Les groupes de Pilates sont le dernier moyen abordable de stimuler vos séances d'entraînement à domicile - 6 éditeurs et meilleurs choix des experts approuvés

C'est officiel:Pilatesa pris d'assaut le monde du fitness au cours des derniers mois, et sa popularité ne montre aucun signe de ralentissement alors que nous entrons en automne. Si vous êtes moins désireux de vous aventurer pour un cours en studio par temps froid, tout d'abord, et deuxièmement, vous voudrez peut-être réfléchir à la façon dont vous pouvez augmenter vos séances à domicile pour en tirer le meilleur parti. Présentation: le meilleurPilatesbandes.

Ces longues bandes élastiques sont parmi les accessoires de Pilates les plus abordables, avec la plupart des coûts de moins de 10 £ pour un ensemble. Ils peuvent venir dans une conception en boucle ou à longue sangle, et peuvent être utilisés de plusieurs manières (par exemple en boucle autour de vos poignets et des plants de vos pieds) pour ajouter une résistance à vos répétitions Pilates - en quelque sorte de la même manière queMachines reformatives.

Pourquoi est-ce une bonne idée d'incorporer des groupes dans votre Pilatesentraînement? Comme ils sont compacts, légers et portables, ils font une alternative brillanteMeilleurs poids de maisonOu des machines à domicile lorsque vous voyagez ou que vous n'avez tout simplement pas assez d'espace dans votre salon. Si vous êtes sceptique quant à l'efficacité des groupes de Pilates réellement, vous devez savoir qu'unÉtude 2019ont montré que les bandes de résistance élastique favorisent des gains de résistance similaires à la formation de résistance conventionnelle (par exemple, les entraînements pondérés). Excellents trucs.

Il existe quelques outils différents que vous pouvez utiliser pour stimuler vos séances d'entraînement à la maison Pilates - y comprisBars Pilates,curseurs,anneauEt mêmepoids de la cheville- Mais qu'est-ce qui rend les groupes de Pilates si géniaux pour l'entraînement préféré de tout le monde du moment? J'ai demandé à quelques experts leurs idées.

Lisez la suite pour entendre leurs pensées et continuez à faire défiler pour les meilleurs groupes de Pilates à acheter - y compris les choix experts et approuvés par les éditeurs. Oh, et si vous prévoyez de prendre certains des meilleursPilates Vêtements, nous avons aussi des guides d'achat pour ceuxPilates Socksau meilleurguêtres,tops,unitardetsoutiens-gorge de sports longues.

Quels sont les avantages de l'ajout de groupes de Pilates à vos séances d'entraînement à domicile?

"J'adore le boost supplémentaire qu'un groupe donne au Pilates", ditAngie Tiwari, Yoga,Méditationet entraîneur de souffle et fondateur de Wellbeing Community PlatformDéterré. "L'ajout du groupe signifie que vous ciblez différents muscles. Vous aurez un meilleur contrôle sur les mouvements, vous êtes obligé de vous concentrer davantage pour que cela vous rend plus présent et vous aurez l'air plus tonique. Ils sont également parfaits pour emballer dans votre sac et prendre des vacances en raison de leur légèreté."

Hollie Grant, fondatrice dePilates PTetLe plan de bosseinsiste sur le fait que l'ajout de groupes de Pilates à vos séances d'entraînement à domicile offre de nombreux avantages et elle encourage ses clients à les utiliser. Certains avantages qu'elle souligne comprend:

• Résistance accrue (ou diminuée):Les bandes de Pilates fournissent une résistance réglable, rendant les exercices plus difficiles si nécessaire sans ajouter de poids lourds, mais peuvent également faciliter certains exercices en fournissant un soutien.
• Amélioration de la flexibilité:Ils peuvent vous aider à améliorer votre amplitude de mouvement, permettant des étirements plus profonds et des mouvements plus contrôlés.
• Activation musculaire améliorée:Ces bandes peuvent aider à cibler des groupes musculaires spécifiques, favorisant un meilleur engagement et des gains de force.
• Polyvalent et portable:Ils sont légers et faciles à stocker / emballer. Je recommande aux clients de les prendre en vacances / voyages de travail, etc.!
• Faible impact:Idéal pour l'entraînement en résistance doux, ce qui les rend idéaux pour la prévention et la récupération des blessures. Beaucoup de mes clients blessés comptent sur eux pour la réadaptation.
• Rentable:Les bandes sont un moyen abordable d'intensifier votre entraînement sans avoir besoin d'équipements volumineux / multiples.

Les meilleurs groupes de Pilates à acheter maintenant:

1. Bands de Pilates les plus appréciés

Bénéficiant d'une note de 4,4 étoiles de plus de 11 000 avis, ce sont les groupes de Pilates les mieux évalués de cette liste. Ils sont codés par la couleur, vous savez donc quel niveau de résistance choisir pour différents entraînements, et avoir un design de sangle ouvert classique qui est super polyvalent.

Notez que vous devrez acheter chaque bande séparément, et certains critiques ont commenté que même la bande la plus légère est assez forte, donc si vous recherchez une résistance plus douce, continuez à faire défiler.

2. La plupart des groupes de Pilates abordables

Vous obtiendrez quatre groupes de Pilates dans cet ensemble pour moins de 8 £, ce qui en fait un excellent rapport qualité-prix. Les bandes sont légères mais robustes, et les larges bandes ne se déroulent pas comme certains designs ont tendance à le faire. Les bandes polyvalentes peuvent être utilisées pour le Pilates et le yoga, mais aussi des exercices d'entraînement et de physiothérapie en force.

3. Bands de Pilates approuvés par des experts

Grant utilise les bandes de résistance de Pilates-Mad dans son studio et ne peut pas les recommander plus. «Je trouve que les bandes de résistance moyenne sont utiles et les plus polyvalentes», explique Grant, «Rappelez-vous, vous pouvez vous donner plus de résistance en changeant où vous tenez le groupe / en emballage plusieurs fois ou en le doubler, etc. -sansBesoin de plusieurs bandes de résistance différentes.

4. Best Bands Pilates en boucle

Si vous recherchez une boucle - plutôt que le groupe de pilates de conception de sangle, cet ensemble de cinq est une excellente option. Chaque bande est fabriquée avec du caoutchouc naturel et se présente à des degrés différents de résistance - de la lumière à xx-lourde. Comme le souligne Grant, le groupe de Pilates en boucle fait une excellente option pour les exercices d'activation du fessier lorsqu'il est porté au-dessus des genoux ou pour lier les jambes ensemble.

5. Meilleurs groupes de Pilates en tissu

Écoutez-moi: les groupes de tissus Pilates ne sont peut-être pas le choix traditionnel, mais je préfère personnellement le matériau plus doux et plus adhérent car il ne se déroule pas ou ne se glissant pas avec de la sueur après un entraînement intense. Tiwari est d'accord, déclarant: "Je vais souvent pour le tissu sur des bandes élastiques car le matériau est beaucoup plus confortable et ne glisse pas aussi facilement.OnyxVendez une sensation de luxe magnifiquement douce et des bandes de résistance aux tons neutres que Tiwari aime.

Ces bandes en boucle de force de l'arène sont également une excellente option. Ils peuvent être chers, mais les critiques élogieuses parlent d'elles-mêmes - ils sont durables, doux contre la peau, super extensible,plusVous obtiendrez quatre bandes (que vous pouvez doubler pour une résistance accrue) et un guide imprimé complet pour vous aider à en tirer le meilleur parti.

6. Meilleures bandes courtes pour une résistance accrue

D'accord, nous nous éloignons encore de la conception de la bande de Pilates plus traditionnelle ici, mais j'aime personnellement utiliser des bandes de résistance en tissus plus courtes comme celles-ci pour une résistance accrue lorsque vous faites des exercices de fessier sur un tapis. Faites-les boucler autour de vos cuisses, juste au-dessus des genoux, pour augmenter la résistance lors des exercices de petit mouvement, comme des ponts et des mouvements de fessiers et des mouvements qui fonctionnent les cuisses extérieures. Ces bandes sont disponibles en trois niveaux de résistance et ne se déroulent pas sur le matériau épais et adhérent.