Toujours poli tout en ancrant des nouvelles diffusées pendant 30 ans,Tamsen restant, 54 ans, n'a jamais pensé qu'elle deviendrait la voix d'une révolution de la ménopause. Mais c'est ce qui s'est passé lorsqu'elle a commencé à riffer franchement sur Tiktok, partageant son moi «parfaitement imparfait» - y compris ses symptômes de ménopause. Et les gens liés!
Chortille naturelle, Tamsen a vu une chance de se raconter - et les 1 milliards de femmes actuellement en ménopause - une nouvelle version de l'histoire du vieillissement: une de force, de liberté et de joie. Elle a donc fait un documentaire révolutionnaire,Le (m) facteur: déchiqueter le silence sur la ménopause et a écrit son livreComment la ménopause,avec des conseils d'experts sur la façon de lutter contre 34 symptômes communs de la ménopause. Alors que son livre est sur le point d'être publié plus tard ce mois-ci, Tamsen s'est assis pour une conversation exclusive avec First Magazine (achetez votre copieici) sur les avantages surprenants de cette transition sauvage dans la quarantaine…
La ménopause permet aux femmes d'embrasser leurs plus vraies
«J'ai passé beaucoup de temps à essayer d'être ce que tout le monde s'attendait. C'est vraiment cette communauté de femmes qui me donne la permission d'être qui je suis », explique Tamsen. Cela inclut d'être la femme qui a dû s'allonger sur la tuile froide de la salle de bain pendant un flash chaud et aussi la femme qui s'est avancée pour elle-même lorsque les médecins ont rejeté ses préoccupations et n'ont poussé que des antidépresseurs. "La ménopause n'est pas seulement un jour - il s'agit de tout ce qui vient après."
Tamsen a réalisé que la ménopause n'est pas la fin
«Il y a des cadeaux à la ménopause. Je ne veux pas que les jeunes filles aient peur de cette fois. Il y a la liberté qui vient de l'autre côté. Je regarde 60 maintenant et je suis excité », explique Tamsen. Ce n'était pas toujours le cas. «Je pensais que la ménopause était quelque chose qui s'était produit près de votre mort - probablement parce que ma mère est décédée à 51 ans du cancer du sein. Mais les femmes peuvent passer un tiers ou plus de leur vie dans cette phase. Nous devrions en profiter.
La ménopause aide les femmes à se rapprocher des amis
"Ma mère a toujours dit:" Vous avez besoin d'avoir des copines. " Je n'ai pas compris. Je me disais: «Je n'ai besoin de personne», admet Tamsen. «Mais maintenant, il est bouclé. Mes amis et moi nous sommes rapprochés en ayant de vraies conversations sur la ménopause.Réelfermer. Nous avions l'habitude de parler de nos carrières ou de nos enfants, mais maintenant nous avons des conversations brutes et franches qui étaient un murmure ou qui ne se sont pas produites du tout. »
Bonus: le cercle d'amis de Tamsen continue de grandir dans la quarantaine. Elle vient d'accueillir la «fête du monde la plus chaude de la ménopause» en ligne, avec 60 000 femmes qui regardent. Les invités spéciaux se sont arrêtés en incluant,etSherri Shepherd, qui aident tous à briser le tabou sur la ménopause.
La quarantaine est le moment de défendre vos besoins
Tamsen a constaté que la périménopause et la ménopause étaient les moments parfaits pour ne pas être sans vergogne quant à ses besoins. Par exemple, elle fait ce qu'elle a besoin. «Le sommeil est un véritable ennemi en ce moment, donc je m'assure que la pièce est totalement sombre et que je m'habille cool même si elle est à zéro degrés à l'extérieur. Les gens demandent: «Êtes-vous hors de votre esprit? Non, je suis en ménopause.
Un autre exemple: «Je me promène dans mon quartier et porte des poids de bracelet en bracelet de 2 livres. Je frappe à l'avant et sur le côté. Les New-Yorkais pensent probablement que je suis fou. Mais Tamsen s'est engagé àet la santé cardiaque pendant la quarantaine. Elle dit que la marche est «l'une de mes« déchets absolus à miss-ne-mets-how-busy-i-Am «Pratiques de bien-être».
La ménopause est de vivre dans l'instant, de ne pas se sentir coincé dans le passé
«N'ayez pas peur de faire vos propres règles ou de enfreindre ceux existants», explique Tamsen de la mode de la quarantaine. Elle fait un point d'aimer le corps qu'elle aaujourd'hui.«J'essaie de ne pas me pousser dans quelque chose qui ne correspond plus. J'ai mis des vêtements confortables à l'avant de mon placard. Se sentir bien et pertinent en ce moment - pas quand je suis une taille plus petite - est important pour moi. » Pour un booster de confiance actuel, elle dit: "Chaque nuit, j'écris quelque chose de bien qui s'est produit pour que je puisse regarder en arrière et me dire:" Vous avez ça! ""
«Je suis tellement excité par la célébration de cette époque de la vie!» -Tamsen Fadal
Nouvelles connaissances pour mieux savoir et faire mieux
Les idées fausses du passé n'ont pas besoin de continuer à retenir les femmes, explique Tamsen. Après avoir interviewé plus de 40 experts de la ménopause pour son livre, elle sait: «Plus vous êtes préparé pour cela, plus c'est facile.» Exemple: Bien que les données trompeuses d'une étude de 1993 aient eu peur des médecins de traiter la ménopause, elle révèle: «Je ne peux pas le dire assez souvent: il y a un consensus mondial parmi les experts que l'hormonothérapie est sûre et recommandée pour de nombreuses femmes.»
Au lieu du secret qui a enveloppé la ménopause dans les générations passées, Tamsen veutSon livrese sentir comme «avoir une grande sœur à vos côtés» qui a traversé tout cela. Elle utilise également son livre pour mettre en évidence des avantages ménopausiques. "Notre cerveau recâbler afin que nous devenons mieux équipés pour nous concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif à la quarantaine." Profitant de cette nouvelle liberté, Tamsen dit: «Je suis tellement excité par la célébration de cette époque de la vie!»
