Vous avez remarqué plus de cheveux dans votre pinceau ou votre drain de douche après l'accouchement? Tu n'es pas seul. La perte de cheveux post-partum est une partie totalement normale, mais frustrante, du parcours de récupération. Grâce à un changement majeur d'hormones, de nombreuses nouvelles mamans connaissent une perte excessive quelques mois après la livraison. La bonne nouvelle: c'est généralement temporaire, et il existe des moyens de minimiser les retombées et d'encourager une repousse saine. Voici ce qui se passe vraiment avec vos brins après avoir eu un bébé et les conseils approuvés par des experts qui peuvent vous aider à traiter ce type de perte de cheveux.
Qu'est-ce qui cause la perte de cheveux post-partum?
«La perte de cheveux post-partum, connue médicalement sous le nom d'effluvium télogène, est incroyablement courante et largement motivée par les changements hormonaux dramatiques qui se produisent après l'accouchement», expliqueAlan J. Bauman, MD, fondateur, PDG et directeur médical deBauman Medical Medical Hair Transplant & Hair Loss Treatment Center. «Pendant la grossesse, des niveaux d'hormones élevés gardent les cheveux dans la phase de croissance plus longtemps que d'habitude, c'est pourquoi de nombreuses femmes aiment les cheveux plus pleins et plus épais.»
"Mais après l'accouchement, alors que les niveaux d'hormones baissent rapidement, que les cheveux supplémentaires déplacent de manière synchrone [follicules pileux] dans la phase de perte, provoquant une chute de cheveux notable quelques mois plus tard", note le Dr Bauman. «Si une femme est sujette à la perte de cheveux héréditaire, ce hangar synchronisé peut révéler le« modèle féminin »traditionnel et, dans certains cas, nécessite un traitement.»
Facteurs qui peuvent rendre la perte de cheveux post-partum plus grave
Il y a quelques facteurs qui peuvent rendre les femmes plus prédisposées à perdre les cheveux des mois après l'accouchement. Ils incluent:
- Votre âge.Les mères plus âgées peuvent éprouver une repousse des cheveux plus lents, explique le Dr Bauman.
- Le nombre de grossesses que vous avez eues.«Chaque grossesse a un impact différemment du cycle de croissance des cheveux, et lorsque les grossesses sont étroitement espacées, le corps a moins de temps pour récupérer complètement hormonalement et nutritionnellement», expliqueKimberlee Blakley, un trichologue, cosmétologue et directeur principal agréé du développement de produits àMav Beauty. Elle note que çapeut rendre la perte de post-partum plus intense ou prolongée.
- Si vous allaitez.«Les femmes qui allaitent peuvent subir une perte de cheveux prolongée en raison de changements hormonaux», noteSophia Emmanuel, trichologue, cosmétologue etV & co. BeautéAmbassadeur de la marque. «Après l'accouchement, la perte de cheveux peut être plus grave pour les femmes qui allaitent. En effet
- Votre texture de cheveux.«Les patients aux cheveux plus fins pour commencer ont souvent l'impression que la perte de cheveux est plus extrême - et ils ont tendance à être plus préoccupés, car ils sont plus visiblement prononcés», ditCatie Boucher, DCNP, infirmière praticienne certifiée du conseil d'administration spécialisée en dermatologie et en médecine familiale et propriétaire deSavydermà Millville, Delaware. "D'un autre côté, les patients qui avaient des cheveux extrêmement épais avant l'accouchement peuvent également avoir l'impression d'avoir perdu beaucoup, mais les prestataires ont parfois haussé les épaules car cela ne semble pas grave en comparaison. Cela peut être vraiment frustrant pour les patients qui expriment leur inquiétude et se sentent comme étant licenciés."
Quels sont les signes de la perte de cheveux post-partum?
Il est important de noter que la perte de cheveux post-partum peut apparaître différemment pour chaque personne, explique Emmanuel. «Vous remarquerez peut-être plus de perte que d'habitude. Et l'excès de cheveux que vous perdez apparaîtra sur votre évier de salle de bain, vos épaules et lorsque vous lavez, brossez et peignez vos cheveux», dit-elle. «Vous remarquerez peut-être une racine des cheveux plus mince, une partie plus large que d'habitude, et vos cheveux auront moins de volume.»
Le Dr Bauman ajoute que «la perte peut être alarmante car elle se produit souvent soudainement et en grande quantité.
Curieux de savoir comment la perte de cheveux post-partum diffère de la perte de cheveux normale? Le Dr Bauman dit: «Bien que la perte quotidienne de 50 à 100 poils soit normale, la perte post-partum peut dépasser de loin cela, parfois 300 poils ou plus par jour.»
Le bilan émotionnel de la perte de cheveux post-partum
En plus de l'aspect physique de la perte de cheveux après avoir eu un bébé, il y a souvent un impact émotionnel profond également. «La perte de cheveux est stressante en soi, mais lorsque vous êtes une maman nouvellement post-partum qui coule peu ou pas de sommeil, cela ajoute simplement l'insulte à la blessure», explique Boucher. Et bien que ce ne soit pas mortel, elle souligne qu'elle affecte absolument la santé mentale.
Le Dr Bauman est d'accord, disant: «La perte de cheveux post-partum peut être émotionnellement pénible, surtout lorsque les nouvelles mères s'adaptent déjà à de grands changements. La bonne nouvelle est que vous n'êtes pas seul et qu'il existe des options sûres et efficaces pour soutenir la repousse et la santé du cuir chevelu.»
Quand commence la perte de cheveux post-partum?
«La majeure partie de la perte se produit 1 à 3 mois après la livraison, la perte de pic survenue avant 6 mois», expliqueDara Spearman, MD, un dermatologue certifié et propriétaire deDermatologie radianteà Fort Wayne, Indiana.
Quand la perte de cheveux post-partum s'arrête-t-elle?
Blakely dit que la perte de cheveux post-partum se résout progressivement de 6 à 12 mois post-partum. Cela dit: «Si la perte de cheveux dure plus d'un an, il sera préférable de consulter un dermatologue ou votre médecin principal», conseille Emmanuel.«Après un an, la perte de cheveux peut être non liée à un bébé, et vous pourriez avoir besoin de tests sanguins pertinents pour exclure toute autre cause de perte de cheveux.»
«La perte à long terme pourrait signaler des problèmes sous-jacents tels que le déséquilibre thyroïdien, la carence en fer ou l'alopécie androgénétique (amincissement héréditaire)», ajoute. Dr Bauman. «Si vous avez une perte de cheveux héréditaire masculine ou féminine chez des parents de sang proches, vous voudrez peut-être envisager une évaluation et des mesures pour déterminer votre risque.»
Est-il possible d'éviter la perte de cheveux post-partum?
«Il n'y a rien que vous puissiez faire pour éviter la perte de cheveux post-partum, car il s'agit d'un type de perte de cheveux auto-corrigé qui est influencé par les hormones», explique Emmanuel. Mais il y a quelques choses qui peuvent aider à gérer ce type de perte de cheveux (plus les moyens de l'inverser, plus à ce sujet à venir ci-dessous).
Emmanuel recommande d'utiliser un style doux lors de la manipulation de vos cheveux et d'avoir une routine de soins capillaires cohérents qui implique le shampooing et le conditionnement de vos cheveux. «En faisant subir une perte de cheveux post-partum, n'arrêtez pas de laver et de prendre soin de vos cheveux dans le but d'éviter de voir vos cheveux hangar.»Pendant ce temps, c'est aussi une bonne idée d'atteindre des shampooings et des revitalisants volumateurs, commeV & co. Ensemble de shampooing et de revitalisant de beauté, cela peut donner des cheveux un peu de punch instantané.
Boucher ajoute: «Que d'avoir des attentes réalistes - et de savoir que ce n'est pas permanent - peut vraiment aider à réduire une partie de l'anxiété concernant la perte de cheveux post-partum.»
Comment traiter la perte de cheveux post-partum
Même si vous ne pouvez pas empêcher ce type de perte de cheveux, il existe de nombreuses options pour aider à l'inverser et à épaissir les cheveux. Ici, des recommandations des pros avec lesquels nous avons parlé. De plus, tous sont sûrs pour ceux qui allaitent - mais Boucher mentionne que c'est toujours une bonne idée de vérifier avec votre médecin avant de commencer un nouveau traitement (topique ou oral).
Envisagez d'ajouter des vitamines à votre routine et de faire des ajustements de régime
«Continuer à prendre des vitamines prénatales pendant la période post-partum peut limiter une certaine perte de cheveux», explique le Dr Spearman. Si vous êtes intéressé à ajouter un complément de croissance de la croissance à votre routine, elle recommande de la biotine et du fer «si déficientes [dans ces nutriments] pour éviter une perte de cheveux supplémentaire».
Un autre supplément que le Dr Spearman aime estPost-partum de Nutrafolformule. «Il est spécialement formulé pour les femmes au cours de la première année après avoir accouché ou allaité», dit-elle. «Non seulement cela réduit la perte, mais cela permet également de croître plus rapidement, de cheveux plus longs et plus forts. Les femmes ont également déclaré des sentiments de stress réduits et une qualité de sommeil améliorée tout en les prenant.»
Aussi intelligent? «Une alimentation saine et riche en nutriments aidera également les cheveux à se rétablir plus rapidement pendant la période post-partum, à penser aux aliments riches en protéines, en fer, en zinc et en vitamine D», ajoute le Dr Spearman.
Appliquer une huile capillaire naturelle
«Il a été démontré scientifiquement que l'huile de romarin favorise la croissance des cheveux et la diminution, dit le Dr Spearman. Des études ont également rapportéL'huile de romarin est aussi efficace que le minoxidilQuand il s'agit de repousser les cheveux.
Blakley dit qu'elle est fan de garder les choses aussi naturelles que possible lors de la prise en charge des cheveux post-partum. "L'utilisation d'ingrédients nourrissants peut faire une grande différence, surtout lorsque votre cuir chevelu et vos cheveux sont plus délicats."
Elle recommande d'appliquerhuile de ricin biologique. «C'est idéal pour se masser dans le cuir chevelu quelques fois par semaine pour stimuler la circulation et soutenir une repousse saine.» Un autre de ses favoris est unhuile de noix de coco et de vitamine Emélange. "Celui-ci est parfait pour garder le reste de vos cheveux doux et hydratés, en particulier les zones qui n'ont pas été affectées par la perte."
Atteignez Minoxidil
Il y a une raison pour laquelle les experts en cheveux suggèrent toujours des traitements de minoxidil pour repousser les cheveux. «Minoxidil a de fortes preuves scientifiques de l'amélioration de la croissance des cheveux et de la diminution des effets de la perte», explique le Dr Spearman.
Thérapie laser de bas niveau (LLLT)
Le Dr Bauman aime. Il utilise généralement le turbo laserc, ce qui aide à stimuler les follicules et à améliorer la densité des cheveux sans médicaments. Les seuls inconvénients sont le coût - les successions varient de 50 $ à 200 $ chacune - et cela doit être fait au bureau.
Choses à éviter lorsqu'ils traitent avec la perte de cheveux post-partum
En faire trop sur le style de chaleur
TUne pause dans les outils chauds ou limiter le nombre de fois que vous les utilisez une semaine est une bonne idée, explique Blakely. "Le style de chaleur excessif s'affaiblit déjà des brins fragiles."
Et la même chose peut être dite pour aller trop loin avec des produits coiffants. «Les produits lourds ou l'accumulation [produit] peuvent obstruer les follicules et alourdir les cheveux», note Blakely.
Porter des coiffures serrées
Les coiffures que nous mettons nos cheveux en général et surtout post-partum peuvent faire plus de mal que de bien. Évitez de porter des coiffures serrées comme des queues de cheval serrées, des tresses et des petits pains qui placent la tension sur votre cuir chevelu et peuvent aggraver la perte de cheveux post-partum, explique Emmanuel. De plus, les extensions peuvent également tirer sur les serrures et entraîner une perte de cheveux.
Utilisation de produits chimiques durs sur les cheveux
Comme mentionné, les cheveux ont tendance à être dans un état fragile après avoir accouché et les traitements chimiques peuvent affaiblir encore plus les cheveux. C'est pourquoi Blakely conseille: «Le report des traitements chimiques comme la coloration, la relaxation ou le redressement de la kératine si possible.»
Réciter les coupes de cheveux
«Ne sautez pas de garnitures ou de coupes de cheveux», conseille Emmanuel. «Cela aidera à empêcher les pointes des fractionnements de voyager des mèches de cheveux, ce qui rend vos cheveux malsains et difficiles à coiffer.»
