Ils disent que Fortune favorise les audacieux, mais faire un acte de foi est plus facile à dire qu'à faire, surtout quand cela signifie essayer quelque chose de nouveau et, avouons-le, un peu effrayant. Pourtant, les plus grandes réussites commencent lorsque nous trouvons le courage de parier sur nous-mêmes. Ici, les experts partagent des moyens prouvés d'étude de déjouer la peur, d'abandonner notre zone de confort et de prendre les types de risques intelligents qui conduiront à des récompenses inattendues.
Adopter le risque stratégique
L'une des plus grandes idées fausses sur la prise de risques est que si quelque chose se sent mal à l'aise, c'est un signe à reculer, explique le coach en leadershipHenné Pryor, auteur deBon maladroit: comment embrasser l'embarras et célébrer les dents pour devenir le plus courageux. "Mais des décennies de recherche sur la croissance personnelle nous ont appris ceci: la bravoure et la maladresse sont des sœurs dans ce jeu de vie. Demandez-vous:" Ce risque s'aligne-t-il avec mes valeurs? Est-ce que cela me déplace vers quelque chose qui me tient à cœur? " Si oui, attendez-vous à grincer des dents », dit-elle en riant. "Les plus gros gains vivent juste après cette phase maladroite initiale."
Savourez de petites victoires
Beaucoup d'entre nous ont un muscle d'aversion au risque qui a été surdéveloppé quelque part en cours de route, peut-être parce que prendre un risque a conduit à, dit Pryor, expliquant qu'un excellent moyen de desserrer l'emprise de l'aversion au risque est de vous demander: "Quelle est une petite action que je peux prendre pour renforcer la tolérance à l'incertitude?" Commencez par des risques de la taille d'une bouchée et gagnables, comme de parler lors d'une réunion, de faire du bénévolat pour un projet légèrement à l'extérieur de votre timone.
Respirer en bravoure
Expliquez la peur, encourage un expert en développement personnel et leadershipMargie Warrell,auteurL'écart de courage: 5 étapes de l'action Braver, qui dit que notre physiologie a un impact sur notre psychologie. En d'autres termes, prendre quelques respirations profondes aide à réguler l'anxiété. Un autre moyen facile de fléchir vos muscles de prise de risque est d'imiter quelqu'un que vous admirez - une sorte de «avatar de courage». «Imaginez-les à votre place et comment ils abordent votre défi», dit-elle. «Comment parlaient-ils, se provisaient ou se tiendraient-ils?» MêmedeboutEn pratiquant ce que Warrell appelle «l'expansivité posturale» envoie un signal à votre cerveau que «vous avez ceci».
Éviterce'impôt'
Quand il s'agit de prendre des risques plus interpersonnels, demandez-vous: quel est le prix caché que je pourrais payer en ne me mettant pas là-bas? C'est ce que Warrell appelle la «taxe sur la timidité», le prix invisible que nous payons lorsque nous sommes trop prudents, en particulier dans les relations. «Par exemple, si vous avez un ami qui est toujours en retard à vos dates de déjeuner et que vous avez eu peur de dire quelque chose, la taxe cachée que vous pourriez payer pourrait prendre la forme de votre ressentiment purpré.» Pinpacher des sentiments inconfortables que vous poussez vers le bas vous aide à trouver le courage émotionnel de parler.
Boostez votre résilience
Un autre mot pour courage est la vulnérabilité, selon le pasteurSteve Holt, auteur deCourage révolutionnaire. «L'une des principales raisons pour lesquelles nous ne prenons pas plus de risques dans la vie est que nous ne réalisons pas à quel point nous sommes vraiment puissants», dit-il. Que vous ayez fait face à un divorce, à une mise à pied ou à un autre défi qui a affecté votre sens de soi, cela vous aide à en parler avec les personnes en qui vous avez confiance. Holt appelle ce cercle intérieur sacré vos «alliés tachés de sang» parce qu'ils ont traversé leurs propres «guerres» et peuvent vous aider à gagner le vôtre.
Pardonnez-vous
«Nous avons tous des moments où nous ne faisons pas ce qui nous aidera à grandir», explique Warrell. Et ça va! Au lieu de vous battre,pardonnez-vousParce que vous êtes humain - aucun n'est courageux tout le temps. «L'auto-compassion est un prédicteur beaucoup plus fort du succès que l'estime de soi», note-t-elle. Être gentil avec vous-même peut être la meilleure façon de s'avancer vers une version plus courageuse de vous-même.
