Je détestais l'hiver, mais les tendances nordiques de l'hivernage ont complètement changé d'avis

Pouvez-vous croire qu'il reste encore cinq semaines de l'hiver? Cinq longues semaines froides. Je suis ravi. La raison derrière mon bonheur (à part un vaste?) Tendances nordiques d'hivernage - oui, hygge, mais aussi un concept moins connu appelé «Friluftsliv».

J'ai d'abord appris Friluftsliv, qui se traduit de manière lâche en «vie en plein air» ou «vie dans l'air frais» à Lillehammer, en Norvège, où j'ai passé la nouvelle année à conquérir - ou du moins à essayer de conquérir -. Mon algorithme Instagram, toujours rapide pour répondre à la géo-marquerie, a commencé à me nourrir de cette approche saine de l'hiver. Mon flux s'est rempli de moulinets d'arbres imposants et de bougies vacillantes avec des mots comme «repos» et «nourrir» superposé dans des lettres en boucle. Naturellement, étant un Britannique et un Londonien, j'ai reculé. J'étais en Norvège pour cocher quelques objectifs de vie de ma liste de tâches! Faire face à mes peurs! Pour commencer l'année forte! Tous les objectifs dignes, mais comme les jours tombaient et que j'ai commencé à me soulager dans un rythme plus lent (nécessaire par la fatigue post-ski), je me suis retrouvé à me demander si ces Nordiques avaient la bonne approche de l'hiver après tout.

Essentiels d'hiver nordique

Pendant la majeure partie de ma vie d'adulte, j'ai chanté à hauteur de ''. Je me suis engagé sans finJanvier sec, essayé '«, Et s'est inscrit à des défis de fitness qui m'ont hanté. Et même si j'étais catégoriqueÉtait ma seule résolution - j'ai toujours mis beaucoup de pression sur moi pour atteindre cet objectif auto-imposé.

«Beaucoup de gens très performants ont une énergie« prouvant »- ils recherchent le prochain objectif et essaient d'optimiser leur production», "Dr Mandy Lehtome dit, ajoutant: «Ce besoin defaireest généralement motivé par le désir de se sentir digne et validé. » Je frissonne en reconnaissance en pensant à toutes les fois où j'ai mesuré ma valeur contre ma charge de travail. Lehto, coach exécutif et animateur du podcast,,explique que pour embrasser un, nous devons arrêter de nous distraire avec activité et d'incorporer l'espace dans nos vies. Ceci, dit-elle, est le seul moyen d'apprendre à connaître notre vrai moi.

Apprendre à connaître mon vrai moi est quelque chose avec lequel je me suis efforcé et que j'ai lutté. En théorie, bien sûr, je veux me comprendre; En réalité, je suis profondément mal à l'aise dans ma propre entreprise. Une grande partie de ma vie a été consacrée à essayer de dépasser mon. Je remplit mon calendrier d'une ferveur qui déroute les gens autour de moi, que j'essaie d'expliquer avec des déclarations comme «Je suis un papillon social!» Et cachez-vous derrière une envie de tirer le meilleur parti de mon temps limité sur notre précieuse planète. Ces deux choses sont vraies, mais ce qui est aussi vrai, c'est que je n'aime pas être seul et lutter pour sentir que je mérite.

Il y a un mot finlandais «sisu», qui traduit à peu près signifie «résilience», «force intérieure» ou «grain», me dit Lehto, conseillant: «Au lieu de l'appliquer àfaire,cet hiver pourquoi ne pas essayer de l'appliquer àêtre? ». Elle suggère d'utiliser SISU pour s'asseoir dans ces «sentiments difficiles et nerveux qui surviennent lorsque vous vous sentez obligé d'être occupé et productif». Le recadrage du repos comme un acte de résilience au lieu de soumission m'a aidé à voir la valeur en me permettant de ne rien faire. Idéalement, j'aimerais arriver à un endroit où je ne ressens pas le besoin de justifier la relaxation, mais pendant que j'acclimate à ce nouveau rythme plus lent, me rappelant qu'il y a de l'action dans le repos, plutôt que de le voir comme un totalement passif activité, renforce sa valeur.

«Ralentir en hiver, travailler dans notre bande passante et embrasser REST soutient nos systèmes nerveux afin que nous ne soyons pas seulement résilients, nous sommes des ressources», explique, un coach de vie et auteur du livreLes femmes qui travaillent trop. Thomas explique que le froid et les courts jours de l'hiver disent à notre biologie qu'il est temps de ralentir, de conserver notre énergie et de tourner vers l'intérieur, mais dans notre société obsédée par SoftMaxxing, nous nous attendons à vivre la vie comme une.

«Notre biologie est conçue pour fonctionner en tandem avec notre environnement, nous sommes câblés pour répondre aux saisons», explique Thomas. Pousser contre notre biologie nous met en danger, prévient-elle, car la vidange de nos ressources énergétiques perturbe notre système nerveux. «C'est un peu comme forcer les jonquilles à fleurir toute l'année et à nier leur besoin de périodes de dormance.»

Les tendances hivernales nordiques, comme Hygge, Sisu et Friluftsliv, nous rappellent de respecter les quarts de saison et de reconnaître notre place dans la nature. Reconnaître que nous n'existons pas dans le vide et que nous faisons en fait partie d'un écosystème plus grand que nous-mêmes est un digne rappel dans notre culture de plus en plus individualiste. La société nous oblige à avoir une approche linéaire pour être «productive», lorsque nos rythmes naturels sont plus cycliques, ajoute Thomas.

Thomas me rassure que profiter de l'hibernation inspirée de l'hygge est normal: il soutient notre bien-être et nous encourage à nous nourrir et à nous nourrir plutôt que de survivre aux mois les plus froids avec une force brute.

Plus j'y pense, plus il y a de barrières pour essayer d'exécuter une refonte complète du personnage dans l'une des saisons les plus longues, les plus froides et financièrement difficiles.Bien sûr, Je suis plus heureux quand je traite l'hiver comme une période de nourriture et de repos. Cette nouvelle compréhension facilite-t-elle la priorité à la relaxation? Oui et non, c'est pourquoi j'ai trouvé des termes nordiques utiles pour construire une attitude saine envers le repos: je ne suis pas, Je pratique «Sisu».

Je ne pense pas que m'inquiéter d'être considéré comme paresseux est une expérience féminine unique, mais je pense que nous vivons dans une culture dequi apprécie les femmes par leur production et ce qu'elles peuvent offrir la société. La culture occidentale lionise également la mentalité de montée et de pénitence de Hustler et assimile à ne rien faire pourêtrerien. Des termes comme Hygge m'ont donné l'échafaudage pour construire ma maison de repos et de détente.

Vrai repos, j'apprends, n'est pas surOu voir les temps d'arrêt comme un moyen d'alimenter mes heures «sur», il s'agit de me permettre de ne rien faire sans objectif particulier et d'accepter que cela semblera inhabituel pour commencer. «Sentez les émotions inconfortables sans vous distraire», conseille Lehto. Elle dit qu'en les laissant passer, je pourrai passer à un sentiment de vérité et de calme plus profond.

Lehto dit également qu'il est utile de voir quels moments simples vous éclairent si vous avez du mal à trouver un calme intérieur. Ceux-ci pourraient vous donner suffisamment de temps pour profiter d'un café avant de se préparer pour la journée, l'artisanat ou. Surtout, ils ne devraient pas être «productifs» ou auto-améliorants.

Être conscient de ce que les plaisirs de base apportent de la joie vous aide à développer la conscience de soi, à vous reconnecter avec votre propre monde intérieur et à vous rappeler que vous êtes assez comme vous êtes, dit Lehto. «Les petits rituels ont du poids parce qu'ils engagent les sens», explique Reena Simon, auteur, concepteur et fondateur de Hygge for Home. "Le scintillement de la chandelle, le poids d'un lancer de linge, l'odeur d'eucalyptus frais - chaque élément contribue à une expérience sensorielle en couches qui nous fonde dans le présent."

Certaines pratiques intentionnelles que j'ai trouvées utiles cet hiver ont été des journaux (les clichés sont des clichés pour une raison), de m'engager dans une pratique quotidienne de yoga (oui, un autre cliché) et de me récompenser avec un café une fois que j'ai terminé mon court exercice. Aucune de ces routines n'a particulièrement changé la vie et je ne m'attends pas à ce qu'elles soient. Ra recadrer l'exercice et les petites joies comme un simple temps que j'investisse en moi-mêmeaJ'ai changé la vie, car en ne m'attendant à rien d'autre, je profite de ces petites routines comme elles le sont. Si je manque un yoga d'une journée, cela n'a pas d'importance parce que je ne travaille pas vers un objectif plus important.

Depuis que je me suis permis de faire ce que je veux au lieu de me tenir à des plans de fitness rigides ou à des objectifs d'optimisation, je trouve que je suis plus enclin à les faire. Et même si je ne suis pas tout à fait prêt à abandonner tous mes plans sociaux, se cacher à la maison devient lentement quelque chose que j'aime plutôt que de endurer. Cela justifie-t-il l'investissement dans des articles ménagers codés par hygge qui rendent le séjour plus accueillant? Absolument.

5 façons de rendre votre espace plus respectueux de l'hygge

«Hygge Design consiste à adopter la simplicité et à créer un espace confortable et respirant. Vous n'avez pas besoin d'acheter beaucoup de nouvelles choses; Concentrez-vous sur de petites touches significatives », Dayna Isom Johnson, Etsy Trends Expert. Reena Simon deHygge pour la maisonAjoute: «Hygge est plus qu'une simple esthétique éphémère, c'est une philosophie de conception qui examine comment l'espace, la texture et la lumière ont un impact sur notre sens du calme. Lorsque nous concevons nos maisons autour de ces principes, que ce soit à travers des textures en couches, des accents de bois chaud ou des bassins de lumière intimes, cela favorise un sentiment de sécurité et de facilité, réduisant le stress et améliorant le bien-être. » Lisez la suite pour les conseils de Simon pour incorporer Hygge dans votre maison.

1. Hygge ne consiste pas à remplir un espace de choses «confortables»; Il s'agit de créer une atmosphère qui vous permet d'expirer.
2. Garatez votre éclairage: les lumières murales dimmables, les lampes de table sculpturales et les bougies placées à différentes hauteurs aident à créer une lueur plus organique et accueillante.
3. Matériaux de calque: Pensez aux murs de la brayeuse de bourse, aux planchers de bois larges ou aux accents boucle et en lin, textures qui adoucissent l'espace et encouragent la touche.
4. Conception pour l'émotion: considérez comment un espace vous faitsentir,gravitez-vous vers elle le soir? Cela encourage-t-il un sentiment de lenteur? Les vrais intérieurs Hygge sont autant une question d'émotion que l'esthétique.
5. Introduire des éléments naturels: une branche sculpturale, un vase de grès avec des tiges séchées ou une tasse en céramique lancée à la main contribuent tous à un intérieur qui se sent profondément personnel et tactile.