Quelle est exactement votre éclat? Vous le savez quand vous le voyez. Ou plus précisément, vous le savez quand c'estmanquant. De la flamme intérieure qui déclenche votre confiance enje ne se quoiCela vous rend si charmant, votre étincelle est, faute d'une meilleure définition, ce qui vous faittoi.Mais si vous vous sentez comme cette brillance récemment, continuez à lire pour quelques façons simples de récupérer votre éclat et de ressentir la joie renouvelée d'être votre moi authentique.
Réfléchissez aux joies cachées
Comment pourrions-nous définir le Stardust intérieur qui nous donne notre éclat? «Faites attention aux petites choses qui vous éclairent», explique l'entraîneur de vieCatherine Wilde, auteur deRécupérer votre étincelle intérieure. «Demandez-vous:« Qu'est-ce que j'ai utilisé? À quand remonte la dernière fois que j'ai perdu la trace du temps? J'ai réalisé que la peinture m'a rendu si heureux, par exemple, mais je ne me suis pas donné l'espace pour jouer », dit-elle. «J'ai donc recherché des vidéos pratiques, et ça a coulé à partir de là. J'adore cette peinture à l'aquarelle me demande de lâcher le contrôle - c'est une métaphore pour voir où la vie me mène.
Adopter l'authenticité
«Nous nous modifions souvent», ditSally Beaton, auteur deRécupérer votre étincelle. Elle exhorte à laisser briller toutes vos facettes. «J'ai grandi dans une maison religieuse, mais je suis un hippie: je veux porter ma croixetAyez des cristaux - je ne veux pas me modifier. Plutôt que d'être une version de vous-même pour apaiser les autres, être honnêtetout votre moi.
Choisissez votre mot d'éclat
Que vous soyez une nouvelle maman, un nicheur vide récent ou un retraité fraîchement frappé,Et il est facile de perdre votre éclat en cours de route. Plutôt que de vous faire pression pour vous faire un objectif pour l'avenir, Wilde conseille d'introduire un mot qui symbolise votre prochain chapitre. «L'année dernière, c'était« la simplicité »et pour 2025, c'est« doux », partage-t-elle. La beauté de votre «mot d'éclat» est que vous pouvez le définir selon vos conditions. «Gentle peut signifier quelque chose, de être plus gentil à moi-même à être plus patient avec les autres - c'est un rappel subtil qui me ramène à mes valeurs.»
Redécouvrez votre rythme
Après avoir recapturé votre étincelle, vous avez tendance à l'assurer avec des activités quotidiennes édifiantes, ditJill Palmquist, auteur deDans cette vie.«Les rituels sont une belle façon de rester dans le rythme de nos vies», dit-elle. «Lorsque vous vous levez le matin, par exemple, envisagez de définir une intention pour votre journée comme la gratitude.» Et restez simple. «J'adore la citation parMaître Eckhart: 'Si la seule prière que vous dites de toute votre vie est merci, ce sera suffisant.' »
Essayez l'amitié agressive
Ces deux mots peuvent ne pas sembler aller ensemble, mais(ouais,agressivement) est au cœur du bonheur à long terme. AuteurDavid Brooksa écrit sur ce concept dans son livre How To Know a Person, partage Palmquist. Et cela ne signifie pas avoir un combat avec les copains - tout le contraire. «Parce qu'il est difficile de se faire des amis, nous devons être proactifs et être les premiers à tendre la main», dit-elle. «Mon cercle d'amis est ma plus grande joie. Parfois, la famille n'est pas de la famille, mais ils en ont envie. » Après tout, quand on se sent vu, nous éclatons d'autant plus.
Créer des limites
Si vous êtes comme la plupart des femmes, votre «compte d'énergie» est en découvert et le remplir nécessite. «Commencez par identifier qui vous soulève et qui vous draine», explique Beaton. La bonne nouvelle est que cela devient plus facile à mesure que nous vieillissons. «Je ne donne pas mon énergie comme je le fais auparavant quand j'étais plus jeune parce que je m'en fiche autant ce que les gens peuvent penser de moi. Soyez vraiment audacieux et dites votre vérité - c'est comment vous sauvegarderez votre éclat.
