Je redoute mon, et j'ai continué à le faire depuis son arrivée, quelques jours avant mon 13e anniversaire. Cela signifie que j'ai eu environ 197 périodes, et si je frappe la ménopause à 51 ans -L'âge moyen pour les femmes au Royaume-Uni- J'ai encore 267 à faire. Comme ils viennent, je suis assez malchanceux; Je traite des douleurs paralysantes la plupart des mois et des symptômes prémenstruels (PMS) qui peuvent affecter ma santé mentale. Mais maintenant, il semble que j'ai autre chose à ajouter à la liste: la phase lutéale, qui dit les médias sociaux, nous rend «laids» jusqu'à deux semaines du mois.
@ Sophia.panella ♬ u les gars sont assez wtf - ki
Tapez la «phase lutéale» dans Tiktok, et vous trouverez des centaines de vidéos. Beaucoup de femmessauter entre leurs visagesÀ la phase folliculaire (commençant le premier jour de la menstruation, lorsque les femmes sont considérées comme leur plus attrayante) à la phase lutéale, où elles soulignent les poches perçues et les caractéristiques enflées. "Si vous avez déjà eu l'impression d'être jolie un jour et pas aussi jolie la suivante, il y a une raison scientifique derrière cela […] comme je me suis juste donné l'ick", un 20 ansdit, tandis qu'un autreaffirmation: "Je ne suis pas fou, mon nez grossit dans ma phase lutéale."
Il est convaincant - littéralement sur la face de celui-ci. Ma réaction instantanée lorsque j'ai regardé ces vidéos était un soulagement. Cela a donné un nom à un sentiment de malaise général que j'avais à propos de mon apparence depuis que j'ai commencé à mensler. Bien sûr, il y avait les éruptions hormonales habituelles, mais ce qui m'a le plus dérangé, c'est à quel point ma peau, mes cheveux et mes cheveux etdeviendrait mois après mois. Ensuite, sur le revers, voir ces vidéos était stimulant; Mieux vaut l'ennemi que vous connaissez et tout.
Et donc, au cours des prochaines semaines, j'ai décidé de parler aux médecins et dermatologues des femmes de la phase lutéale, que cela ait un impact tangible sur notre apparence, et surtout, comment y faire face.
@ alexx.fitt Je suis en fait sous le choc. C'est normal et LMK si vous voyez un grand changement pour?!?
♬ Sound original - Alexx.Fitt
Quelle est la phase lutéale?
Tout d'abord, appliquons les faits. La phase lutéale commence juste après l'ovulation et dure environ 12-14 jours, se terminant par le début de vos règles. Pendant ce temps, le niveau du corps de l'hormone progestérone augmente pour soutenir l'épaississement de la muqueuse utérine en préparation d'une grossesse potentielle.
La phase lutéale affecte-t-elle votre apparence?
Tous ces changements hormonaux ont un impact sur le corps, et il est donc logique qu'il ait un effet sur l'apparence,Dr Maya Thatosani, un dermatologue certifié à double planche, explique, ajoutant qu'une grande partie de ce que nous éprouvons coïncide avec les symptômes du PMS. «Cette phase du cycle est associée à des ballonnements, à l'acné, à l'inconfort et aux changements d'appétit. Et compréhensible, ces modèles hormonaux ont également tendance à affecter la façon dont nous ressentons lorsque nous regardons dans le miroir, créant un fossé entre la réalité et la perception», dit-elle.
Malheureusement, l'une des principales zones touchées est la peau. Les femmes ont plus de chances d'évasion, probablement autour des joues, de la mâchoire et du menton, en raison de l'augmentation de la production de pétrole grâce à l'augmentation des niveaux de progestérone. Le Dr Thosani ajoute que pendant cette période, la peau «peut également être plus sensible et sujette à. Certains ont tendance à conserver le liquide à ce moment et peuvent avoir plus de poches, en particulier sur leur visage et autour de leurs yeux. »
"Cette phase du cycle est associée à des ballonnements, à l'acné, à l'inconfort et aux changements d'appétit. Et compréhensible, ces modèles hormonaux ont également tendance à affecter la façon dont nous nous sentons lorsque nous regardons dans le miroir, créant une fracture entre la réalité et la perception."
Et quelle est la croissance de cette entreprise dans le nez? «La phase lutéale provoque des fluctuations hormonales et une hausse des œstrogènes qui peuvent provoquer des modifications des vaisseaux sanguins dans les passages nasaux en raison de la rétention d'eau et de l'enflure globale. Cependant, elle ajoute que ce gonflement, cette rétention et les ballonnements peuvent affecter tout le visage et le corps, pas seulement le nez.
Comment la phase lutéale affecte-t-elle les cheveux et les ongles?
Si vous avez déjà remarqué que vos cheveux sont plus gras pendant cette période, vous n'êtes pas seul.Dr Somi Javaid, un obstétricien-gynécologue, explique qu'en raison de fluctuations hormonales, de nombreuses femmes éprouvent également des changements de texture et d'huile dans leurs cheveux, tandis que d'autres pourraient éprouver des cheveux ou des poussées plus fragiles sur le cuir chevelu.
Les ongles sont complétés par le triumvirat. Alors que le Dr Javaid dit que cela varie considérablement, certaines femmes ont signalé que leurs ongles se sentent plus faibles et plus enclins à se briser pendant la phase lutéale.
Bien qu'en face de celui-ci, ces changements peuvent sembler dramatiques, il convient de noter que nous avons vécu avec ces symptômes à divers degrés pendant des années, bien avant que Tiktok ne décide que la phase lutéale devrait être décalée. Pour ma part, j'ai remarqué que quelques mois je me sens pire, et c'est parfaitementbien. Comme le dit le Dr Thosani: «C'est tout à fait normal, et non, votre phase lutéale ne vous rend pas moche! Lorsque ces changements hormonaux se produisent, ils peuvent parfois déformer ce qu'une femme voit dans le miroir, la faisant juger durement, et cette auto-critique peut être dommageable et plus durable que cette phase, qui est temporaire.»
@haleydamian ♬ Sound original - Podcast Up All Night
Comment se préparer à la phase lutéale
Bien que personne ne devienne à atténuer les effets d'un processus hormonal naturel, si vous êtes négativement affecté par votre phase lutéale, la gestion de la façon dont elle peut être gérée pourrait être utile.
Du point de vue de la peau, le Dr Thosani dit que vous devriez vous attendre à avoir besoin d'exfolier davantage dans les jours précédant votre phase lutéale. Cela aidera à lutter contre les pores obstrués et l'augmentation de l'huile que vous pourriez ressentir. Elle recommande également d'ajouter un produit apaisant à votre rotation, y compris idéalement des ingrédients commeetcar ils stimulent l'humidité et réduisent la sensibilité. Assurez-vous également d'éviter les méthodes d'épilation pendant cette période: «Les éliminations à la cire, à la dermaplanage, au filetage et / ou à la crème de cheveux provoqueront beaucoup plus de sensibilité et sont plus susceptibles de créer une évasion, en particulier sur la zone du menton et de la mâchoire.»
En ce qui concerne les cheveux et les ongles, il est assez explicite. Lavez vos cheveux plus fréquemment, optez pour des shampooings sans sulfate et évitez la chaleur. Il vaut également la peine d'ajouter un polissage de renforcement à votre routine, et si vous constatez que vos ongles sont très secs et cassants, évitez les gels et les acryliques.
Mais en fin de compte, le Dr Javaid souligne qu'il est important de se concentrer sur des habitudes saines, quelle que soit la phase du cycle dans laquelle nous nous trouvons. "La promotion de la peau, des cheveux et des ongles sains nécessite certains choix de style de vie.. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais nous devons également rester hydratés, adopter le mouvement, limiter le stress et bien dormir. »
Le Dr Thosani souligne également l'importance de comprendre votre cycle: «Le garder peut aider les femmes à comprendre la vérité sur la façon dont ces changements hormonaux expliquent leur perception. conversation."
@tatlafata La phase lutéale n'est pas faite pour la semaine ☠️
♬ Denise Moreno pour la compagnie de laboratoire de théâtre - ✿✿
Que se passe-t-il après la phase lutéale?
Heureusement, il y a de la lumière au bout du tunnel. Une fois que vous avez terminé vos règles, vous êtes dans la phase folliculaire bénie - oùLes femmes signalent le sentiment de leur plus attirant.
«Pendant la phase folliculaire, les niveaux d'oestrogène continuent d'augmenter, culminant juste avant l'ovulation», explique le Dr Javaid. «Cette hormone peut avoir des effets positifs sur la peau, les cheveux et les ongles. Les individus peuvent signaler des cheveux plus brillants, plus forts, la peau peut se sentir plus hydratée et peut sembler plus lisse, plus douce et plus jeune. En outre, les œstrogènes favorisent la synthèse de collagène, ce qui est essentiel pour l'élasticité de la peau. Vous pouvez également ressentir des ongles plus robustes qui sont moins susceptibles de se briser.»
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