Jeder vierte Frauen erlebt einige, einschließlich Probleme beim Einschlafen, Probleme beim Einschlafen oder beides, laut demBüro für Frauengesundheit.
Die Schlafstörung ist bei Frauen am häufigsten und wird im Alter mehr zu einem Risiko. Darüber hinaus wirkt sich chronische (langfristige) Schlaflosigkeit etwa einen von sieben Erwachsenen aus und kann Ihre Fähigkeit behindern, tägliche Aufgaben wie Arbeit oder sogar Selbstpflege zu erledigen.
Die Schlaflosigkeit beinhaltet im Allgemeinen Änderungen des Lebensstils, um die Schlafdauer und -qualität zu verbessern, aber diese Anpassungen sind nicht immer garantiert, um für jede Person Schlaflosigkeit vollständig zu heilen. Dies war der Fall für eine Frau, die ihre Symptome schließlich durch die Rotlichttherapie linderte.
Wie eine Frau Erleichterung mit der rot lichttherapie fand
"Es tut mir leid, dass ich geschnappt habe, ich bin nur müde", erklärte Johanne Joliat, 69, als sie während des Abendessens zum dritten Mal die Geduld mit ihrer Familie verlor. Für Johanne, die routinemäßig nicht gut schlafen konnte, war es außergewöhnlich nicht in der Lage, in der Nacht nicht gut zu schlafen.
Grundlegende Schlafhygienegewohnheiten funktionierten nicht
Ein Jahrzehnt lang ging Johanne jede Nacht gegen 22 Uhr ins Bett, aber unabhängig davon, wie man Tricks ausprobierte-wie die Elektronik und andere Blaulichtgeräte aus ihrem Schlafzimmer herauszuhalten und eine Schlafenszeit-Routine zu setzen-wachte Johanne immer gegen 3 oder 4 Uhr morgens auf und konnte nicht wieder einschlafen.
Bis zum Mittag war Johanne so müde, dass sie gegen Kopfbobs und schwere Augenlider kämpfte, während sie sich bemühte, wachsam zu bleiben oder mit ihrer Familie fernzusehen.
Schlafmedizin hatte wenig Wirkung
Johanne nahm jahrelang davon aus, dass ihre Schlafprobleme ein typisches Produkt von Alterung oder schlechten Genen waren, aber schließlich sprach sie mit ihrem Arzt, der mächtige Schlafmedizin verschrieben hatte, die zunächst wirksam waren, aber nach zwei Jahren nahmen die Vorteile bis zu einem Punkt ab, an dem es nur sehr wenig machte, um zu helfen. Also verschrieb Johannes Arzt eine andere Art von Art vonSchlafmedizin, das schließlich auch abnimmt.
Kräutermittel waren kurzlebig
Johanne war es leid, mit verschiedenen Medikamenten zu experimentieren, und versuchte ganzheitliche Heilmittel wie Bach -Blumen -Drops - das pflanzliche Heilmittel, der gedacht hatte, Stimmung und Emotionen für den Schlaf zu fördern - zusammen mit entspannter Musik, warmen Bädern,und Atemübungen, die alle ein oder zwei Wochen lang funktionierten, aber Johanne erneut abnutzten, um die Decke zu wünschen und um einen guten Schlaf zu beten.
Wie die Rotlichttherapie Johannes Schlaf wiederherstellte
Johanne war es leid, dass ihr Badezimmerschrank voller Schlafmedikamente war, und sprach mit einer Freundin über ihre Verzweiflung, um gut zu schlafen und ihre Frustration und Ungeduld zu beenden. Er schlug vor, dass sie sich seine Helight Sleep Unit ausleihen (139 US -Dollar anHelight.com) ein Gerät, das reines rotes Licht bei einer Wellenlänge von 630 Nanometern 14 Minuten lang ausgibt, und verblasst dann allmählich über weitere 14 Minuten.
Johanne skeptisch, dass es helfen könnte, untersuchte die Technologie und las, dass das rotes Licht am anderen Ende des Lichtspektrums als auf blaues Licht liegt - was die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmen kann, das Ihnen hilft, sich schläfrig zu fühlen.
Mit nichts zu verlieren, versuchte Johanne die Einheit ihrer Freundin, obwohl sie sich nicht sicher war, ob es viel Erleichterung liefern würde. Sie legte die Einheit jedoch auf ihren Beistelltisch und hoffte auf das Beste. Am nächsten Morgen war Johanne schockiert, dass sie zum ersten Mal seit mehr als einem Jahrzehnt in der Lage war, zu fallen - und zu bleiben - zu bleiben.
Johanne war begeistert von der Aussicht, endlich gut zu schlafen, ohne Medikamente einzunehmen, und bestellte ihren eigenen Helight -Schlaf und benutzt sie seit mehr als einem Jahr Nacht. Wenn sie mitten in der Nacht aufwacht, um auf die Toilette zu gehen, schlägt sie die Helight zurück und treibt schnell wieder ein, bis ihr Wecker am Morgen eingeht.
"Das funktioniert wie Magie und ich wünschte, ich habe es früher gefunden", sagt sie. "Ich war bereit, alles und jeden zu probieren, um gut zu schlafen, und ich bin erleichtert, dass dies so gut funktioniert hat, so schnell und völlig medizinisch frei!"
Dieser Inhalt ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Diagnose. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie einen Behandlungsplan durchführen.
