Toutes vos célébrités préférées réservent cet expert en drainage lymphatique avant les événements - j'ai marqué ses conseils à domicile

Venez la saison des récompenses (et, bien, à peu près chaque saison par la suite),Flashiaest réservé et occupé. Le spécialiste du drainage lymphatique d'origine brésilienne basée à Los Angeles est plus qu'un expert Iykyk - essayez un nom familier de célébrités. Naomi Campbell,,,, Tessa Thompson… son calendrier hebdomadaire se lit comme leTemps100 liste. Si vous avez déjà vu un A-Lister marcher sur le tapis rouge à la recherche des dieux, il y a un chances de 99,99% que Lanini était derrière leur lueur convoitée.

Comme vous pouvez probablement le deviner, un rendez-vous avec Lanini est quelque chose à chérir, surtout si vous avez un événement important à venir. Nous ne pouvons pas tous facilement passer sur la côte ouest pour un rapide, cependant, c'est pourquoi j'ai demandé à Lanini de partager tous ses secrets de dépassement à domicile. Elle est peut-être celle avec des mains magiques, mais l'apprentissage de ses techniques incontournables ne peut certainement pas faire de mal.

Juste, une adolescente, vous ne pouvez pas vraiment effectuer un massage de drainage lymphatique de qualité professionnelle en plein corps sur vous-même. "Autant que je souhaite que ce soit vrai, je dois être honnête: ce n'est tout simplement pas possible", explique Lanini. "La pression et la technique requises pour atteindre et stimuler efficacement le système lymphatique ne peuvent pas être obtenues en utilisant vos propres mains sur votre propre corps. Il ne s'agit pas de force. Il s'agit des angles et de la précision, qui sont physiquement impossibles à appliquer sur vous-même."

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas du tout vider l'excès de liquide - un massage doux et coule doux fait des merveilles pour resserrer la peau, dit Lanini. "La pression nécessaire pour le mouvement lymphatique facial est beaucoup plus légère et plus facile à gérer", partage-t-elle. La meilleure partie? Tout ce dont vous avez besoin est de 10 minutes, une bonne huile de visage et vos propres doigts. Suivez ci-dessous.

1. Ne "pas" pomper "le système lymphatique

Pour ceux qui connaissent les techniques lymphatiques à domicile, vous avez peut-être vu des gens "pomper" leurs ganglions lymphatiques (généralement avec des presses douces sur les os de col) pour ouvrir le système avant le massage. Selon Lanini - et à ma grande surprise - c'est un mythe total.

"Le système lymphatique fonctionne toujours et son flux est régulé par le corps lui-même sans avoir besoin d'une activation externe", partage-t-elle. "Le simple fait de glisser les mains et de guider doucement les fluides dans la bonne direction est déjà suffisant pour favoriser efficacement le drainage, sans avoir besoin de« pompes »ou de pression inutiles." Plus vous en savez!

2. Lavez votre visage et appliquez du sérum ou de l'huile

Cela dit, le seul travail de préparation requis est de nettoyer votre peau et de fournir beaucoup de glissement. Prenez votre nettoyant de votre choix et massagez-le sur votre visage à l'aide de mouvements circulaires. Vous pouvez totalement utiliser un pinceau nettoyant si vous le souhaitez (Lanini en préfère un avec un paramètre de vibration doux), mais vos deux mains feront certainement l'affaire.

Après quelques mouvements circulaires, utilisez vos doigts pour balayer vers l'extérieur des côtés de votre nez vers vos oreilles. Ensuite, descendez dans votre cou. "Lorsque vous lavez, vous commencez déjà à soutenir votre système lymphatique", note Lanini, alors prenez votre temps avec cette première étape.

Rincez votre visage, puis appliquez une sorte d'hydrator. "Je recommande d'utiliser ce que vous avez déjà à la maison", explique Lanini. "Vous pouvez utiliser n'importe quel type d'huile ou de sérum." Encore une fois, commencez par appliquer le produit en mouvements circulaires. Ensuite, balayez vers vos oreilles et vers le bas vers votre cou.

3. Massez vos pommettes et la mâchoire

Ensuite, prenez un outil de massage qui a une sorte de bord incurvé pour embrasser la mâchoire. "Vous pouvez utiliser tout ce que vous avez à la maison", dit Lanini, que ce soit un, baguette ou rouleau. Semblable à l'étape de nettoyage, vous voudrez balayer vers votre oreille et descendre votre cou. "Descend toujours", conseille-t-elle. Répétez pendant cinq à 10 passes, puis déplacez l'outil vers le nord de quelques centimètres pour suivre le même mouvement - en dehors et vers le bas - sur votre pommette.

Pas d'outil? Aucun problème. Lanini dit que vos doigts fonctionnent aussi bien. Glissez simplement vos mains vers le haut de votre mâchoire vers votre oreille. Ensuite, déplacez-les dans votre cou avec une légère pression. Vous pouvez également accrocher l'index et les doigts du milieu, placer votre mâchoire entre vos phalanges et balayer vers l'extérieur de cette façon.

4. cibler le front

Pour le front, utilisez votre outil (ou les doigts) pour glisser vers le haut vers la cheveux, puis vers le bas vers votre oreille. Vous voulez toujours terminer par un mouvement vers le bas afin d'aider à guider le liquide vers les ganglions lymphatiques le long des côtés de votre cou et derrière vos oreilles. Répétez cette étape pour cinq à 10 passes avant de continuer.

5. Pousser les sourcils

Le rendez-vous est super délicat, donc "Je recommande d'utiliser une bonne huile pour ce processus", partage Lanini. N'hésitez pas à réappliquer si votre peau a absorbé toute l'humidité, car vous voulez certainement éviter tout tir. Ensuite, placez vos doigts juste en dessous de votre front et poussez doucement vers le haut, en utilisant des mouvements courts et précis - comme si vous cueillez une chaîne de guitare. Déplacez-vous de l'avant de vos sourcils vers la queue, répétant cinq à 10 fois. Si vous avez un outil Gua Sha, Lanini aime utiliser l'extrémité étroite pour encercler l'os orbital avec une pression douce. (Vous pouvez également le faire facilement avec votre pouce.)

Après ces cinq à 10 passes, répétez les marches trois à cinq de l'autre côté de votre visage.

6. Facultatif: Suivez avec une chaleur douce

Cette étape n'est pas nécessaire à 100%, mais Lanini aime suivre une sorte d'outil de réchauffement (points bonus s'il dispose également) pour aider votre sérum ou votre absorption d'huile. "Comme tout, allez vers votre oreille et vers le bas", explique-t-elle.

7. Laver à nouveau à l'eau froide

"Quand vous terminez, vous lavez simplement le visage à l'eau froide. Cela va tout serrer", dit-elle. Ceci est particulièrement important si vous massiez avec vos mains (par opposition à un matériau frais, comme l'acier ou la pierre), car votre peau sera naturellement réchauffée de toute la manipulation. Considérez-le comme la dernière étape pour sceller figuré dans tout ce travail de sculpture.

8. Masser les bras et les épaules

Maintenant, si vous souhaitez un peu de toning supplémentaire, vous pouvez passer à la zone du bras. "Vous pouvez utiliser vos mains. Vous n'avez pas besoin de sécher les brosses", partage Lanini. "Essayez simplement de détendre les muscles." Tenez simplement un bras devant vous, encerclez votre poignet avec l'autre main, puis glissez votre main vers votre aisselle, comme si vous retroussez votre manche. "Envoyez tout à vos aisselles", partage Lanini. (C'est là que se trouvent plus de ganglions lymphatiques.)

"La seule partie [du corps] que je recommande à quelqu'un de faire à la maison, ce sont les bras", ajoute Lanini. "C'est le seul que nous puissions très bien faire. Le ventre est impossible. Les jambes sont impossibles."

9. Terminez avec les jambes dans le mur

Cela étant dit, vouspeutAidez à déplacer le liquide dans le bas du corps avec une pose de jambes simples. "Même si cela peut sembler cliché, cela fonctionne vraiment", partage Lanini. "Utilisez des oreillers ou tout ce que vous avez pour élever vos jambes, ou simplement placer vos jambes contre le mur. Cette technique facile mais puissante utilise la gravité à votre avantage. Elle aide à déplacer le liquide, y compris le liquide lymphatique, hors de vos jambes et de retour vers votre cœur.

Quand devriez-vous faire un massage de drainage lymphatique?

Comme Lanini l'a mentionné, les modalités à domicile ne suivront pas les mêmes techniques qu'un traitement de drainage lymphatique professionnel. Cela dit, il n'y a vraiment pas de limite à la fréquence à laquelle vous pouvez vous donner un massage facial doux - allez-y tous les jours, si vous voulez! "Chaque fois que vous appliquez votre crème, prenez un moment pour faire une version rapide du massage. Et lorsque vous avez un événement à venir, vous pouvez prendre un peu de temps supplémentaire et faire un massage plus complet", note Lanini.

Si vous avez un événement important sur le dossier, elle recommande de suivre ces marches de massage le matin, ou idéalement trois à quatre heures auparavant. "Plus vous donnez de temps à votre corps pour absorber et drainer le liquide de votre visage, mieux c'est", ajoute-t-elle. "Cela aide le résultat durer toute la nuit."

Quant aux traitements professionnels? "L'astuce que nous utilisons avec les célébrités avant tout grand événement est [de les avoir] à venir pendant deux ou trois jours de suite. Pendant ces jours, nous effectuons des massages, des traitements de désintoxication et tout ce dont ils ont besoin, tous réalisés de manière cohérente au cours de ces deux ou trois jours", partage Lanini.

Conseils de suivi

Après avoir reçu un massage de drainage lymphatique, Lanini recommande "de boire beaucoup d'eau et de thé" pour maintenir les résultats. Les conseils de suivi sont plus pertinents pour les traitements professionnels que les soins quotidiens, à domicile, mais toujours, rester en bonne santé et hydraté ne bénéficiera à votre peau qu'à long terme. "Essayez de vous concentrer sur une alimentation saine et protéique. C'est tout!" Elle ajoute.

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