Si vous reconnaissez le nom d'Adam Devine, il y a de fortes chances que vous connaissiez le comédien grâce à ses projetsPitch parfait(2012),Mike et Dave ont besoin de dates de mariage(2016) ouFamille moderne(2019-2020). Mais maintenant, l'acteur et fier père de Beau, né en octobre 2023 de sa femme Chloe Bridges, fait équipe avec MyFitnessPal, prêt à tirer le meilleur parti de ses objectifs de santé et de remise en forme. Découvrez comment Devine utilise l'application de suivi pour suivre son alimentation et comment vous pouvez le faire aussi !
Première pour les femmes (FFW):Qu’est-ce qui vous a donné envie de faire équipe avec MyFitnessPal ?
Adam Devine :Devenir papa a bouleversé mon monde de la meilleure des manières, et cela m'a donné envie de mieux prendre soin de moi du point de vue de ma santé afin de pouvoir profiter pleinement de chaque minute. J'ai toujours été soucieux de ma santé, mais après la naissance de Beau, j'ai découvert que je devais faire des choix entre m'entraîner ou être avec lui – donc je m'entraînais beaucoup moins. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à faire plus attention à ce que je mange et à suivre ma nourriture avecMonFitnessPal, parce que cela m'a aidée à réaliser que je n'ai pas besoin d'être parfait, j'ai juste besoin d'équilibrer ma journée et d'être plus attentif. Vous pouvez prendre un morceau de poulet frit. N'ayez tout simplement pas onze pièces. Équilibre, bébé !
FFW:Comment l'application MyFitnessPal vous a-t-elle aidé à suivre votre parcours de santé et vos objectifs tout en vous permettant de garder un état d'esprit de « progrès plutôt que de perfection » ?
Devine :Je m'efforce d'adopter une alimentation plus saine et plus soutenue au lieu de faire des excès et d'essayer d'être trop strict. C'est pourquoi utiliserMonFitnessPala été utile, car plus j'enregistre ma nourriture, plus je peux voir les tendances et si je m'écarte du chemin, je peux la reprendre. Si je veux manger un cookie aux pépites de chocolat, je le mangerai... mais ensuite j'essaie d'équilibrer le reste de la journée ou de la semaine avec des choix plus sains. L'une de mes fonctionnalités préférées est la numérisation de codes-barres, car elle facilite grandement l'enregistrement de tout ce qui est préemballé, mais j'aime aussi l'enregistrement vocal parce que je suis paresseux. Recadrez votre réflexion et concentrez-vous sur le progrès plutôt que sur la recherche de la perfection. Le simple fait de savoir où vous en êtes permet des erreurs, des revers, des vacances ou des fêtes. MyFitnessPal effectue le suivi de la vie réelle : c'est une évidence.
FFW:Le suivi de votre alimentation est-il devenu une habitude utile tout au long de votre parcours de santé et de remise en forme ?
Devine :Absolument! J'admets que je ne connaissais pas grand-chose à la valeur nutritionnelle des aliments que je mange, donc cela a été très utile de tout voir au même endroit et de comprendre comment chaque choix contribue à mon apport quotidien. J'essaie toujours de trouver des moyens d'obtenir plus de protéines, alors quand je filmaisLes pierres précieuses justes, mon co-star, Tony Cavelaro m'a offert ces superbes boules de protéines maison. Ils étaient délicieux et petits, alors j'en mangeais environ 3 à 4 par jour jusqu'à ce qu'à un moment donné, j'examine davantage les ingrédients et réalise qu'ils contenaient environ 300 calories chacun – ces petites choses ! Je n'avais aucune idée de leur densité calorique. Suivre ma nourriture m'aide à savoir réellement ce que je mange afin de ne pas dévorer accidentellement 1 000 calories de boules de protéines faites maison. En branchant ma nourriture surMonFitnessPal,Je sais ce que je mets dans mon corps : ils possèdent l'une des plus grandes bases de données au monde, donc presque tout ce à quoi vous pouvez penser s'y trouve. C'est assez génial.
FFW:MyFitnessPal vous empêche-t-il de profiter de vos aliments/collations préférés ou êtes-vous toujours en mesure de vous faire plaisir ?
Devine :C'est une question de progrès plutôt que de perfection ! J'ai un voyage annuel entre hommes avec ma famille et mes amis où nous cassons beaucoup de steaks et de bière. Je le laisse habituellement voler ce week-end particulier parce que nous l'attendons avec impatience chaque année. Quand je suis rentré à la maison, je me suis pesé et j'avais pris 8 livres. en un week-end ! Mais c'est bien de prendre une journée ou un week-end en dehors de la routine. J'ai juste enregistré ce que j'ai mangé et je suis passé à autre chose. Ensuite, je me suis réinitialisé pour la semaine suivante, donc ça s'est équilibré.
FFW:Quelles sont vos meilleures stratégies pour rester sur la bonne voie et conserver l’état d’esprit « le progrès plutôt que la perfection » ?
Devine :Je recommande de conserver un arsenal de recettes saines rapides et faciles à préparer afin que vous disposiez d'options incontournables pour concocter/préparer vos repas sur une base hebdomadaire. J'ai partagé quelques-unes de mes recettes riches en protéines préférées avec MyFitnessPal, et elles peuvent être vues ici. Je ne suis pas chef mais c'est simple et rapide, et j'ai maintenant un vague contour d'abdos ! Écoutez ma sagesse !
FFW:Vous avez parlé de perdre du « poids de papa » suite à la grossesse de votre femme. Quel conseil donneriez-vous à celles qui se trouvent dans une situation similaire et qui cherchent à se remettre sur la bonne voie ?
Devine :Avec le poids supplémentaire, je me sentais et j'avais l'air ballonné, donc c'était inconfortable. Je ne me ressemblais pas ! Mais maintenant, après avoir mangé plus sainement et fait de meilleurs choix, je peux le voir sur mon visage : il est plus maigre à l'écran et j'ai globalement moins de gonflements. Je rentre dans mon jean skinny et mes tee-shirts de taille moyenne n'ont plus l'air d'être fourrés dans une enveloppe de hot-dog. Voir ces petits changements me motive. Célébrez également ces jalons. Parfois, les plus grands gains ne sont pas les chiffres sur la balance : c'est ce que vous ressentez, la façon dont vos vêtements vous vont ou même votre niveau d'énergie. Je suis excité! Suivi avec MonFitnessPalvous aide à voir vos progrès au fil du temps, ce qui m’aide à rester motivé.
FFW :Comment s’est déroulé votre parcours de santé depuis que vous avez rejoint MyFitnessPal ?
Devine:Je me concentre désormais sur manger plus de protéines, boire moins d’alcool et réduire ma consommation de viande rouge. En 2025, je double mes objectifs nutritionnels et je souhaite manger plus sainement et être généralement plus conscient de ce que je mange. Le suivi m'aide à savoir ce que je mets dans mon corps.
FFW:Ce partenariat vous a-t-il permis d’intégrer des habitudes plus saines dans votre quotidien ?
Devine :J'aime voir les tendances au fil du temps et trouver ces petits détails que je ne connaissais pas auparavant, comme si vous pouvez manger un bagel protéiné et penser que les protéines sont excellentes, vous faites donc la bonne chose. Mais lorsque vous l’enregistrez, vous réalisez qu’il contient une tonne de sucre. Cette connaissance m’aide à faire des ajustements pour rester concentré.
FFW:Je sais que nos lecteurs seront intéressés à imiter votre succès. Avez-vous des conseils à donner à ceux qui cherchent à associer nutrition et perte de poids à leurs résolutions du Nouvel An ? Comment leur recommanderiez-vous de se lancer dans ce type de voyage ?
Devine :Abandonnez l’idée de perfection ! Essayer d’atteindre la perfection ne fait que vous conduire à l’échec. Les progrès ne sont pas linéaires, il y aura donc des revers ; il faut se le dire dès le départ. Il n'est pas nécessaire d'être parfait pour obtenir des résultats.
Suivez, suivez, suivez encore ! Suivez simplement votre alimentation avec MyFitnessPal pour savoir où vous en êtes, mais la vie arrive, alors ne vous laissez pas dérailler. Le suivi nutritionnel doit s’adapter aux réalités de la vie quotidienne. Il ne s'agit pas d'un seul repas, il s'agit de trouver un équilibre au cours de la journée, de la semaine ou du mois et de progresser. Le suivi fait prendre conscience de mes habitudes alimentaires, je n'ai donc pas à trop y réfléchir et à rester sur un chemin qui fonctionne pour ma vie.
