez toutes les feuilles qui tomberont en dessous de la ligne de flottaison car si elles sont sous la ligne de flottaison, elles empoisonnent l'eau et deviennent toxiques pour les fleurs.»
Samedi 1 mars: Journée du monde des compliments
Ces vacances nous encouragent à faire tout notre possible pour louer un ami, un être cher ou un collègue. Non seulement cela fera leur journée, mais il peut les mettre en place pour réussir à l'avenir. C'est le mot des chercheurs de la Harvard Business School.
Dans leur étude, les participants qui ont reçu des notes édifiantes d'amis proches immédiatement avant une simulation d'interview ont fait beaucoup mieux que ceux qui ont écrit des mots encourageants à eux-mêmes et à ceux qui ont obtenu une note neutre comme «Passez une bonne journée». Dans une autre étude sur le lieu de travail, les employés dont les patrons leur ont souvent donné des compliments étaient moins susceptibles de quitter ou de subir l'épuisement professionnel. Les chercheurs disent que ces mots d'encouragement simples activent notre «meilleur concept de soi», nous amenant à mieux performer.
Aider un héros
Soutenez les chiots courageux!
Si vous avez des cartes-cadeaux Petco, Chewy.com ou Amazon.com, envoyez-les auRechercher la fondation des chiens. L'organisme à but non lucratif - quiPour sauver les humains pendant les catastrophes - les utilisera pour les fournitures. Mail To Search Dog Foundation, Attention: Molly Biary, 6800 Wheeler Canyon Road, Santa Paula, CA, 93060
