Kathy Bates a fait tourner les têtes aux Golden Globes 2025 après son impressionnant poids de 100 livres. perte de poids. Aujourd'hui, l'actrice primée de 76 ans et star de la série CBS Matlockredémarrers'ouvre sur les petits changements progressifs qu'elle a apportés et qui ont transformé sa santé. Voici tout ce que nous savons, y compris des conseils pour vous aider également à atteindre votre propre poids.
L'histoire de réussite de Kathy Bates en matière de perte de poids
Bates, deux fois survivante du cancer, a lutté contre son poids pendant des années. Mais elle a adopté une alimentation consciente et des changements de mode de vie plus sains après être devenueprédiabétiqueen 2017."J'ai mangé parce que j'avais peur, et j'ai mangé parce que c'était un FU pour mon estime de soi"elle a ditPersonnes en octobre 2024. « [Le diabète] est un héritage familial… [le diagnostic] m'a carrément fait peur. »
En sept ans, Bates a perdu 80 livres. Elle a perdu les 20 derniers livres. avec l'aide d'Ozempic."On a beaucoup parlé du fait que j'étais capable de faire cela grâce à Ozempic", a déclaré Bates.Personnes. «Mais je dois faire comprendre aux gens que cela a été un travail difficile pour moi, surtout pendant la pandémie. C'est très difficile de dire qu'on en a assez.
Comment Kathy Bates a-t-elle perdu du poids ?
Kathy Bates attribue sa perte de poids à des habitudes saines et durables. Voici ce qui a fonctionné pour elle (et pourrait vous aider aussi !) :
Elle a écouté son corps
Pour l'aider à démarrer son parcours de perte de poids, Bates a suivi les conseils de sa nièce et a commencé à écouter les signaux subtils de son corps. "Il y a une hormone qui est libérée quand on a faim, et une autre quand on est rassasié.".«La façon dont je reconnais cette deuxième hormone est que j'ai un soupir involontaire. Vous n’aurez peut-être pas l’impression d’en avoir assez, alors le truc, c’est que vous devez repousser votre assiette. C'est difficile, mais j'étais enthousiasmé par les résultats que je voyais. Cela a pris du temps, mais je suis finalement passée d’une taille 3X à une taille 10. »
C'est une décision judicieuse, car beaucoup d'entre nous ne sont pas synchronisés avec ces signaux, déclareMarlee Bruno, MMS, PA-C, fondateur de Mind Body & Soul Medical. « Apprendre à manger lentement et à vraiment faire attention à son corps est le meilleur moyen de se remettre en forme. Si vous vous sentez satisfait mais pas rassasié, vous avez atteint le point idéal », dit-elle.
Elle a abandonné l'idée de la volonté
« L'idée de « volonté » est devenue une arme que nous utilisons contre nous-mêmes : nous pensons que nous l'avons ou non », explique Bates. « J'ai donc changé ce mot en « détermination », ce pour quoi j'ai choisi de me battre. Il faut avoir une vie, donc il y a des moments où je vais. Ensuite, je me rends compte que mes costumes deviennent un peu serrés, alors je me mets à genoux et je suis déterminé à être à nouveau en bonne santé. Je ne fais pas ça pour rentrer dans une robe ou pour un petit ami. Je le fais pour moi.
Pourquoi est-il si important d’abandonner l’idée de volonté lorsqu’il s’agit de perdre du poids ? La volonté « implique que la perte de poids est uniquement une question de maîtrise de soi, ce qui peut créer de la culpabilité ou de la honte lorsque les progrès sont lents », expliqueChris Mohr, Ph.D., conseiller en conditionnement physique et en nutrition chez Garage Gym Reviews. Mettre l’accent sur des habitudes pratiques plus durables contribue à construire une meilleure relation avec la nourriture, ajoute-t-il.
Aussi intelligent : se permettre de se faire plaisir de temps en temps. "Des camions sont venus sur le parking de Paramount pour remercier l'équipe, et hier, nous avons mangé des Hot Dogs de Pink", a déclaré Bates.Personnes. « Oh mon Dieu, je n'avais pas mangé de hot-dog depuis si longtemps. Aujourd'hui, je me remets sur les rails.
Elle a arrêté de manger après 20 heures
Un autre secret de Bates en matière de perte de poids est qu'elle a arrêté de manger après 20 heures. Ne pas manger après un certain temps peut aider à perdre du poids, mais il s'agit moins d'une question d'horloge que de donner à votre corps.une pause, explique Bruno.
« Les collations nocturnes conduisent souvent à une consommation inconsidérée d'aliments riches en calories, et votre corps ne traite pas les aliments aussi efficacement lorsque vous vous détendez pour la nuit », explique Bruno. "Définir une heure de fermeture de la cuisine crée une structure, et la structure permet d'éviter les calories inutiles."
Elle a augmenté son apport en vitamines
« Il y a quelques années, mon médecin m'a donné un incroyable mélange de vitamines appeléMitoCORE, ce qui stimule la production d’énergie dans vos cellules », explique Bates. « Vous êtes censé en prendre trois par jour, mais bon sang, j'en retire tellement d'énergie. Ils maintiennent mon humeur stable, et ce ne sont pas ces pilules épaisses et lourdes difficiles à manger.
Cela dit, elle rappelleLe monde des femmesqu'un supplément ne peut que compléter le carburant que nous nourrissons déjà notre corps. «Je dois aussi bien manger», explique-t-elle. « Si je ne le fais pas, mon énergie diminue et mon sucre se détraque ! »
Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre tout plan de traitement.
