Bien avant la médecine moderne, les femmes du monde entier se sont appuyées sur des solutions naturelles pour leurs symptômes de ménopause les plus gênants. Aujourd'hui, la recherche confirme que ces solutions éprouvées fonctionnent vraiment, offrant un soulagement pour tout, des bouffées de chaleur à la perte de cheveux.
Apprivoiser le chaud flèche la voie asiatique
Les femmes d'Asie rapportent jusqu'à trois fois moins de bouffées de chaleur que leurs homologues occidentaux. Une raison possible: le lait de soja crémeux qu'ils sirotent au petit déjeuner. Cet aliment de base fait partie du premier repas des femmes de la journée dans les régions montagneuses chinoises depuis plus de 2 000 ans. Le lait de soja est riche en phytoestrogènes, composés qui imitent les œstrogènes dans le corps. EtÉcole de médecine de l'Université de George WashingtonLa recherche révèle que le soja est efficace pour apprivoiser le rinçage. En effet, les femmes de leur étude à la suite d'un régime à base de plantes qui ont commencé à manger 1⁄2 tasse de soja quotidiennement - équivalent à environ 1 à 11⁄2 tasses de lait de soja - ont expérimenté 84% moins de bouffées de chaleur modérées à sévères dans les 12 semaines.
Calmez votre humeur à la manière américaine
Pendant des siècles, les Amérindiens ont vanté l'efficacité de la plante de Cohosh noire pour calmer les symptômes de la ménopause comme les fluctuations de l'humeur.Chercheurs italiensconcourt. Lorsqu'ils ont comparé le cohosh noir à un traitement aux œstrogènes à faible dose, ils ont constaté que l'herbe réduisait la faible humeur et l'anxiété déclenchées par la ménopause tout aussi efficacement que le RX. On pense que Black Cohosh augmente les niveaux de sérotonine, équilibrait les hormones et l'activité cérébrale apaisante.
Effacer la sécheresse vaginalela voie des Caraïbes
Dans les pays tropicaux comme les Bahamas et la Jamaïque, de nombreuses femmes comptent sur l'huile de coco pour inverser la sécheresse vaginale. Et une étude dansCuretsoutient cette tradition. Des chercheurs de l'Université de Thomas Jefferson ont constaté que l'huile de noix de coco vierge était aussi efficace que les traitements à base d'œstrogènes pour soulager la sécheresse vaginale douloureuse. L'huile de coco s'hydrate, tandis que son acide laurique facilite l'irritation, favorisant la guérison des tissus. (Remarque: Évitez si vous utilisez des préservatifs, car l'huile dégrade letex.)
Perte de cheveux inverse de la voie méditerranéenne
La médecine folklorique italienne et espagnole a une solution naturelle pour la perte de cheveux près de la moitié d'entre nous, l'expérience de la ménopause: le romarin. Une étude dans la revueCingléont constaté que lorsqu'elle est appliquée au cuir chevelu, l'huile essentielle de romarin diluée a inversé la perte de cheveux ainsi que 2% de minoxidil (un traitement à l'étalon-or). Composés dans les hormones du bloc herbe qui affaiblissent les follicules et stimulent la microcirculation dans le cuir chevelu. À faire: faire bouillir un brin de romarin frais en water, laisser refroidir, puis brumer le mélange sur les cheveux. Ou ajoutez simplement 3 gouttes d'huile essentielle de romarin à l'eau stérilisée et brumez le cuir chevelu une fois par jour juste avant le coucher.
Cure d'insomnie
RechercherMénopausetrouve l'ancienne pratique indienne d'un massage des pieds avant le coucher aide les femmes de plus de 50 ans à dormir jusqu'à une heure de plus. Il active le système nerveux parasympathique, relâchant l'anxiété du sommeil - de la secours déclenché par des hormones changeantes. À faire: pétrir doucement la plante de vos pieds du talon à l'orteil pendant 10 minutes avant de se coucher.
Ce contenu ne remplace pas les conseils médicaux professionnels ou le diagnostic. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un plan de traitement.
