Équilibre Élégant

Sisont votre truc (et, avec la myriade de prestations de santé et de bien-être, je ne vous blâme pas), alors vous voudrez lire ma critique PVOLVE. Pourquoi? Eh bien, parce que l'entraînement à faible impact - un favori de- Promet d'être dirigé par la science, est élevé sur les résultats holistiques et est également sérieusement efficace.

Fusion des exercices fonctionnels (comme, fentes et mouvements effectués sur une jambe) avec un équipement de fitness breveté (comme le p.band et le P.Ball élégant de la marque), ceux-ci déclenchent la résistance de vos séances d'entraînement pendant que vous renforcez, tonice et sculpte. Bref: Pvolve est le genre deMéthode qui promet de vous équiper pour aujourd'hui, demain et au-delà.

Qu'il s'agisse de renforcer le type de force qui vous aidera à passer de la position à la position assis ou au type qui vous aidera à déplacer vos achats avec facilité, la marque confirme qu'il s'agit d'un entraînement pour toutes les capacités. «Nos membres les plus passionnés diront, pour eux,« Pvolve, c'est comme boire de la fontaine de la jeunesse »,»Antonietta Vicar, le directeur de la formation de la marque me dit. «Ils ont plus d'énergie, ils se déplacent plus fonctionnellement, renforcent la force, en ajoutant de la stabilité pour aider à soutenir leur corps en se déplaçant tous les jours et ils apprennent également leur corps.» Elle ajoute: "Les tensions disparaissent par magie et ils se sentent géniaux."

Comme nous l'avons mentionné - et si vous aviez besoin de plus convaincante - la puissance de fitness Jennifer Aniston a lancé son voyage en Pvolve en 2021 et s'est ensuite associée à la marque en 2023. Et si c'est assez bon pour Jen An ...

Désireux d'en savoir plus? J'ai décidé d'essayer Pvolve pendant sept jours et de tester les séances d'entraînement à la demande. Continuez à faire défiler pour découvrir ma revue PVOLVE et pendant que vous êtes ici, consultez nos guides pour,et leà faire à la maison.

Ma critique PVOLVE? Je l'ai essayé pendant 7 jours et j'ai adoré

Mais d'abord, qu'est-ce que PVolve?

Pvolve (prononcé en tant que "P-Volve") est la plate-forme d'exercice dirigée par les États-Unis et la science qui associe à faible impactavec un équipement breveté basé sur la résistance. Si vous avez un abonnement, vous pouvez accéder aux séances d'entraînement à peu près n'importe où, ou en personne dans un studio PVolve si vous êtes aux États-Unis.

«Pvolve signifie« évolution personnelle »», explique Vicario. "Notre philosophie est que nous renforçons votre corps de manière holistique, donc de l'intérieur, et cela vous aide avec des choses comme la mobilité, la stabilité et la force centrale."

«Il a une approche scientifique de la forme physique pour fournir des résultats qui ne sont pas seulement la vanité et l'esthétique, car vous apprenez des modèles de mouvement qui vous préparent au succès de votre jour. Nous aimons dire que vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi ", continue-t-elle.

Quand a-t-il été inventé?

Pvolve est apparue sur la scène de fitness américaine en 2017 et est une idée originale de l'entrepreneur Rachel Katzman qui, selon ses propres mots, s'est sentie "brisée" des entraînements de haute intensité aux côtés de la douleur scoliose.

Après avoir trouvé le monde de la forme physique fonctionnelle, Katzman a été inspiré pour développer une remise en forme entièrement nouvelleMéthode - et avec l'aide d'un conseil consultatif clinique, de formateurs experts et d'un équipement unique, elle a fait exactement cela.

Qui jure par Pvolve?

Depuis sa conception, il y a eu un buzz croissant autour de ce type de formation fonctionnel - à tel point, le principal compte Insta de la marque a maintenant un peu moins de 300 000 abonnés. Et cela comprend des goûts, qui a rejoint en tant que membre en 2021 et s'est associé à la marque en 2023.

À l'époque, elle a déclaré: «J'avais une amie qui avait déjà fait de la pvolve et non seulement j'ai remarqué sa transformation complète - physiquement dans son niveau d'énergie - mais elle a également expliqué que Pvolve est une forme physique fonctionnelle qui respecte où votre corps est à et vous permet de contourner vos limites actuelles. »

Quels sont les avantages de Pvolve?

En fait,assezbeaucoup. Comme tout autre, Pvolve a le pouvoir vraiment impressionnant de:

• Encourager la croissance musculaire
• Améliorer le métabolisme
• Blessure de votre corps
• Booster la santé des os
• Mieux votre santé globale

Mais, contrairement à de nombreuses autres modes de fitness errant sur Internet ou se cachant dans les coins sombres de Tiktok, il existe des recherches soutenues par la science pour prouver que la formation PVOLVE fonctionne. Un 12 semaines, dirigé par l'Université d'Exeter, a chargé un groupe de femmes âgées de 40 à 60 ans pour essayer les cours de PVolve quatre jours par semaine et un autre groupe pour adhérer à laLes directives actuelles d'activité physique standard du NHSd'exercer 150 minutes par semaine.

À la fin des douze semaines, les participants à Pvolve ont connu une amélioration de 23% de la fatigue, une amélioration de 7,2% de la qualité de vie, une amélioration de 19% à leur force corporelle inférieure, une augmentation du muscle maigre sans augmenter la masse corporelle totale, un 10 % Amélioration de l'équilibre et de la mobilité inférieursetUne amélioration de 21% de la flexibilité. Les chercheurs ont également noté qu'il y avait une diminution significative du taux de cholestérol ettriglycérides, aussi (un type de graisse trouvé dans le sang). Assez impressionnant, hein?

J'ai essayé Pvolve - Ma critique honnête

Jours un à trois

Mon paquet Pvolve essentiel arrive et je bourdonne pour commencer. J'ouvre la boîte et il y a la bande P. de la marque, le P.Ball et le tapis de précision. Ce dernier vous aide à perfectionner votre forme, grâce à ses guides de placement des pieds pratiques, tandis que la bande P. est essentiellement unCela s'adapte confortablement autour de vos poignets et de vos mains. Quant au P.Ball (vous l'avez deviné), c'est une balle avec une sangle de résistance qui s'adapte autour de vos jambes. Le paquet magnifiquement emballé comprend également un mois de cours de streaming gratuits.

En utilisant le calendrier d'intégration pratique, je prends le chemin de sculpture et de ton de Pvolve, plutôt que de sa route de support de perte de poids. Je clique dans une classe de sculpt corporelle complète avec mon p.ball, ma bande et mon tapis de précision à mes côtés et deux entraîneurs apparaissent à l'écran, me montrant comment utiliser l'équipement. Tout au long de la classe de 38 minutes, les instructeurs montrent également une gamme de modifications de l'exercice, vous encourageant à les rencontrer sur le tapis partout où votre corps est. Si je suis honnête, je pensais que je serais atténué dans cette méthode de fitness fonctionnelle. Mais en un peu plus d'une demi-heure, j'ai frappé mes triceps, dos, poitrine et noyau. Alors que le P.Ball a mis mes fessiers, les fesses et les quads à l'épreuve. C'est honnêtement étonnant comment les instructeurs effectuent les mouvementsetparler en même temps.

Le deuxième jour était une autre session ardente, cette fois avec Vicario qui vous guide à travers un entraînement central et intérieur de la cuisse. Ce qui est génial dans ces entraînements, c'est le fait que vous avez probablement fait la plupart de ces exercices auparavant. Il y a des planches, des charnières de hanche etComme les craquements à faire lors de l'utilisation de votre équipement pour aider à intensifier le mouvement. Mais même si vous êtes un débutant, l'instructeur parle de la forme tout en vous tournant vers le côté afin que vous ayez un regard plus approfondi. Ils mettront même en évidence où vos pieds devraient être sur le tapis (afin que vous puissiez obtenir ces gains pendant). Gagnant!

Sans raison autre que la curiosité, j'ai décidé de terminer deux séances d'entraînement le troisième jour, y compris un bas du corps et une brûlure au noyau de 25 minutes et une sculpture du corps complète. Disons simplement que mon rythme cardiaque a été soulevé, mes jambes tremblaient et j'ai été initiée aux muscles dans mes bras qui étaient autrement redondants.

Jours quatre à sept

Maintenant je saisPeut se sentir aussi difficile que d'utiliser des poids, mais il était intrigant de voir ce qui pouvait être réalisé avec PVOLVE lors du dépouillement de l'équipement. La réponse? Beaucoup, mes amis. La sculpture et la mobilité que j'ai choisies était un mélange de rotations pour améliorer la mobilité et les défier la stabilité. Cela signifiait que cela impliquait une poignée de planches, beaucoup deEt quelques ouvre-hanches très satisfaisants qui, après une journée de séance, étaient exactement ce dont mon corps avait besoin.

Suivant: une session de sculpture corporelle debout. En utilisant juste mon poids corporel, l'instructeur optimiste vous met au défi de faire monter votre rythme cardiaque, avec des lecteurs de genoue comme un rythme rapide et une pincée d'exercices qui mettent votre équilibre à l'épreuve (pensez: une jambe tient et divisait les positions avec un Autoffine de tête). Je termine le sentiment de 26 minutes de session.

Bien sûr, l'équipement breveté est l'un des USP de Pvolve. Donc, pendant les jours six et sept, je tire le meilleur parti de mes entraînements avec le P.Band et P.Ball, terminant une sculpture et une brûlure du corps complet de 44 minutes plus longues et une session plus courte de 25 minutes.

Vais-je réessayer Pvolve?

Alors que la semaine touche à sa fin, je suis surpris de voir à quel point ces petits équipements etont testé mon corps. Les formateurs gardent les cours accessibles, informatifs et engageants (ce que je pense est assez difficile à faire lorsque vous parlez à un écran). Mais ne soyez pas dupe: les séances d'entraînement PVOLVE vous défieront. Il est assez sauvage de voir comment une poignée de mouvements incrémentiels simples et petits peuvent déclencher des muscles que vous ne saviez pas que vous possédez.

Dans l'ensemble, toute formation qui améliore votre bien-être général maintenant et le futur étanche à votre corps à mesure que vous vieillissez obtient une tique massive dans mes livres. Alors en d'autres termes? Ne dormez pas sur Pvolve!

3 entraînements PVolve à essayer à domicile sans l'application

1. 15 minutes d'entraînement de Ball Chi

Quoi?Une séance d'entraînement courte mais douce et sérieusement efficace que vous pouvez faire à la maison.

Pourquoi?Selon la marque, "Force & Sculpt est notre classe de signature qui mélange des exercices de sculpture à faible impact avec une formation et un équipement basés sur la résistance. Cet entraînement de noyau de tapis se concentre sur la renforcement de la force et la tonification de votre noyau avec notre P.Ball, notre pièce de signature innovante d'équipements qui peuvent vous donner un entraînement complet du corps (et même renforcer votre plancher pelvien). "

Combien de temps?15 minutes.

2. 25 minutes de sculpture avancée

Quoi?Une autre de leurs entraînements de signature, cette session légèrement plus longue à près d'une demi-heure est sérieusement épicée et nécessite un équipement minimal.

Pourquoi?Intégrant des exercices à faible impact avec une formation de poids corporel basé sur la résistance utilisant votre poids corporel, cet entraînement est dirigé par l'entraîneur principal de Pvolve Dani Coleman et travaille vos glutes, abdos et haut du corps tout en promettant de stimuler votre mobilité de la hanche et du dos.

Combien de temps?25 minutes.

3. 35 minutes de bas du corps Sculpt

Quoi?Un excellent entraînement fonctionnel de fitness qui augmentera votre force au jour le jour, cette session est dirigée par les entraîneurs en chef Maeve McEwen et Kimmie Prokurat.

Pourquoi?"Cet entraînement sur le poids corporel de force et de sculpture est conçu pour tonifier votre bas du corps", partage la marque. "Cet entraînement de sculpture intense se concentre sur le renforcement de vos cuisses et vos fessiers et l'amélioration de votre mobilité de la hanche tout en vous aidant à maîtriser la méthode Pvolve."

Combien de temps?35 minutes.

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