Road to Recovery: Je suis un coureur qui ne peut actuellement pas courir - à quel point l'exercice d'impact m'aide à me sentir plus en forme que jamais

Bienvenue à Retour à, La rédactrice en chef senior Ally Head's Timedly Column, où elle documente ses progrès, sa formation, la formation du journal et les chances de terminer le marathon de Londres 2025. Cette semaine, elle réfléchit aux joies deet trouver calme parmi le chaos.

Si vous m'avez appelé à un moment donné cette année entre les heures de 7h30 et 8h30, il y a de fortes chances que j'aurais été sur le vélo stationnaire, les cuisses brûlantes et les écouteurs fermement pendant que je me fraye un chemin pendant les heures (et les heures… etheures) de cardio à faible impact.

Suite aux conseils de mon entraîneur et physiothérapeute de course, malgré seulement 49 jours du marathon de Londres, je suis sur une interdiction stricte à fort impact - y compris la course,et sauter.

Ne vous méprenez pas - J'adore essayer différents entraînements. En tant que rédacteur en chef qui peut essayer différentes séances de sueur dans le cadre de mon travail, je dois en quelque sorte à le faire. Je serais dans la mauvaise profession si je n'avais pas adopté de nouvelles formes de mouvement.

Le vélo, cependant, est mon ennemi juré. Beaucoup de mes souvenirs d'enfance les plus vifs impliquent de souffler et de me frayer un chemin en haut des collines après mon père, qui semblait toujours profiter de la sortie des heures sur deux roues jusqu'à deux pieds. Moi, en revanche, je n'ai jamais compris pourquoi vous choisissez volontairement de souffrir par l'indignité detelUn cul douloureux si vous pouviez vivre les joies de la nature à pied. Dans mon monde, il n'y a rien de aussi méditatif que la gratte régulière des pieds au sol.

Je ne pense pas que cela aide que je ne sois pas un très bon cycliste - quelque chose que je suis sûr que beaucoup d'entre vous qui ont essayé un entraînement, je me suis senti un peu inutile et que je ne suis jamais revenu, puissent se rapporter. Parallèlement à la peur sous-jacente de ne pas être à la hauteur, je me suis toujours senti confondu par le fait que cela provoque un type si spécifique de brûlure musculaire - un que je ne suis tout simplement pas très bon à traverser, ce qui est vraiment une expérience humiliante pour un coureur d'endurance tenace qui a un seuil de douleur aussi élevé, elle ne réalisait pas que son pied était brisé pendant deux semaines en décembre.

Ce n'est pas tout négatif, cependant. Quand j'ai découvert que je m'étais gravement blessé l'année dernière, je savais que je n'avais pas d'autre choix que d'embrasser les séances à faible impact et de recadrer mon approche de l'exercice pour les prochains mois. Est allé à la vitesse, un bodyglide, des shorts courts et des plaques de carbone, et dans,, des heures sur le vélo à regarderUne fille bavardeet des cours de yoga induisant zen au nouveau studio de mon ami Jaimes,Espace de base, à Camberwell.

Personne n'est plus surpris de voir à quel point j'ai embrassé la durée de vie à faible impact que moi. La course à pied fait partie de ma personnalité, quelque chose que j'attends avec impatience chaque jour, et une habitude qui a non seulement façonné ma trajectoire de carrière, mais aussi qui je suis.

Mais, déterminé à faire de la limonade à partir de citrons, j'ai attrapé 2025 par les cornes et je me suis complètement jeté dans ma nouvelle norme. Plutôt que d'être frustré par ce que je ne pouvais pas faire, je l'ai vu comme une opportunité en or - une chance de faire tous les nombreux autres séances d'entraînement pour lesquelles je n'ai tout simplement pas le temps pour la formation de marathon ou la réchauffe des records personnels. Bien sûr, le vélo et moi pouvons encore avoir un long chemin à parcourir avant de pouvoir nous appeler amis, mais j'ai beaucoup appris tout au long de cette période.

À savoir, cette vie est vraiment ce que vous en faites. Je me sens heureux, détendu et plein d'espoir pour l'avenir, sans parler de fier que j'ai découvert de nouvelles formes de mouvement qui nourrissent mon corps quand elle a besoin exactement de guérir. Mais surtout, je suis reconnaissant - reconnaissant de ce que mon corps est capable de faire, plutôt que frustré par ce qu'il ne peut pas.

Cela aurait pu être un sombre quelques mois et une spirale vers le bas dans la forme physique perdue - à la place, c'était une chance de me rappeler la joie den'importe lequelgenre de mouvement. Comme l'un de mes poètes préférésDonna AshworthDit: «Lorsque de mauvaises choses se produisent dans le monde, il est courant de se sentir impuissant. Mais rappelez-vous, tout existe dans l'énergie. Votre gentillesse, votre soin, votre espoir, ont du poids. Envoyez-le.

Donc, la prochaine fois que vous vous surprenez à parler de l'essayer de quelque chose de nouveau, en pensant que vous ne serez pas assez bon ou en supposant que vous n'apprécierez pas une activité, réfléchissez-y. Il y a tellement de pouvoir - sans parler de la joie - à trouver dans l'espoir.

Pour lire la première partie de, où elle explique sa blessure, ses espoirs de courir le marathon de Londres 2025, et comment elle traite du revers lorsque son grand objectif de l'année est en danger, cliquez.