Aldi vient de lancer un oreiller d'aromathérapie infusé à la lavande conçu pour offrir une nuit plus calme et plus reposante. Encore mieux, leOreiller parfumé à la lavande à la lavande silencieuseest vendu en magasin pour seulement 12,99 £, soit la moitié de son prix de détail habituel.
Investir dans l'un desSur le marché est une façon sûre de mieux dormir la nuit, et comme cet oreiller est imprégné de lavande - un parfum naturel qui, selon les experts de l'aromathérapie, soulage le stress, abaisse notre fréquence cardiaque et nous permet de dériver plus facilement dans un repos plus profond - en tant que rédacteur en chef, je pense que cela vaut vraiment la peine d'avoir votre radar.
Aldi
Oreiller parfumé à la lavande à la lavande silencieuse
L'un des acteurs spéciaux de mars d'Aldi, l'oreiller de bien-être a été lancé le 16 mars et est disponible jusqu'à la durée du stock.
Bousculade
Pack Fogarty de 2 protecteurs d'oreillers parfumés en lavande
Alternativement, vous pouvez opter pour ces protecteurs d'oreiller parfumés à la lavande qui glissent sur votre oreiller actuel.
Pourquoi la lavande est-elle une aide somnifère si puissante? «Le parfum est profondément lié à notre système nerveux», explique Hayley Dawes, fondatrice de«Et inhaler certains composés végétaux, comme la lavande, peut aider à réduire le stress, l’anxiété, la baisse de la fréquence cardiaque et créer un environnement plus reposant».
«La lavande est utilisée depuis longtemps dans l'aromathérapie pour promouvoir la relaxation», accepte Lee Howes, la catégorie de parfum. «L'huile essentielle a une teneur élevée en linalool, et il y a des recherches pour suggérer d'inhaler l'arôme de Linalool a un impact positif sur les récepteurs de notre cerveau qui facilitent un état plus paisible et reposé. À son tour, cela crée le bon cadre pour encourager un passage plus facile à dormir.
(Image Credit: Getty Images)
Bien sûr, quand il s'agit de, il y a plus que d'opter pour un simple avec une perfusion de lavande induisant le sommeil. C'est parce que lesera très différent en forme et en soutien au type d'oreiller dont un dos ou un dormeur avant a besoin.
La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de bénéficier des pouvoirs relaxants de la lavande sans opter pour un oreiller d'aromathérapie dédié. Au lieu de cela, vous pouvez trouver le bon oreiller pour vos besoins de soutien, puis introduire les effets apaisants de la lavande dans votre chambre d'autres manières.
`` Une brume légère d'huile essentielle de lavande diluée (2-3 sprays) peut créer un environnement apaisant sans être accablant '', partage le parfumeur, le concepteur de parfum et le fondateur deFumées, Gabriel de Carvalho.
"Gérer un diffuseur avec de l'huile de lavande pendant environ 30 minutes avant le coucher peut améliorer la relaxation," ou "lorsqu'il est dilué avec une huile de support, l'application de l'huile de lavande sur des points de pouls (comme les poignets ou le cou) peut également favoriser un sentiment de calme avant le sommeil."
Alternatives
Fabriqué par des coopéreurs Sleepy Head Pillow Spray
Je peux confirmer un spritz rapide de ce spray de la lavande, de l'encens et de la camomille sur mon oreiller m'aide instantanément à me détendre et à m'installer.
Le diffuseur de sommeil de l'entreprise blanche
Le mélange de lavande et de camomille de ce diffuseur aidera à «calmer l'esprit et cocoon les sens avec calme» selon la société blanche.
Baume de lit de distillerie de dream
Massez une petite quantité de baume de lit de distillerie de drame infusée à la lavande sur les tempes et la poitrine avant de se coucher pour soulager la tension et préparer le sommeil profond.
Cependant, vous choisissez d'apporter le parfum de la lavande dans votre chambre, que ce soit via l'oreiller parfumé au bien-être de la nuit silencieux ou l'une de nos autres suggestions, il est clair que cette aide au sommeil naturel a beaucoup à nous apprendre sur.
"Plusieurs études ont montré que l'inhalation d'huile essentielle de lavande avant le lit est liée à une durée de sommeil plus longue, à une amélioration de l'efficacité du sommeil et à une réduction des symptômes d'insomnie", confirme Gabriel de Carvalho, "en particulier chez ceux qui ont des troubles du sommeil légers ou des troubles du sommeil liés à l'anxiété".
Une étude scientifique récente «a indiqué que la lavande augmente le sommeil à ondes lents - le stade de sommeil profond essentiel à la récupération physique et à la consolidation de la mémoire», un autre a révélé que l'inhalation de la lavande conduit à des `` effets apaisants et sédatifs ''.
(Crédit d'image: Future PLC / Anna Stathaki)
«Il a également été constaté que la lavande réduit les niveaux de cortisol (l'hormone de stress primaire du corps), ce qui peut contribuer à un meilleur sommeil», poursuit Carvalho.
Et pourtant, des recherches supplémentaires démontrent que «l'inhalation de lavande a été associée à une réduction de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la fréquence respiratoire, qui contribuent tous à un État détendu propice à dormir. L'inhalation de l'huile de lavande a abaissé l'activité sympathique du système nerveux - le système responsable de la réponse «combat ou fuite» - aidant le corps à passer à un état reposant.
Personnellement, je suis convaincu. Et toi? Allez-vous essayer d'incorporer la lavande dans votre routine au coucher?
