الأسرة الصلبة مقابل الأسرة الناعمة - أيهما أفضل بالفعل لنومك؟

يجب أن تكون غرفة نومك هي الغرفة الأكثر استرخاءً في منزلك، الغرفة التي تدخل إليها وتشعر بالسلام على الفور. وفي قلب هذه المساحة يوجد السرير.

ولكن هل يجب أن تنهي يومك بالغرق في سحابة سرير ناعمة اسفنجية؟ أم أن المرتبة القوية والداعمة هي مفتاح النوم المريح؟ عندما يتعلق الأمر، فإن القرارات التي تتخذها عند الاستثمار في السرير والمرتبة يمكن أن تؤثر حقًا على كيفية راحتك لاحقًا. إذن ما هو الجواب على الجدل الصعب مقابل الناعم عندما يتعلق الأمر بالأسرة؟

لقد طلبنا من الخبراء تقييم إيجابيات وسلبيات كل منها، وما هو الخيار الأفضل على الأرجح لنومك.

لماذا تعتبر الصلابة أو النعومة مهمة في السرير؟

ستحدد صلابة المرتبة نوعية نومك، كما أن الاختيار الخاطئ يمكن أن يؤثر أيضًا على نوعية حياتك، مما يتركك تعاني من آلام وأوجاع مستمرة.

تقترح إيفون شيانغ، نائب الرئيس للمنتجات في شركة "إن المرتبة المتوسطة الصلبة مع دعم مقسم إلى مناطق معينة تعمل على تحسين جودة النوم وتقليل آلام الظهر، حيث أن السرير سيدعم بشكل مناسب المناطق الرئيسية من الجسم، مثل الوركين والكتفين، لتعزيز محاذاة العمود الفقري".الحرير وسنوفي.

"غالبًا ما تحمل هذه المناطق أكبر قدر من الوزن عندما يكون الشخص مستلقيًا، لذلك إذا كان السرير ناعمًا للغاية، فسوف يغوص في المرتبة بشكل غير متساوٍ، مما يؤدي إلى اختلال العمود الفقري". يمكن أن تساعد المرتبة الأكثر صلابة في دعم هذه المناطق الأكثر حساسية، مما يمنع الآثار المؤلمة الناجمة عن انحراف العمود الفقري.

ومع ذلك، هذا لا يعني أنه عليك التضحية براحة السرير الناعم والفخم. تشرح إيفون قائلة: "حتى في يومنا هذا".مراتبنا الفاخرةلقد صممناها بطبقة أساسية أكثر صلابة ومناطق دعم مريحة. وبهذه الطريقة، سيظل الأشخاص الذين يفضلون الأسطح الأكثر ليونة يتلقون الدعم الكافي، حتى يتمكنوا من النوم بدون ألم.

هل هو قرار شخصي؟

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تدخل في اختيار السرير المناسب لك، ولكن تحديد أنماط نومك يعد مكانًا جيدًا للبدء.

دكتور مايكل بريوس، المعروف أيضًا باسم طبيب النوم ودبلوماسي من البورد الأمريكي لطب النوم، يقول: "بشكل عام، يكون أداء الأشخاص الذين ينامون على البطن أفضل على مراتب أكثر صلابة لمنع الوركين من الغوص عميقًا للغاية والتسبب في انحناء عمودهم الفقري."

يقترح الدكتور بريوس أن الأشخاص الذين ينامون على الجانب يمكن أن يعملوا بشكل جيد مع مرتبة أكثر ليونة، ولكن تأكد مرة أخرى من أن الوركين والكتفين لا يغوصان كثيرًا مما يؤدي إلى خروج عمودك الفقري عن المحاذاة.

لا يوجد سرير "صحيح" للنوم؛ دع وضعية نومك ووزنك وتفضيلاتك الشخصية هي دليلك.

إذن أيهما أفضل؟

حتى مع وضع كل هذه النصائح في الاعتبار، يجب أن يكون التفضيل الشخصي هو العامل الحاسم عندما يتعلق الأمر باختيار السرير المناسب لك. أنت من سينام فيه، لذا تأكد من اختيار الشخص الذي تحبه.

يوضح قائلاً: "لا توجد قاعدة صارمة وسريعة للحزم فيما يتعلق بنوعية النوم".الدكتورة كريستين كيسي، مؤلفدليل Insomnia Doc للنوم المريح. 'البعض يفضل الأسرة الناعمة، والبعض الآخر يفضل الأسرة الأكثر صلابةالموقف. من المهم أن تفكر في ما هو الأكثر راحة بالنسبة لك على وجه التحديد، خاصة فيما يتعلق بمخاوف صحتك البدنية.

"الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة أو حالات صحية مزمنة قد يفضلون نوعًا معينًا من الحزم، لكنه يختلف باختلاف الشخص."

إذن، الجواب هو أنه لا توجد إجابة حقًا. قد تحتاج إلى اختبار بعض المراتب قبل الالتزام إذا لم تكن متأكدًا مما هو الأفضل بالنسبة لك، ولكن نصيحة هؤلاء الخبراء، ومدى ارتباطها بوضعية نومك وأكثر من ذلك، تستحق النظر أيضًا.