Les huiles essentielles semblent être partout de nos jours ?,, et? mais avec autant d’options disponibles, comment savoir laquelle est la meilleure pour vous et vos besoins personnels ?
sont des extraits de plantes concentrés ? chacun a un mélange unique de produits chimiques ? qui conservent l'odeur et la saveur naturelles de leur source, comme la lavande ou la menthe poivrée. Selon leInstitut national des sciences de la santé environnementale, les huiles essentielles sont généralement obtenues par pressage mécanique ou distillation. Pas étonnant qu'ils soient si puissants !
Ces huiles puissantes sont le plus souvent utilisées sous forme diluée pouraromathérapie via un diffuseurou pour des massages topiques utilisant une huile de support. Pendant ce temps, certaines personnes utilisent égalementqui sont infusés d’huiles essentielles.
Mais avant de décider quel véhicule vous souhaitez utiliser, prenez un moment pour en savoir plus sur certaines des huiles essentielles les plus populaires et à quoi elles servent le plus couramment.
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Huile essentielle de lavande
Getty Images Huile de lavande : pour attraper les Zzz
Selon leClinique Mayo, l'aromathérapie à l'huile de lavande peut aider à soulager l'anxiété et à améliorer le sommeil. Des études ont également montré qu’il peut également améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de démence et réduire la douleur des personnes souffrant de calculs rénaux ou d’arthrose du genou.
Huile essentielle de citron
Getty Images Huile de citron : pour susciter la joie
L’huile de citron peut être utile si vous avez besoin de vous remonter le moral. SelonRapports sur les consommateurs, des études ont montré que l'aromathérapie à l'huile essentielle de citron peut aider à améliorer votre humeur. Des recherches supplémentaires ont suggéré que l’huile de citron pourrait également réduire l’anxiété et les signes d’agitation chez les personnes atteintes de démence. Il est également idéal pour le nettoyage, ce qui pourrait rendre la corvée un peu plus agréable !
Huile essentielle de menthe poivrée
Getty Images Huile de menthe poivrée : pour repousser les insectes
L’huile de menthe poivrée est peut-être mieux connue pour son parfum rafraîchissant et reconnaissable, le plus souvent associé à l’hiver. Mais cette huile est aussi une arme secrète contre les insectes.que les insectes comme les moustiques trouvent cette odeur très offensante. Tout ce que vous avez à faire est soit de le diluer dans un spray DIY avec de l'eau, soit d'en mettre quelques gouttes sur un coton avant de le placer partout où vous voyez des insectes traîner dans votre maison. Un bonus majeur :La recherche a montréque l'huile de menthe poivrée a également des propriétés améliorant l'humeur qui peuvent aider à soulager l'anxiété et les sentiments de tristesse.
Huile essentielle de gingembre
Getty Images Huile de gingembre : pour soulager les brûlures d'estomac
L’huile essentielle de gingembre est l’une des meilleures options pour soulager les brûlures d’estomac. On pense que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires présentes dans l’huile soulagent les troubles gastro-intestinaux. À faire : Vous pouvez soit inhaler l’huile via un diffuseur, soit ingérer quelques gouttes diluées dans une tasse d’eau ou de thé. (Si vous choisissez cette dernière voie, assurez-vous simplement qu'il s'agit d'une huile comestible et sans danger pour la consommation.)
Huile Essentielle d'Eucalyptus
Getty Images Huile d'eucalyptus : pour favoriser le bien-être
que la diffusion d'huile essentielle d'eucalyptus peut aider à combattre les mauvaises bactéries, telles que E. coli et les germes qui causent des infections à staphylocoques. Lorsqu’elle est associée à de bonnes habitudes générales de nettoyage, cette huile peut vous aider à rester en bonne santé tout au long de l’année.
Huile essentielle d'ylang-ylang
Getty Images Huile d'ylang ylang : pour booster la romance
L'huile essentielle d'ylang ylang est, souvent utilisé pour encourager le bien-être émotionnel et améliorer l’énergie sexuelle entre partenaires. La meilleure partie ? Une petite quantité suffit : vous pouvez soit utiliser quelques gouttes diluées dans une huile de support pour un massage relaxant, soit diffuser l'huile, peut-être lors d'un dîner confortable et romantique à la maison.
Huile essentielle de citronnelle
Getty Images Huile de citronnelle : pour nettoyer
Selon leAssociation nationale pour l'aromathérapie holistique(NAHA), les propriétés antivirales et antimicrobiennes de l'huile de citronnelle en font un choix optimal pour nettoyer les objets de la maison, comme un comptoir ou une table. Il suffit de diluer quelques gouttes dans un flacon pulvérisateur rempli d'eau et le tour est joué !
Huile essentielle d'arbre à thé
Getty Images Huile d'arbre à thé : pour rafraîchir
SelonPEAU, la diffusion d’huile essentielle d’arbre à thé peut aider à soutenir et à renforcer votre système immunitaire. En plus de cela, il peut également aider à purifier naturellement l’air de votre maison sans être trop écrasant ni utiliser un tas de produits chimiques dégoûtants qui sont courants dans de nombreux assainisseurs d’air.
Huile essentielle de rose musquée
Getty Images Huile de rose musquée : pour améliorer la peau
Lorsqu'un produit auraitobtient le feu vert de Kate Middleton, tu sais que ça doit être bon !La recherche montreque l’antioxydant contenu dans l’huile de rose musquée est ce qui en fait une si grande protection contre l’inflammation et le stress oxydatif de la peau. C'est aussi jolifacile à utiliser. Après avoir lavé et séché votre visage, ajoutez deux à trois gouttes d'huile de rose musquée biologique certifiée Trilogy (29 $, trilogie) au creux de la main et appliquez-le avec les doigts tout en massant vers l'extérieur sur votre visage. Suivez avec votre crème hydratante préférée et c'est tout. C'est une huile digne d'une reine ? et l'emploi du temps chargé d'une reine !
