En route vers la récupération : Je suis un coureur qui ne sait pas courir actuellement ; les exercices à faible impact m'aident à me sentir plus en forme que jamais.

Bienvenue à nouveau à, la chronique bimensuelle d'Ally Head, rédactrice en chef de la santé, dans laquelle elle documente l'évolution de sa blessure, son journal d'entraînement et ses chances de terminer le marathon de Londres 2025. Cette semaine, elle réfléchit aux joies deet trouver le calme au milieu du chaos.

Si vous m'aviez appelé à un moment donné cette année entre 7h30 et 8h30, il y a de fortes chances que j'aurais été sur le vélo stationnaire, les cuisses en feu et les écouteurs bien enfoncés alors que je filais pendant des heures (et des heures… etheures) de cardio à faible impact.

Suite aux conseils de mon entraîneur de course et de mon physiothérapeute, même si je ne suis qu'à 49 jours du marathon de Londres, je suis soumis à une interdiction stricte de tout impact important - y compris la course à pied,, et sauter.

Ne vous méprenez pas, j'aime essayer différent. En tant que rédacteur en chef de la santé qui essaie différentes séances de transpiration dans le cadre de mon travail, je dois en quelque sorte le faire. Je ne ferais pas le bon métier si je n’essayais pas de nouvelles formes de mouvement.

Le vélo, cependant, est mon ennemi juré. Beaucoup de mes souvenirs d'enfance les plus marquants impliquent de grimper les collines après mon père, qui semblait toujours aimer passer des heures sur deux roues jusqu'à deux pieds. Moi, par contre, je n’ai jamais compris pourquoi vous choisissiez volontairement de subir l’indignité detelce serait dommage de pouvoir goûter aux joies de la nature à pied. Dans mon monde, il n’y a rien de plus méditatif que le bruit régulier des pieds sur le sol.

Je ne pense pas que cela aide que je ne sois pas un très bon cycliste - une chose à laquelle je suis sûr que beaucoup d'entre vous qui ont essayé une séance d'entraînement, se sont sentis un peu inutiles et n'y sont jamais revenus peuvent s'identifier. En plus de la peur sous-jacente de ne pas être à la hauteur, je me suis toujours sentie déconcertée par le fait que cela provoque un type de brûlure musculaire si spécifique - un type de brûlure musculaire que je ne suis tout simplement pas très doué pour surmonter, ce qui est vraiment une expérience humiliante pour une coureuse d'endurance têtue qui a un seuil de douleur si élevé qu'elle n'a pas réalisé que son pied était cassé pendant deux semaines en décembre.

Mais tout n’est pas négatif. Lorsque j’ai découvert que je m’étais gravement blessé l’année dernière, j’ai su que je n’avais pas d’autre choix que d’adopter des séances à faible impact et de recadrer mon approche de l’exercice pour les prochains mois. Fini le speedwork, le BodyGlide, les shorts courts et les plaques de carbone, et voilà,, des heures à vélo à regarderUne fille bavarde, et des cours de yoga zen dans le nouveau studio de mon ami Jaimes,Espace de base, à Camberwell.

Personne n’est plus surpris que moi de voir à quel point j’ai adopté une vie à faible impact. La course à pied fait partie de ma personnalité, quelque chose que j’attends avec impatience chaque jour, et une habitude qui a non seulement façonné mon parcours professionnel, mais aussi qui je suis.

Mais, déterminé à faire de la limonade à partir de citrons, j’ai pris 2025 par les cornes et me suis lancé pleinement dans ma nouvelle normalité. Plutôt que d’être frustré par ce que je ne pouvais pas faire, j’y ai vu une opportunité en or – une chance de faire toutes les nombreuses autres séances d’entraînement pour lesquelles je n’ai tout simplement pas le temps de m’entraîner pour un marathon ou de battre des records personnels. Bien sûr, la moto et moi avons peut-être encore un long chemin à parcourir avant de pouvoir nous considérer comme amis, mais j’ai beaucoup appris tout au long de cette période.

À savoir que la vie est vraiment ce que vous en faites. Je me sens heureuse, détendue et pleine d’espoir pour l’avenir, sans parler de la fierté d’avoir découvert de nouvelles formes de mouvement qui nourrissent mon corps lorsqu’il en a exactement besoin pour guérir. Mais surtout, je me sens reconnaissant – reconnaissant de ce que mon corps est capable de faire, plutôt que frustré de ce qu’il ne peut pas faire.

Cela aurait pu être quelques mois sombres et une spirale descendante vers une perte de forme physique - au lieu de cela, cela a été l'occasion de me rappeler la joie den'importe lequelsorte de mouvement. Comme l'un de mes poètes préférésDonna Ashwortha déclaré : "Lorsque de mauvaises choses se produisent dans le monde, il est courant de se sentir impuissant. Mais rappelez-vous, tout existe dans l'énergie. Votre gentillesse, votre attention, votre espoir ont du poids. Envoyez-le."

Alors, la prochaine fois que vous vous surprendrez à parler de votre refus d’essayer quelque chose de nouveau, en pensant que vous ne serez pas assez bon ou en supposant que vous n’apprécierez pas une activité, réfléchissez-y à deux fois. Il y a tellement de pouvoir – sans parler de joie – que l’on trouve dans l’espoir.

Pour lire la première partie de, où elle explique sa blessure, ses espoirs de courir le marathon de Londres 2025 et comment elle gère le revers lorsque son grand objectif de l'année est menacé, cliquez sur.