Une nouvelle étude M&S révèle que Gen Z aime dormir avec 7 oreillers - mais les experts du sommeil mettent en garde contre cette tendance

Avec combien d'oreillers dormez-vous? Un ou deux peuvent ressembler à la norme, mais les 18 ans optent pour jusqu'à sept oreillers, selon la dernière étude des habitudes de sommeil de M&S.

Le consensus général pourest un à trois, cependant, les recherches M&S ont révélé que 50% d'entre nous préfèrent en fait trois à quatre, avec 4% des jeunes qui optent pour sept.

Si vous avez déjà trouvé lePour assurer une bonne nuit de sommeil, l'idée de dormir avec sept d'entre eux peut sembler un peu excessive. En plus de cela, les experts du sommeil ne recommandent pas de dormir avec sept oreillers à moins d'avoir une condition médicale spécifique - voici pourquoi.

Est-ce que dormir avec sept oreillers est-il mauvais pour vous?

Si vous voulez orner votre lit avec plusieurs oreillers décoratifs, alors vous n'êtes pas seul. Mais il n'est pas conseillé de dormir avec autant.

«Dormir avec 7 oreillers n'est généralement pas recommandé à moins que vous ayez des conditions médicales spécifiques, des préférences de sommeil uniques ou d'autres justifications. La surcharge de votre lit avec des oreillers peut entraîner un mauvais alignement vertébral, un inconfort ou des problèmes à long terme », explique Martin Seeley, un expert en sommeil àJour de matelas.

Martin déclare que les conditions médicales, telles que le reflux acide, ou le fait d'être après la chirurgie ou des blessures, peuvent signifier que sept oreillers sont nécessaires pour élever ou soutenir différentes parties de votre corps. Il dit qu'il peut également être bénéfique pour les femmes enceintes de soutenir le ventre, le dos et les genoux.

Cependant, au lieu de piller sept oreillers, Martin recommande plutôt ces alternatives:

• Oreiller corporel:Fournit un soutien complet du corps pour les dormeurs secondaires ou les personnes enceintes.
• Oreiller de coin:Élève le haut du corps pour des conditions comme le RGO ou le reflux acide.
• Configuration du sommeil personnalisé:Utilisez moins d'oreillers stratégiquement placés adaptés à vos besoins.

Alors que sept oreillers peuvent ressembler à la quintessence du luxe, cela ne vous accordera pas nécessairement une meilleure nuit de sommeil. Cela peut vous faire surchauffer, vous donner des maux de dos ou de cou et provoquer une agitation. Au lieu de cela, il est préférable de s'en tenir à la quantité recommandée d'oreillers pour votre style de sommeil.

Avec combien d'oreillers devez-vous dormir?

Trouver le bon oreiller est essentiel pour, mais malheureusement, il n'y a pas une approche unique lorsqu'il s'agit de trouver le bon numéro pour vous.

`` La clé pour mieux dormir réside dans la recherche du bon oreiller configuré '', explique Karen Thomas, responsable de la conception des articles ménagers àMS. «Votre oreiller devrait soutenir votre tête et votre cou en alignement avec votre colonne vertébrale. Différents remplissages d'oreillers - tels que la plume, le bas, la mousse mémoire ou le synthétique - offrent différents niveaux de soutien et de confort. Les garnitures de plumes naturelles sont généralement plus douces et légères par rapport aux options de synthèse, mais certains matériaux peuvent déclencher des allergies chez certains individus. Que vous préfériez le minimalisme ou les couches en peluche, le bon choix peut transformer votre qualité de sommeil.

En règle générale, les dormeurs du dos sont recommandés pour dormir sur un à deux oreillers, les dormeurs latéraux sont recommandés de deux à trois, les sommets de l'estomac devraient utiliser un et combinant les sommets ont le choix de un à trois.

Oreillers les mieux notés de la maison idéale