Équilibre Élégant

Si vous cherchez à emmener votre maisonPour passer au niveau supérieur, vous aurez envie d'avoir des sliders Pilates dans votre arsenal. Légers et polyvalents, ils constituent le petit élément du kit qui n'est peut-être même pas sur votre radar, mais qui transformera vos exercices en un instant.

Ce n'est un secret pour personne que le Pilates est l'un des entraînements à faible impact les plus efficaces, mais il existe d'innombrables types d'équipements pour vous aider à rendre vos entraînements Pilates encore plus efficaces dans le confort de votre foyer.

constituent un excellent investissement, mais si vous manquez d'espace ou si vous travaillez avec un budget inférieur, les curseurs Pilates sont l'alternative à connaître.

"Les sliders Pilates sont comme de petits outils magiques pour votre entraînement ! Ils sont super polyvalents et parfaits pour pimenter votre routine", déclarent Jessica Nelson et Lucie Nelson, cofondatrices deOlivia Rose Pilates. Non seulement ils peuvent être utilisés à peu près n’importe où, mais ils conviennent également à d’innombrables types d’exercices différents.

"Les sliders sont un excellent moyen d'élever votre pratique du Pilates, en ajoutant une résistance dynamique, similaire à celle que vous feriez dans un cours Reformer", explique Sam Deville, instructeur de Pilates et fondateur d'une plateforme en ligne dynamique.Sam Deville Pilates. "En créant une instabilité et en supprimant le soutien habituel de vos mains ou de vos pieds, les curseurs forcent vos muscles à travailler plus fort pour stabiliser et contrôler chaque mouvement."

Si vous connaissez déjàetet tu es entièrement équipé avec,, et le, vous ne regretterez pas d'ajouter des curseurs à cette liste.

Aux côtés de notre, nous avons discuté avec plusieurs instructeurs de Pilates différents pour savoir exactement comment fonctionnent les sliders, pourquoi ils valent la peine d'investir et quelles marques ne jurent que par les professionnels. Ne cherchez pas plus loin les meilleurs sliders Pilates du marché.

• Sliders d'entraînement Bala: 11 £ chez Sports Direct (au lieu de 22 £, économisez 50 %)
• Disques de glisse double face CampTeck: 6,29 £ chez Amazon
• Disques coulissants de musculation CORENGTH: 9,99£ chez Décathlon
• DIGIELE Gliding Discs Core Sliders: 8,99 £ chez Amazon

À quoi servent les curseurs Pilates ?

"Les curseurs Pilates sont fantastiques pour ajouter une nouvelle dimension aux entraînements", déclareAimée Victoria Long, célèbre professeur de PT et de Pilates. "Ils sont parfaits pour améliorer la force de base, car ils exigent du contrôle et de la stabilité, ce qui engage profondément vos muscles de base."

Lotty Campbell Oiseau, professeur de Pilates, de barre et de yoga, explique que « les slides feront travailler plusieurs muscles à la fois et constituent un excellent moyen d'améliorer votre force de base ainsi que votre équilibre, votre stabilité et votre coordination.

"Lorsque nous parlons de travailler nos "muscles centraux" en Pilates, cela fait référence à nos muscles abdominaux, aux muscles entourant la colonne vertébrale, aux muscles du diaphragme et aux muscles du plancher pelvien. Par conséquent, pour améliorer notre force centrale, nous devons nous engager. tous ces muscles et l'ajout de curseurs à votre entraînement Pilates peuvent être l'un des meilleurs moyens d'y parvenir.

Si vous êtes un grand fan du Reformer Pilates, les sliders peuvent également vous donner un effet similaire à la maison, avec un équipement beaucoup moins encombrant. "J'adore utiliser des curseurs pour les exercices de style Reformer comme les fentes, les scooters, puis les tractions de planches (en rentrant et en sortant les jambes), ce qui donne la sensation d'être sur un chariot. Ils sont simples, mais efficaces", déclare Anna Mounsey-Jennings, fondatrice. deAvalon Pilates.

Les sliders Pilates sont-ils adaptés à tous les niveaux ?

Professeur de PilatesJames Shawexplique que les curseurs sont "doux pour les articulations tout en offrant une résistance, ce qui les rend adaptés à tous les niveaux de condition physique, car le mouvement peut être régressé pour le rendre plus facile et avancé afin de créer des défis plus forts". Ainsi, quel que soit votre niveau de Pilates, les sliders peuvent fonctionner pour vous.

Long est d'accord, ajoutant que les curseurs sont "à faible impact, ce qui les rend idéaux pour toute personne se remettant d'une blessure, et ils aident à développer la coordination et le contrôle, parfaits pour la concentration du Pilates sur le mouvement conscient".

Quand et comment utiliser les sliders Pilates ?

"Les sliders sont incroyables lorsque vous souhaitez vous concentrer sur la stabilité et l'équilibre ou ajouter une touche dynamique à vos exercices", déclarent Jessica et Lucie Nelson. Il n'y a vraiment aucune limite quant à la manière et au moment où les curseurs Pilates peuvent être utilisés. Cependant, les experts aiment les utiliser de différentes manières pour un impact maximal.

"Je recommande d'utiliser des curseurs lorsque vous cherchez à ajouter un défi supplémentaire à certains mouvements et à fournir un solide entraînement complet du corps", explique Campbell Bird. "Les curseurs sont placés sous vos mains ou vos pieds afin que vous puissiez facilement faire glisser vos bras et vos jambes dans différents plans de mouvement. Ils créent une sensation similaire à l'action de glissement d'un Pilates Reformer, mais avec moins d'équipement et ils sont petits et adaptés aux voyages. , vous pouvez donc les utiliser n'importe où."

De même, Deville vous suggère de « placez-en un sous un pied pour des exercices comme des fentes, des trottinettes ou des patineurs, et vous sentirez instantanément l'intensité augmenter. Utilisez-les sous les deux pieds pour des glissades en vol stationnaire jusqu'à la planche, et votre tronc le fera. faites des heures supplémentaires pour vous stabiliser. Pour un défi du haut du corps, placez-les sous vos mains en planche et essayez d'alterner les cercles de bras : vos épaules et vos bras ressentiront la brûlure en un rien de temps ! »

Achetez les meilleurs sliders Pilates, choisis par des experts

1. Les sliders Pilates préférés des experts

Qu’est-ce qui les rend si bons ?Shaw, Deville, Long, Jessica et Lucie Nelson recommandent tous les curseurs Bala, ils font donc clairement partie des meilleurs prix que l'on puisse acheter. Non seulement ils sont minimalistes et élégants, mais ils ont deux côtés différents qui les rendent adaptés à toutes les surfaces. Compacts et polyvalents, ils offrent une haute qualité fiable pour durer même lors d'entraînements Pilates intenses.

2. Curseurs Pilates les plus abordables

Qu’est-ce qui les rend si bons ?Bien qu’il existe de nombreuses marques de Pilates haut de gamme proposant des équipements de haute qualité, vous pouvez trouver d’innombrables options abordables en ligne. Jessica, Lucie Nelson et Mounsey-Jennings ont tous recommandé des curseurs Amazon, et cet ensemble est très bien noté par les clients malgré le prix budgétaire. Un critique a loué la haute qualité et a noté qu '«ils créent une véritable brûlure abdominale lorsqu'ils sont utilisés pour des exercices comme les alpinistes ou la planche au brochet. Ils sont d'une taille idéale pour vos pieds (et vos mains aussi) et glissent parfaitement sur les sols stratifiés et carrelés. "

3. Curseurs Pilates les mieux notés

Qu’est-ce qui les rend si bons ?Ce ne sont peut-être pas les curseurs Pilates les plus subtils du marché, mais cette paire est la mieux notée sur Amazon. Neuf couleurs différentes sont proposées et elles sont extrêmement durables, donc adaptées à ceux qui aiment s'entraîner régulièrement et ressentir la brûlure. Ils sont également accompagnés d'un dépliant contenant des suggestions d'exercices, ainsi que de vidéos tutorielles et de conseils sur le site Internet de la marque. Légers et adaptés à tous les types de revêtements de sol, ils cochent toutes les cases.

4. Les sliders Pilates les plus confortables

Qu’est-ce qui les rend si bons ?Ces sliders Decathlon sont idéaux pour ceux qui veulent ou ont besoin d'un amorti supplémentaire. Ils sont suffisamment rembourrés pour être portés pieds nus et conviennent à plusieurs types de sols. Deville vous suggère de « rechercher une surface lisse d'un côté et une couche de mousse rembourrée de l'autre pour une polyvalence sur différents sols », et celles-ci offrent exactement cela dans un design minimaliste et adapté aux voyages.

5. Les curseurs Pilates les plus élégants

Qu’est-ce qui les rend si bons ?Si vous recherchez une paire de sliders Pilates simples, vous saurez qu'ils peuvent être difficiles à trouver. Mais cette paire Amazon abordable est parfaite pour ceux qui veulent quelque chose d’élégant sans marque audacieuse. Un critique a expliqué qu '"ils glissent très facilement et supportent le poids de mes pieds sans aucun problème", tandis qu'un autre a loué leur facilité d'utilisation sur toutes les surfaces.

6. Meilleurs sliders Pilates pour tous les exercices

Qu’est-ce qui les rend si bons ?Shaw, professeur de Pilates, recommande les sliders Mirafit pour les entraînements à domicile. Il note que des curseurs comme ceux-ci « créent une base instable qui oblige les muscles stabilisateurs plus profonds à travailler plus fort ». Les curseurs Mirafit peuvent également être utilisés pour la rééducation, l'entraînement en résistance, l'entraînement par intervalles à haute intensité et le renforcement général.ainsi que le Pilates.

7. Les curseurs Pilates les plus durables

Qu’est-ce qui les rend si bons ?Ce sontMC Royaume-UniLes curseurs Pilates préférés d'Ally Head, rédacteur en chef de la santé de Ally Head, promettent un entraînement Pilates de qualité studio à tout moment et en tout lieu. Croyez-lui qu'ilssérieusementpimentez n'importe quel entraînement et cochez toutes les bonnes cases en étant compact, portable et adapté aux voyages. Investissez pour un outil polyvalent et bien conçu qui augmentera l’intensité de tout entraînement de Pilates et de yoga. De plus, la conception intelligente double face fonctionne aussi bien sur les sols durs que sur les moquettes.