Équilibre Élégant

Avec combien d’oreillers dormez-vous ? Un ou deux peuvent sembler la norme, mais les 18-24 ans optent pour jusqu'à sept oreillers, selon la dernière étude sur les habitudes de sommeil de M&S.

Le consensus général pourest de un à trois, cependant, l'étude M&S a révélé que 50 % d'entre nous préfèrent en fait trois à quatre, et 4 % des jeunes optent pour sept.

Si vous avez déjà trouvé lepour s'assurer une bonne nuit de sommeil, alors l'idée de coucher à sept peut paraître un peu excessive. De plus, les experts du sommeil ne recommandent pas de dormir avec sept oreillers, sauf si vous souffrez d'un problème de santé spécifique. Voici pourquoi.

Est-ce que dormir avec sept oreillers est mauvais pour vous ?

Si vous souhaitez orner votre lit de plusieurs oreillers décoratifs, alors vous n'êtes pas seul. Mais il n'est pas conseillé de coucher avec autant de personnes.

« Dormir avec 7 oreillers n'est généralement pas recommandé, sauf si vous avez des problèmes de santé spécifiques, des préférences de sommeil uniques ou d'autres justifications. Surcharger votre lit d'oreillers peut entraîner un mauvais alignement de la colonne vertébrale, un inconfort ou des problèmes à long terme », explique Martin Seeley, expert du sommeil chezMatelasNextDay.

Martin déclare que des problèmes de santé, tels que le reflux acide, une intervention chirurgicale ou une blessure, peuvent signifier que sept oreillers sont nécessaires pour élever ou soutenir différentes parties de votre corps. Il dit qu’il peut également être bénéfique pour les femmes enceintes de soutenir le ventre, le dos et les genoux.

Cependant, au lieu d’empiler sept oreillers, Martin recommande plutôt ces alternatives :

• Oreiller corporel :Fournit un soutien complet au corps pour les dormeurs latéraux ou les personnes enceintes.
• Oreiller compensé :Élève le haut du corps pour des conditions telles que le RGO ou le reflux acide.
• Configuration du sommeil personnalisée :Utilisez moins d’oreillers stratégiquement placés et adaptés à vos besoins.

Même si sept oreillers peuvent sembler la quintessence du luxe, cela ne vous garantira pas nécessairement une meilleure nuit de sommeil. Cela peut provoquer une surchauffe, des douleurs au dos ou au cou et provoquer de l'agitation. Au lieu de cela, il est préférable de s’en tenir à la quantité d’oreillers recommandée pour votre style de sommeil.

Avec combien d’oreillers faut-il dormir ?

Trouver le bon oreiller est essentiel pour, mais malheureusement, il n’existe pas d’approche unique pour trouver le numéro qui vous convient.

"La clé d'un meilleur sommeil réside dans la bonne configuration de l'oreiller", déclare Karen Thomas, responsable de la conception d'articles pour la maison chezMS. « Votre oreiller doit soutenir votre tête et votre cou dans l'alignement de votre colonne vertébrale. Différents garnissages d’oreillers – comme les plumes, le duvet, la mousse à mémoire de forme ou les synthétiques – offrent différents niveaux de soutien et de confort. Les garnitures en plumes naturelles sont généralement plus douces et légères que les options synthétiques, mais certains matériaux peuvent déclencher des allergies chez certaines personnes. Que vous préfériez le minimalisme ou les couches moelleuses, le bon choix peut transformer la qualité de votre sommeil.

En règle générale, il est recommandé aux dormeurs sur le dos de dormir sur un à deux oreillers, aux dormeurs sur le côté de deux à trois, aux dormeurs sur le ventre d'en utiliser un et aux couchages combinés un à trois.

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